Иван Билибин «Царевна-лягушка»
Как работает сказкотерапия
Преимущество сказкотерапии заключается в том, что она с помощью метафор, символов и архетипических образов показывает проблему со стороны и, обойдя защитные механизмы человека, не оказывая на него прямого давления, помогает добраться до глубоких переживаний. Именно поэтому в сказкотерапии сказку не используют «дословно» — это не прямое указание, а приглашение к размышлению. Она может быть пересказана, адаптирована под конкретную ситуацию или даже создана с нуля терапевтом и клиентом.
Используются сказки для работы как с супружескими парами, так и с детьми. Например, родители могут через сказочные сюжеты находить подход к ребенку, объясняя сложные вещи на понятном ему языке. А взрослым сказка может помочь понять друг друга, научиться слушать и говорить о своих чувствах.
Примеры работы со сказками
1. «Царевна-лягушка»
Иван-Царевич женился на девушке, которая изначально предстала в облике лягушки, а позже оказалась Василисой Премудрой — женщиной с удивительными способностями и мудростью. Из-за своего нетерпения герой разрушил заклятие, лишился жены и был вынужден пройти множество испытаний, чтобы вернуть ее.
Ключевые темы: личные границы, доверие в паре, принятие.
Пример конфликта: Мария и Сергей, семейная пара с 10-летним стажем. Мужчина считал, что женщина стала «обычной и скучной», а она жаловалась, что он больше не ценит ее усилия. Через анализ сказки супруги поняли, что утратили способность видеть друг в друге «Василису» за «лягушачьей шкуркой» быта. Проговорив ситуации, в которых они раньше восхищались друг другом, Мария и Сергей смогли вернуть теплоту в отношения.
Задание: супругам предлагается пересказать сказку с акцентом на чувства героев. Почему Иван сжег шкурку? Что он потерял, поступив так? Какие скрытые таланты Василисы он мог не заметить? Ответы помогут паре обсудить свои ожидания и переживания.
Результат: одна пара рассказала, что благодаря этой сказке осознала, насколько важно открыто говорить о своих чувствах. Партнеры начали делиться друг с другом историями из прошлого, которые раньше умалчивали, что укрепило их отношения.
2. «Как мужик жену продавал»
Это юмористическая сказка имеет аналоги в европейской и арабской культуре и везде сюжет строится на том, что человек перестает замечать достоинства партнера. В русской сказке недовольный женой мужик решил ее «продать». Однако на рынке, описывая ее качества, понял, что супруга умна, красива и хозяйственна — это помогло ему осознать, насколько она ему дорога.
Ключевые темы: ценность партнера, осознание своих ожиданий, юмор как терапия.
Пример конфликта: Игорь постоянно критиковал свою жену за мелочи — не то приготовленное блюдо или забытые ключи. Через проигрывание сказки, где он встал в роль «продавца», а жена — в роль покупателя, мужчина осознал, что на самом деле забота и любовь жены, которые он перестал замечать, крайне ценны.
Задание: супругам предлагается составить список из 10 качеств, которые они ценят друг в друге. Это упражнение помогает разглядеть позитивные стороны партнера и снизить уровень критики. Также можно разыграть сюжет сказки — чтобы не только улыбнуться, но и осознать, как много хорошего есть в отношениях.
Результат: один мужчина признался, что это упражнение помогло ему вспомнить, почему он влюбился в свою жену, — теперь он старается чаще говорить ей комплименты.
3. «Каша из топора»
Русская сказка о солдате, который убеждает хозяйку деревенского дома поделиться продуктами, обещая сварить вкусную кашу из топора. В итоге, объединив усилия, они создали вкусное блюдо. У французов есть похожая сказка — «Каменный суп».
Ключевые темы: сотрудничество, поиск компромиссов, объединение усилий.
Пример конфликта: супруги Ивановы часто спорили из-за распределения обязанностей, а через сказку поняли, что конфликты связаны с нежеланием делиться ответственностью. Обсуждение помогло им распределить задачи так, чтобы каждый чувствовал себя полезным. Обсудите, какие «ингредиенты» каждый может внести для укрепления отношений в семье.
Задание: можно обсудить с партнером, какие «ингредиенты» каждый может внести для укрепления отношений в семье. Особенно полезна сказка может быть для родителей и детей, которые часто сталкиваются с проблемой разделения обязанностей, — в таком случае можно придумать свою версию «Каши из топора», чтобы понять, как лучше сотрудничать для достижения общих целей.
Результат: одна семья использовала этот сюжет, чтобы наладить совместное приготовление ужинов, что стало их новой традицией.
4. «Красавица и Чудовище»
История о том, как героиня находит любовь и гармонию, видя за внешностью Чудовища его добрую душу, учит, что истинная ценность человека внутри.
Ключевые темы: принятие, преодоление страхов.
Пример конфликта: у Лены был страх перед конфликтами, из-за чего она часто «замалчивала» свои эмоции. Через анализ сказки она поняла, что истинная сила отношений — в честности и принятии.
Задание: составить собственный сценарий сказки, где герой преодолевает свои страхи. Это помогает понять, как страхи мешают в жизни и отношениях. Кроме того, после обсуждения сказки партнеры могут обдумать, какие качества партнера ценят больше всего, а затем написать письмо со словами благодарности другому. Такое упражнение помогает увидеть партнера в новом свете.
Результат: женщина рассказала, что после ее письма муж стал чаще проявлять к ней внимание, поскольку понял, как много для нее значат его поступки.
Сказкотерапия — это не только работа с известными сюжетами, но и создание своих собственных сказок. Попробуйте написать сказку о себе, и в ней вы найдете ответы на свои вопросы. А если вы будете писать такую сказку вместе с психологом, работа будет еще плодотворнее.
