В век общей психологической псевдограмотности, когда почти половина моей ленты в соцсетях психологи, а остальные клиенты, информации о психотерапии все же недостаточно. Нет, не о том, как понять, что пора к психологу. К нему пора всегда. А вот о том, когда уже пора от него, почти ничего не написано.
Итак, когда от психолога пора бежать без оглядки:
1. Как только он начинает вас сравнивать с собой, приводить в пример себя или своих родственников, личные «схожие» ситуации, а также свои способы выхода из них. Вы должны понимать, что в этот момент он думает о себе, а не о вас. На этом можно было бы и закончить, но я все же поясню.
Задача психолога — создать безоценочное, эмпатическое пространство, в котором вы бы комфортно приходили к самостоятельным выводам. Именно такое пространство лечит душу. Реально психолог может больше ничего и не делать, а просто быть рядом и давать возможность всему тому здоровому и позитивному, что есть в вас, занять положенное место.
Если же он сравнивает вас с собой или кем-то другим, это означает, что:
- он использует вас для разрешения своих проблем;
- оценивает вас (сравнение — это всегда оценка);
- с вами внутренне конкурирует.
Очевидно, он либо плохо учился, либо сам недолечился. Ведь о том, что в процессе терапии нельзя никого ни с кем сравнивать и надо быть полностью включенным в данного конкретного клиента, знают даже студенты-двоечники, даже те, кто просто читал хорошие книжки или однажды прошел мимо факультета психологии. Так что в лучшем случае вы просто будете тратить деньги на то, что ваш терапевт за ваш счет разбирается с собой.
В худшем случае такой психолог усугубит ваши проблемы и добавит своих
2. Он не чувствителен к обратной связи?Вам что-то не нравится, а он не собирается это менять? На ваше пожелание не зевать во время сеансов предлагает обсудить ваши завышенные ожидания? Похоже, он пытается внушить вам, что проблема в вас. Бегите скорее. Он будет манипулировать вашей самооценкой в своих интересах и дальше.
3. Вы чувствуете, что теперь он главный человек в вашей жизни. Вас удивляет, как это вы раньше без него справлялись. Вы постоянно представляете, что и как будете с ним обсуждать, перспектива перерыва в общении с ним вызывает у вас страх. Ощущение его незаменимости и значимости не проходит по мере терапии, а лишь усиливается со временем. Увы, это зависимость. Она опасна и вам не нужна. Вы разве за этим к психологу приходили? Бегите, если, конечно, сможете.
4. Ваш психотерапевт не радуется вашим самостоятельным достижениям, не уделяет внимания тому, что вам кажется важным? «Размазывает» сеанс, тянет время? Вы выходите со встречи с таким же ощущением, как после бессмысленного серфинга по страницам Сети? Надеюсь, вы в курсе, что делать.
5. Натыкаясь на ваш ключевой барьер, психотерапевт радостно сообщает, что «с этим мы будем работать», но светлое будущее никак не наступает. То есть он как бы говорит вам: «приходите завтра». А вы все время приходите сегодня. На самом деле он просто не способен управлять процессом или сознательно манипулирует вашей зависимостью и тянет время. Хорошая психотерапия имеет четкое начало и завершение. У процесса должна быть ясная цель и динамика. Отсутствие таковых свидетельствует либо о непорядочности терапевта, либо о его некомпетентности.
6. Он слишком много говорит о своих личных успехах в психотерапии, отзывается неуважительно о коллегах? Рассказывает, что он уникален, неповторим и идет вразрез и наперекор многим «консерваторам»? Будьте осторожны, а лучше бегите прочь. Граница тонка, в психотерапии недаром много жестких правил.
За нарушением одного неизбежно следует нарушение других критичных для эффективного процесса ограничений
7. Ваш психотерапевт дает вам советы? Рекомендует, как действовать? Настаивает? В лучшем случае он не психотерапевт, а консультант. В худшем — пытается соединить в себе обе этих составляющих, и получается у него это плохо. И сейчас объясню почему. Дело в том, что психотерапия и консультирование — два принципиально разных процесса. Консультант рассказывает и объясняет что-то по теме, в которой он эксперт, тем, кому не хватает информации. Психотерапия же не занимается просветительской деятельностью.
В этом процессе нет места ярко выраженной позиции психолога. В ней задача — создание безопасного пространства для отработки блоков и травм. Если вы пришли с психотерапевтическим запросом (а к психотерапевтам по умолчанию ходят с таким запросом), то любой «совет», «схема действий» будут неуместны и, более того, вредны для вашего процесса.
Увы, те, кто любят консультировать, в процессе психотерапии все время срываются в консультирование, но объединение двух ипостасей им не удается. Они слишком много говорят и плохо слушают. Там, где у вас запрос на работу с глубинным страхом, они пытаются проскочить по верхам, предложив вам готовые решения, которых вы не просили. Это как если человеку, больному булимией, дать рекомендацию закрыть холодильник. Надеюсь, вы понимаете, что совет в данном случае не работает?
В психотерапии нет места советам или указаниям. Такая терапия — бесполезная трата времени и денег
8. Он пытается у вас занять денег? Вы замечаете, что знаете о нем практически столько же, сколько он о вас? О его проблемах, личном развитии, карьерных планах, семье, других клиентах? И рассказал он вам все это в процессе ваших сеансов? Пора оценить, сколько оплаченного вами времени вы потратили на то, чтобы его слушать, и признать, что он нарушает этические правила и границы. Он вам не друг и не должен пытаться им стать!
9. Психотерапевт вступает с вами в сексуальные отношения или просто намекает на них? Оказывается, многие считают, что ничего страшного в том, что те, кто находятся в позиции силы, спят с теми, кого они должны были бы опекать. Так что на всякий случай напишу. Если ваш психотерапевт пытается с вами вступить в сексуальную связь — это очень плохо. Это неэтично, травматично и никогда, ничем вам не поможет, только навредит. Бегите без оглядки.
10. Если чувствуете, что потеряли доверие, сомневаетесь в психологе как в специалисте (даже если не можете себе объяснить причину такого беспокойства) — уходите. Не имеет значения, обоснованны ли ваши сомнения. Если они есть — терапия уже, скорее всего, будет неуспешной, потому что в этом процессе доверие — очень важный фактор.
В общем, бегайте, друзья, это иногда полезней любой психотерапии.
Об авторе
Виктория Лабокайте – психолог, консультант, управляющий партнер консалтинговой компании.
