Взглянуть в лицо страхам

1. Представьте худший сценарий

Часто мы преувеличиваем возможные последствия того или иного решения. Спросите себя: что самое худшее может со мной случиться? Подумайте, какие конкретные действия вы сможете предпринять при разных вариантах развития событий. «Худший сценарий» перестанет быть таковым, ведь у вас будет готовый план на такой случай. Оценив вероятные последствия того или иного шага, вы снизите риск и сможете преодолеть страх, решившись на то, о чем так давно думали.

2. Примите неопределенность как данность

Мы живем в постоянно меняющемся мире, где не может быть никаких гарантий. Тревога за будущее мешает нам увидеть возможности, которые жизнь открывает перед нами каждый день. Конечно, строить планы гораздо безопаснее, чем действовать, но при современной нестабильной экономической и политической ситуации велик риск крушения этих планов. Поэтому если у вас их нет, вы хотя бы не рискуете тем, что однажды они рухнут.

3. Начните с малого

Большинство решений, которые мы принимаем, – будничные, не жизненно важные, но даже они могут вызывать сильную тревогу. Стоит ли знакомиться с этим человеком? Стоит ли просить о повышении зарплаты? Если вы осмеливаетесь на небольшие шаги, вы тем самым делаете инвестиции в свое будущее: новые встречи, интересный опыт – все это со временем может принести вам немалые дивиденды.Бездействие часто вредит даже больше неверного решения. Наглядный пример: когда мы перестаем вкладываться в отношения с родными, друзьями, отменяем встречу за встречей, не уделяем им внимание, они незаметно отдаляются от нас, мы перестаем понимать друг друга. Вновь найти путь друг к другу гораздо сложнее, чем преодолеть страх нового.

4. Посмотрите в лицо реальности

Столкновение с правдой часто бывает неприятным, но оно возвращает нас в реальность и помогает жить в соответствии с собственными желаниями. Страх нового может парализовать, но если набраться смелости и исследовать его, можно узнать о себе немало полезного и расстаться с иллюзиями относительно собственной жизни, отношений и возможностей.

5. Следуйте за своим сердцем

Никто не знает, что готовит ему будущее и куда повернет жизнь, поэтому очень важно, чтобы осторожность не мешала нам принимать решения, которые могут обогатить нашу жизнь. Если мы будем жить по необходимости и игнорировать свои желания, то рискуем к концу жизни испытать чувство опустошенности и печали. «Сarpe diem – «наслаждайся моментом», – сказал Гораций 2000 лет назад. Ведь завтра его уже не будет.

6. Будьте честны с собой

Действительно ли ваша мечта стоит того, чтобы пойти на риск? Если ответ положительный – понимаете ли вы, что вас толкает на этот риск? Иногда помимо очевидных мотивов в наших решениях присутствуют скрытые, глубинные причины: выбирая новое, мы не только стремимся вперед к новой цели, но и убегаем от собственных страхов, ошибок, чувств. Чем лучше вы будете понимать свои скрытые мотивы (я бегу «к» или «от»?), тем легче вам будет преодолеть страх и не совершить привычных ошибок на новом поприще.

7. Перестаньте защищаться

Прежде чем начать что-то новое, иногда необходимо отпустить прошлое. Вы отказываетесь от стабильного месячного оклада в пользу фриланса или уходите из несчастливого союза, оставляя в нем часть собственной истории. Часто необходимо принести в жертву привычный уклад жизни – чувство стабильности и безопасности не скоро появится при смене обстановки. Страх нового часто сигнализирует именно об этом – вы ощущаете, что теряете привычную опору. Попробуйте поискать новые опоры – они будут поддерживать вас на новом пути, к ним вы сможете обратиться в минуты кризисов, взять передышку и переоценить все, что у вас есть.