В нашем цивилизованном мире книг и семинаров по шаманизму появляется все больше. Американские и европейские психотерапевты обучаются этому древнейшему методу лечения тела и души. Мы предлагаем четыре упражнения, которые помогут установить связь с миром духов природы.
Получить доступ к ресурсам своего бессознательного
Суть всех шаманских практик состоит в изменении состояния сознания, чтобы отправиться в странствие по миру духов для получения исцеления, силы и наставлений. У австралийских аборигенов, американских индейцев, жителей Амазонии, монголов и народов Сибири шаман – это одновременно духовный наставник, психотерапевт и связующее звено между сообществами людей и духов. Войдя в транс под действием танца, музыки или употребления психотропных растений, он вступает в диалог с дружественными духами, чтобы физически и психически лечить членов своего сообщества. Шаманские практики – не только предмет исследований антропологов; они привлекают все больше и больше жителей стран Запада. По мнению психоаналитика Бернана-Эли Торжемана (Bernard-Élie Torgemen), этот новый подъем интереса к ним объясняется растущим признанием холистических техник исцеления.
Измененные состояния сознания – самый быстрый способ получить доступ к тем нашим ресурсам, которые мы пока не осознаем
В Соединенных Штатах два десятка больниц открыли у себя центры комплементарной медицины, где используются методы, основанные на шаманских практиках. Во Франции врачи, работающие с измененным состоянием сознания (например, гипнозом), уже лет десять ведут исследования в этом направлении. Так, доктор Жерар Виньерон (Gerard Vigneron), более тридцати лет практикующий гипноз, приобрел уже солидный опыт в шаманизме и утверждает, что измененные состояния сознания будут все больше использоваться западной медициной, потому что «они являются способом быстрее получить доступ к тем нашим ресурсам, которые мы пока не осознаем». По его мнению, шаманизм значительно обогащает сферу психотерапии, принося в нее духовное видение терапевтической помощи.
Восстановить связь с силами природы
Психоаналитик Бернан-Эли Торжеман убежден, что Фрейд и духи-союзники не так уж несовместимы: «Оба эти пути отдают предпочтение знанию полученному перед знанием дарованным. Я работаю с памятью, с предками. Я зажигаю свечу, свет и гипнотическое присутствие которой выводят на поверхность другую речь, другое сознание. Я уже 30 лет веду психоаналитическую практику; с тех пор как я разрешил себе использовать свой опыт шамана, мои курсы анализа стали короче, словно время сокращается вполовину!»
Хороший шаман – это терапевт, который умеет отправить своего пациента в странствие, но умеет и привести его обратно в нужный порт
Тем не менее Бернар-Эли Торжеман напоминает о необходимости соблюдать осторожность: «Мне слишком много пришлось принимать пациентов в состоянии декомпенсации после какого-нибудь семинара, так что я повторяю, что хороший шаман – это терапевт, который умеет отправить своего пациента в странствие, но умеет и привести его обратно в нужный порт».
Мы болеем, если оторваны от своего окружения. Техники шаманизма помогают нам обрести наше настоящее место в природе и космосе. Именно поэтому он соблазняет все больше и больше горожан. Шаманизм говорит с нами также и о времени, когда человек чувствовал себя в симбиозе с природой.
Именно эту энергию Бернар-Эли Торжеман стремится обрести сам и передать своим пациентам: «Через восстановление связи с землей я восстановил связь с самой собой, за гранью эго и социальных масок». Он напоминает, что шаманизм – это прежде всего инструмент, чтобы вернуть себе силу, как говорят шаманы. Силу, которую никто не имеет права отобрать или применить к другому человеку. Иначе это будет нарушением законов мироздания.
Несколько безопасных шаманских упражнений, дающих возможность заглянуть за пределы привычного мира.
Упражнения:
1. Восславьте Мать Землю и Отца Небо
Цель: установить связь с землей и небом, чтобы получить физическую и психическую подзарядку. Эта практика рекомендуется в случаях умственного перегрева; она позволяет обострить чувства и открыть дух и сердце.
Практика: приготовьте несколько камней, свечу, спички и тарелку земли или песка, если вы занимаетесь в помещении. В спокойном месте сложите камни горкой, чтобы они представляли Землю (ваша конструкция должна давать возможность установить в середине свечу). Действуйте медленно и торжественно. Представьте себе земной шар, природу, ощутите их красоту. Поставьте свечу в центр камней и зажгите ее. Огонь представляет Отца Небо. Визуализируйте его, его свет, облака, его огромность. Сядьте перед этим алтарем и обратитесь к своим священным родственникам. Начните с того, что поблагодарите их за их дары, а затем говорите с ними без утайки, обращайтесь к ним со всеми просьбами, какие сочтете необходимыми, а на прощание поблагодарите их снова. Задуйте свечу со словами: «Во имя всех моих родственников, всего человечества». Возложите руки на камни и посылайте мысли о любви и мире.
2. Узнайте свое тотемное животное
Цель: повстречать своего духа-союзника в животном мире, чтобы укрепить уверенность в себе. Практиковать в такие моменты, когда вы чувствуете себя уязвимыми, когда надо принять вызов или преодолеть испытание.
Практика: приготовьте свечу, платок и, в идеале, компакт-диск с записью шаманского барабана. В темной комнате зажгите свечу и поднесите ее, как приношение, в семи направлениях (небо, земля, восток, юг, север, запад и центр); затем очертите вокруг себя невидимый круг. Лягте, закройте глаза платком, расслабьтесь, подышите несколько минут полной грудью. Затем визуализируйте пещеру (нору), в которую вы проскользнете, чтобы попасть в животное царство. Мысленно идите и просите своего духа-животное показаться. Как только он появится (примите его, кем бы он ни был, хоть муравьем, хоть крокодилом!), задайте ему вопрос о себе (мои недостатки, мои таланты) или о способе разрешить какую-то проблему и примите его ответ. Поблагодарите его, затем вернитесь в свое тело и в комнату. Потом поблагодарите семь направлений, сотрите свой круг и погасите свечу.
3. Пейте солнечный луч
Цель: восстановить свою жизненную энергию, поглощая солнечный свет. Практиковать, когда вы чувствуете себя физически обессиленными, эмоционально выжатыми или упавшими духом. Регулярное выполнение этого упражнения приносит душевный покой и радость жизни.
Практика: на закате дня, на природе или перед пейзажем, который вас вдохновляет и умиротворяет, обратите лицо к солнцу. Положение стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены вдоль туловища, глаза полузакрыты; представьте себе, как солнечный луч касается ваших губ. Пейте его, ощущая его как драгоценный эликсир, наполняющий вас энергией. Прослеживайте его путь по вашему телу (части тела, органы, кровь, клетки) и ощущайте его живительное действие. Можете повторять мантру по своему выбору (например: «Я умиротворен и вновь полон жизненных сил»).
4. Пешком к прозрению
Цель: найти ответы и получить советы, вводя себя в состояние восприимчивости во время ходьбы. Эту современную версию поиска прозрения, бытовавшего у американских индейцев, можно практиковать на природе, но можно и в городе и даже у себя в квартире.
Практика: приготовьте лист бумаги и карандаш. Четко сформулируйте свой запрос и запишите его. Расслабьтесь и сосредоточьтесь на своем запросе, повторяйте его, чтобы прочувствовать. Затем принесите его в дар мирозданию: представьте себе, что вы его пишете на наполненном гелием воздушном шаре, потом отпускаете шар и смотрите, как он поднимается. Затем начинайте ходить, медленно, словно плывете. Пусть ваш шаг направляет вас. Войдя в это состояние восприимчивости, «настройте свои антенны»: обращайте внимание на то, что происходит вокруг вас во время ходьбы – на картины, звуки, запахи, – и на то, что внутри вас – мысли, воспоминания, слова... Ответ может быть вам дан через внешний знак (например, табличка «Тупик» внезапно обретает для вас смысл) или через уверенность, которая нарастает в вас и утверждается как очевидность («Ты должен отказаться от этого предложения!»). Затем выразите свою благодарность – поблагодарите и мироздание, и самих себя.
