С вами, вероятно, случалось такое: все в жизни идет замечательно, вы стремитесь к какой-то цели, но вдруг в самый последний момент сворачиваете в сторону. Отказываетесь от долгожданного выгодного контракта или отвергаете предложение человека, о свадьбе с которым мечтали... Сколько раз вы упускали подобные возможности из-за необъяснимого страха перед успехом? Барбара Шер (Barbara Sher), консультант в области бизнеса и карьеры, известный мотивационный спикер и автор нескольких бестселлеров, рассказывает о том, почему возникает страх успеха и как с ним бороться. Но прежде она предлагает разобраться, в какие моменты мы отступаемся от того, чего хотим.
Упражнение №1: Я избегаю успеха
Вспомните самый ранний эпизод в своей жизни, когда вы отступили от желаемого. Возможно, это случилось лет в пять. Например, какой-нибудь бойкий и беззастенчивый мальчик в детском саду получил похвалу от воспитательницы, хотя вы заслуживали ее не меньше. И в вашем сознании укоренилась мысль: «Только наглые добиваются успеха. Я не такой, у меня ничего не получится». Запишите на листе бумаги этот случай, а затем вспомните, что вы делали, чтобы избежать успеха в спорте, учебе, отношениях, профессии в 10, 15, 20, 25 лет (и так далее, с шагом в пять лет). Если вам кажется, что такого не случалось, то просто опишите самые примечательные моменты, связанные с вашими мечтами, целями и их осуществлением в том или ином возрасте. Размышляя о прошлом, ответьте на такие вопросы:
- Случалось ли вам создавать себе проблему именно там, где все могло сложиться очень хорошо?
- Если вы чего-то действительно хотели, говорили ли об этом прямо?
- Продолжали ли упорно идти к цели, даже если возникали трудности?
- Знакомились ли вы с людьми по собственной инициативе, если хотели знакомства или нуждались в нем?
- Вам нравилось добиваться успеха в спорте, в учебе или на вечеринках? Что вы чувствовали, когда приносили домой спортивные награды или хорошие оценки, приводили прекрасного молодого человека или чудесную девушку?
Прекрасно. Теперь проанализируйте записанное, и вы наверняка обнаружите, что какие-то нелепые случайности привели к тому, что вы стали саботировать успех. Например, в детстве вы много читали, а потом в пятом классе кто-то в шутку сказал вам: «Ты слишком умный(ая)». В вашем сознании запечатлелось: умные раздражают окружающих. И с тех пор вы потеряли интерес к учебе. Возможно, вы видели истории неуспеха своих родителей и переняли от них этот сценарий. Возможно, в какой-то момент вы сказали себе: «Мои родители не стали успешными, и у меня не получится».
Сделайте это упражнение с особым вниманием и двигайтесь дальше.
Упражнение №2: Я наслаждаюсь успехом
Вообразите, что вы обрели все, о чем мечтали. Закройте глаза и представьте, как выглядит теперь ваша жизнь. Вы занимаетесь именно тем, чем хотели – работаете в модельном агентстве в центре Парижа, читаете лекцию студентам, танцуете на сцене прославленного театра, создаете лекарство от СПИДа в лучшей лаборатории мира… Заставьте себя порадоваться этой фантазии хотя бы в течение пяти минут. Что вы при этом чувствуете? Человек, который избегает успеха, скорее всего, испытает внутреннее сопротивление и дискомфорт. Знаете, почему? Потому что успех представляет для него опасность. У каждого, кто боится достичь своей цели, есть глубоко скрытое ожидание болезненных эмоций – и мы невольно стремимся избежать боли. Что же это за сила, чей голос говорит внутри нас?
Упражнение №3: Чей голос звучит в моей голове?
Скорее всего, вы знаете, почему вам неприятна идея стать успешным. Но осознать это вы сможете, когда проговорите все негативные мысли вслух. Например: «Танцы – это глупо, выставление себя напоказ, только и всего». Или: «Если меня выберут лучшим преподавателем, отец будет считать это своей заслугой». А теперь постарайтесь определить источник этой установки. Возьмите листок со своей хронологией и взгляните на него еще раз.
- Сосредоточьтесь на каждом пункте, где вы отступались от своих желаний, и посмотрите, не было ли еще каких-то причин для вашего саботажа. Может быть, кто-то в вашей семье был несчастлив, не удовлетворен или потерпел полную неудачу? И этот кто-то хотел, чтобы вы были успешным за него, забывая, что вам нужен собственный успех? А может, кого-то злили ваши достижения, и этот человек хотел их принизить?
- Спросите себя: чей голос звучит в вашей голове? Кто из вашего окружения мог думать именно так? Допустим, в какой-то момент вы решили, что хотите написать книгу. Вы долго жили этой мечтой, но потом передумали. Если пойти дальше, вы увидите, что, скорее всего, голос, который «запретил» вам писать книгу, звучал примерно так: «Писатели такие же бедные, как актеры. На книгах никогда не получится заработать». Согласитесь, в семьях часто проскальзывают какие-то фразы, которые навсегда остаются в сознании.
Когда вы разберете каждый свой «болезненный» случай, связанный с неправильными установками, вы поймете, что все они принадлежат не вам. Но вы принимаете их как данность и строите вокруг них свою жизнь.
О других источниках страха успеха и способах с ними справиться читайте в книге Барбары Шер (Манн, Иванов и Фербер, 2015).
Внимание! Для читателей psychologies.ru и всех любителей полезной литературы 17 и 18 июня 2015 года действует предложение от издательства «Манн, Иванов и Фербер» – скидка 50% на эту и другие электронные книги по саморазвитию по промокоду NACHNI. Подробности на .
