Нарцисс — мастер манипуляции. Он определяет уязвимые места и наносит удар по болевым точкам. Даже если вы прекрасно умеете вести дискуссию и находить решения, которые примирили бы все стороны, вы не найдете общего языка. У вас разные задачи: вы хотите компромисса и взаимопонимания, а нарцисс старается поднять свою самооценку за счет вас. Если обстоятельства вынуждают нас взаимодействовать с такими людьми, нужно выработать методы самообороны.
1. Не опускайтесь до их уровня
Нарцисс обожает противостояние. Он сделает все, чтобы заставить вас нервничать и потерять контроль над ситуацией.
Как только он перейдет на личности, скажите себе «стоп» и представьте: все, что он будет говорить, отныне вас не касается
Сконцентрируйтесь на том, чтобы держаться вежливо, но закрыто. Старайтесь закончить разговор, но не демонстративно хлопнув дверью, а ограничившись формальными фразами. Как только эмоционально отдалитесь, вы его разоружите.
За что сказать спасибо?
«Вы развиваете свой эмоциональный интеллект, то есть способность распознавать эмоции, чувствовать намерения и мотивацию собеседника, — говорит когнитивный терапевт Марина Мяус. — Встреча с таким человеком поможет научиться управлять чувствами и держать импульсы под контролем».
2. Не кормите его эго
Нарциссы избегают любого жизненного вызова. Всю энергию они направляют на то, чтобы контролировать невозможное — мысли и поступки других. Они добровольно посадили себя в клетку, изолировав от спонтанного потока жизни с естественными переживаниями и впечатлениями.
Но лучше не подходите слишком близко и не пытайтесь подкормить эго этих людей
Все добрые слова и комплименты в их адрес лишь убеждают их в собственной исключительности и вашей, по сравнению с ними, ничтожности.
За что сказать спасибо?
«Человеческие связи — дорога с двусторонним движением, — напоминает психолог. — Нарциссы учат нас дарить тепло и внимание только тем, кто это ценит и настроен на ответное душевное движение. Мы понимаем, что не стоит размениваться на людей, для которых мы ничего не значим».
3. Не берите ответственность за его эмоции
Не нужно пытаться его успокоить и оказать поддержку, если он рассержен или расстроен. Любое желание пойти навстречу расценивается как проявление слабости.
За что сказать спасибо?
Большую часть времени он пребывает в негативном расположении духа. «Он отчаянно боится непредсказуемости жизни, в которой люди иногда терпят неудачи и ошибаются, — объясняет психолог. — Нарцисс — хорошее зеркало для того, чтобы увидеть, к чему приводят страх выйти из зоны комфорта, попытки винить в своих неудачах других людей и бороться с недостатками не в себе, а в окружающих».
4. Не ставьте ультиматумы
Отношения нельзя строить на угрозах и требованиях. Это самая распространенная форма контроля, поэтому нарцисс пользуется этим приемом. Последовав его примеру, вы поставите себя на одну ступень с ним.
За что сказать спасибо?
«За урок о необходимости оставаться собой, не изменять принципам, уважать себя и собеседника в любых обстоятельствах, даже если вас провоцируют на ответную агрессию», — считает Марина Мяус.
Когнитивный терапевт, семейный психолог
