«Я боюсь стать матерью»: 4 истории зрителей «Горячей линии» и комментарии психолога

1. Как полюбить себя?

Алексей Жидковский:

«Когда-то со мной случалось подобное, но я в такие моменты задавал себе вопросы: „Как это исправить? Что нужно сделать для того, чтобы искоренить это?“ Например, я хочу похудеть. Что я должен сделать? Какие этапы я должен пройти, чтобы убрать лишнее? Заняться спортом, сесть на строгую диету и так далее. В отношении к самому себе, любви, уважении и принятии такая же задача и такая же концепция. Для того чтобы полюбить себя, нужно начинать относиться к себе бережно. Люди устроены так, что если ты себя сам не ценишь, то и они не ценят тебя тоже. Они начинают тобой пользоваться, привлекать в выгодные для них дела и ситуации. Тем самым ты, как личность, как человек, опустошаешься и выгораешь».

Виктория Иванникова:

«Один из самых частых запросов к психологу — принятие себя. Я всегда разделяю этот вопрос на два — низкая самооценка и низкая самоценность. Несмотря на то что эти понятия созвучны, они имеют разные значения. Самооценка может меняться, когда мы сравниваем себя с другими людьми. Нам кажется, что в определенных вопросах кто-то лучше нас, добился больших результатов, и это абсолютно нормально. Нам очень важно понимать, кто мы в сравнении с другими людьми. Самоценность — это ценность меня как человека, и не просто в этом мире, а в первую очередь для меня самого. Подумайте, когда вы потеряли эту самоценность? Что позволило вам начать так относиться к себе? В данном случае понимание начальной точки возникновения ситуации поможет вам распутать этот клубок и жить с осознанной любовью к себе. Именно понимание собственных возможностей, умение себя ценить, любить и уважать дает большие возможности и результаты».

2. Как перестать переедать?

Алексей Жидковский:

«На самом деле такая ситуация бывает у многих. Все мы люди, и, конечно, хочется вкусно поесть. Я тоже себе позволяю один год поесть беспорядочно, другой — более-менее следить за своим рационом. Вес тоже превращается в увлекательный аттракцион. Я вообще считаю, что жестких рамок вообще в этом не должно быть ни у кого. Как только мы начинаем себя ограничивать в чем-либо, нам больше хочется нарушать этот запрет. Потом начинаем объедаться в максимальных количествах. Попробуйте найти свое удовольствие в чем-то еще: шопинг, салон красоты, просмотры сериалов или любые другие хобби. Также рекомендую заняться планированием питания. Это не только организовывает, но и помогает минимизировать наше обжорство».

Виктория Иванникова:

«Осознание проблемы — это уже ключ к ее решению. Однако прежде чем заниматься самолечением, я бы вам все-таки порекомендовала обратиться к врачу-эндокринологу: проверить уровень инсулина, а также гормоны и прочие моменты. И если эндокринолог скажет, что у вас все в порядке, то можно составлять определенные распорядки и дальше минимизировать историю переедания, подключая мотивацию. Конечно, для того, чтобы справиться со стрессом, существуют другие варианты. Самое главное — вам точно понять, какие варианты, исходя из ваших хобби и предпочтений, подходят вам. Подобные срывы чаще всего упираются в историю с ограничениями в прошлом. Возможно, вас когда-то ограничивали в чем-то в детстве, или же вы сами себя ограничивали долгое время — и вот теперь решили оторваться, черпая из еды позитивные эмоции».

3. Как перестать быть навязчивой?

Алексей Жидковский:

«Как бы это банально ни звучало, но подобных жестов в ответ ты не получаешь, потому что сама все организовываешь, как массовик-затейник. Соответственно, думаешь за других. Я считаю, что женщине в отношениях важно быть в таких вопросах кошкой, аккуратно намекая на те или иные хотелки. И, конечно, когда ты не получаешь чего-то сразу, не нужно нападать на человека, пилить его. Легкость и женственность необходима, тогда и соответствующий подход будет к вам».

Виктория Иванникова:

«Игривость в отношениях определенно добавляет огонька. Вы проявляете, скорее всего, чрезмерную активность, потому что вы боитесь потерять ту эмоциональную связь с человеком, которая у вас сложилась за период общения с ним. Из-за страха потерять любимого чаще всего срабатывает другая сторона, которая начинает тотально контролировать процесс общения, а также постоянно брать на себя инициативу, для того чтобы в эти отношения привнести что-то новое. Со стороны мужчин чаще всего такое поведение расценивается как ограничение свободы и контроль. После этого им не хочется проявлять никакой инициативы, легкости и игривости, уделять внимание, потому что они находятся в ограничениях и чувствуют себя дискомфортно. На самом деле самый лучший способ предотвратить развитие таких событий — это просто разговаривать. Без предъявлений, просто спокойно очертить понимание, что вы оба не друг против друга, а на одной стороне».

4. Как избавиться от страха материнства?

Алексей Жидковский:

«Сейчас существует множество способов для того, чтобы стать родителями, начиная с суррогатного материнства заканчивая домом малютки. Другое дело — это ваша внутренняя готовность. Меня радует, что сейчас больше в почете осознанное материнство. Раньше рожали детей, потому что это делали все, и это считалось нормой. Никто не думал о каких-либо проблемах, которые могут за этим стоять».

Виктория Иванникова:

«Вы говорите о том, что у вас в окружении есть только неудачные примеры материнства. Также вы знаете, что существуют случаи неудавшихся попыток стать матерью, выкидыши и замершие беременности, и это вас пугает. Но взгляните на хорошие примеры, если вы действительно хотите подойти к этому осознанно. Позитивные моменты в материнстве есть, и их определенно больше, чем негативных. Настройте себя тем, что ваше материнство будет другим. Не таким, как у вашего окружения. Вы будете находить время для себя, у вас будет возможность заниматься своей жизнью и вы сможете выстроить доверительные отношения с вашим ребенком. Черпайте только позитивные эмоции, тогда вы почувствуете готовность».