Пусть другие смеются надо мной

Конечно, позитивные сравнения вдохновляют нас или заставляют самосовершенствоваться. Но они же могут отравить нам жизнь и подорвать самоуважение, если мы ориентируемся на информацию и визуальные образы в прессе и соцсетях. В этом случае мы забываем, что перед нами только часть жизни, преподнесенная определенным образом. Исследования показали, что чем более мы склонны сравнивать себя с другими, тем хуже себя чувствуем.

Упражнение

Одно из лучших средств освободиться от бремени сравнений – это подойти к нему сознательно¹. Греческие философы Античности предлагали своим ученикам прогуливаться в людном месте с дохлой рыбой на поводке, чтобы навлечь на себя насмешки и отстраниться от взгляда окружающих. Смысл в том, чтобы выставить себя на посмешище – в ситуации, не имеющей последствий и не несущей риска, – чтобы освободиться от страха перед чужим суждением. Например: встаньте под табличкой с названием улицы и спрашивайте у прохожих, как она называется. Если вы стесняетесь своего тела, можете отправиться на вечеринку, и выйти в центр танцпола, делая как можно более нелепые движения. Если боитесь показаться недостаточно умным, подготовьте реплику, которая совершенно неуместна, и проживите эту ситуацию изнутри… Будьте внимательным ко всему, что вы почувствуете.