Проводить время в одиночестве полезно

Когда вы один

1.У вас повышается способность творить

Вопрос: эффективны ли мозговые штурмы — коллективное обсуждение новых идей? Ответ отрицательный. «Десятки лет исследований ясно показали, что работа над идеями и стратегиями в одиночестве с последующим их обсуждением в группе гораздо эффективнее, чем мозговые штурмы, проводимые «здесь и сейчас», — считают психологи из Вашингтонского университета в Сент-Луисе (1).

2.Вы работаете на совесть: не на кого переложить обязанности

Помните групповые проекты в школе? Всегда кто-то халтурил и недоделывал свою часть: работа в группе часто дает ложное ощущение, что усилий можно прилагать меньше. Лучший способ сделать что-то качественно — сделать это самому (2).

3.У вас проясняется ум

Отдых для мозга нужен всем. Постоянная «включенность» не дает возможности мозгу отдохнуть и восстановиться. Уединение без посторонних раздражителей помогает прояснить ум, сосредоточиться и яснее мыслить. Одновременно с этим восстанавливается мозг и тело.

4.Вам проще справиться с депрессией

Исследования показывают, что те, кто проводит умеренное количество времени в одиночестве, более благополучны, чем те, кто слишком мало или слишком много пребывает в уединении (3). Как и во всем, важна золотая середина.

5.Вы можете заниматься тем, что интересно вам, а не другим

Вам не приходится идти на компромиссы с друзьями или партнерами, договариваться, чем бы вы хотели заняться. Вам не нужно «за компанию» смотреть нелюбимые спортивные соревнования или сериалы. К тому же, когда вас не ограничивает группа, зачастую легче завести новые знакомства, особенно на основе общих интересов.