Кадр из фильма «До костей» (2017 год)
Что такое SkinnyTok
Термин «СкинниТок» (SkinnyTok) обозначает тип контента в ТикТоке, в рамках которого пользователи делятся лайфхаками по снижению веса, жесткими правилами питания и мотивационными лозунгами вроде «Ваш вес — это отражение вашей силы воли».
Аналитики отмечают, что СкинниТок наследует идеи культуры thinspiration («тонкое вдохновение») конца 1990-х — начала 2000-х годов, когда в Интернете распространялись сообщества, романтизировавшие анорексию. Тогда паблики вроде «Типичная анорексичка» и «Вешу 40 кг» попадали в рекомендации подростков наряду с угасающим, но еще заметным трендом «героинового шика».
В апреле 2025 года тенденция резко усилилась: хэштег #SkinnyTok появился в более чем полумиллионе роликов, собрав миллионы просмотров и комментариев.
Пандемия COVID-19 и рост интереса к препаратам для снижения веса (таким, как оземпик, например) подогрели новую волну разговоров о похудении, вновь сделав тонкость телесным идеалом.
Надпись: «Худая, но все еще недостаточно»
Механика тренда
Авторы контента в стиле СкинниТока нередко маскируют потенциально опасные советы под «здоровый образ жизни»: предлагают есть один раз в день, заменять приемы пищи фруктами, пить воду для подавления аппетита или воспринимать голод как признак сжигания жира. Снова обрели популярность моно-диеты, основанные на употреблении одного продукта — например, яблок.
Многие видео сделаны в стиле «жесткой мотивации»: с посланиями вроде «Лень — корень лишнего веса», «Не можешь контролировать рот — не думай, что сможешь контролировать свою жизнь» или «Тело в аренде, а не в собственности».
Запустила тренд блогерша из США Лив Шмидт. Она начинала с нейтральных советов, но постепенно сосредоточилась на контроле порций и подавлении аппетита. Лив даже ввела собственный термин — «толстое мышление». Сейчас ее аккаунт заблокирован, но контент уже стал вирусным и распространился по всему миру.
Надпись: «Напоминание худого ангела: то, что ты ешь в одиночестве, ты носишь на публике»
Надпись: «Если можете достать до пупка, вы „по-китайски худая"»
Реакция общественности и самого ТикТока
Во Франции министр-делегат цифровизации и телекоммуникаций Франции Клара Шаппаз назвала СкинниТок неприемлемым и инициировала расследование в сотрудничестве с регулятором Arcom (французский аналог Роскомнадзора) и Европейской комиссией в рамках соблюдения Digital Services Act (Закон о цифровых услугах ЕС).
В свою очередь ТикТок заявил, что не поддерживает новый тренд, и добавил к выдаче по хэштегу #SkinnyTok автоматическое сообщение: «Ваш вес не определяет вас».
Мнение эксперта
Кандидат психологических наук, практикующий психолог, консультант, специалист по рационально-эмоциональной поведенческой терапии (РЭПТ) и EMDR
Телегам-каналПочему мы снова возвращаемся к эстетике РПП
Новый виток в ТикТоке — эстетика стройности как доказательство воли, продуктивности и «правильности» жизни. Но за этим трендом все чаще скрываются тревожность, выгорание и бесконечная попытка заслужить любовь через контроль. Что стоит за «здоровым образом жизни», который отнимает у нас радость? И как вернуться к себе?
Сегодняшняя реальность социальных сетей — калейдоскоп красивых, вдохновляющих образов. И среди них — стройность как новая (а точнее, старая) норма.
Тренд СкинниТок подается как якобы забота о себе. На деле — это тревожный симптом. Он говорит не столько о моде, сколько о культуре, где ценность человека измеряется тем, насколько он умеет себя контролировать. В первую очередь — через тело.
Почему мы снова возвращаемся к эстетике, граничащей с расстройствами пищевого поведения?
Потому что живем в мире, где успех должен быть видимым. Где статус и самооценка подтверждаются лайками, продуктивностью, цифрами — и, как это ни парадоксально, объемами талии.
Чем опасен тренд СкинниТок
Худоба стала маркером контроля, силы воли, дисциплины. Умение «не поддаться слабостям» расценивается как достоинство. И именно тело — первое, что можно показать другим, как бы «отчитаться»: вот, смотрите, я справляюсь.
Эта логика пугающе проста: если ты стройна — ты молодец. Значит, ты умеешь держать себя в руках, значит, ты эффективна, достойна любви, достойна успеха.
Однако вместо того чтобы чувствовать себя живыми, включенными в реальность, мы начинаем превращаться в проекты. Проекты, которые нужно «улучшать», «дорабатывать», «доводить до ума».
Так появляется простая и опасная логика:
Если ты стройна — ты молодец. Значит, ты держишь себя в руках. Значит, ты справляешься.
В этой системе координат тело становится не живым, а социальным объектом. Проектом. Капиталом.
Так рождаются иррациональные убеждения:
«Если я не контролирую свое тело — я слабая»;
«Меня примут и полюбят только если я похудею»;
«Когда я стану худой — все изменится».
И это касается не только тех, кто публикует такие видео, но и тех, кто их смотрит.
Постоянные «до и после» формируют мышление, где тело — главный ресурс. А успех = худоба.
Если ты не вписываешься — с тобой что-то не так.
Так подменяется внутренняя ценность и растет тревожность. Ведь там, где много контроля, там рядом всегда тревога. Контроль требует усилий. Тревога подогревает их. И чем дальше, тем меньше энергии остается на что-то настоящее: радость, близость, вдохновение.
Как не повестись на этот тренд
1. Помните: свои ориентиры важнее чужих лайков
Спросите себя: «Что для меня значит успех, если убрать из уравнения вес?»
Если ответа нет — это уже важный звоночек. Потому что в какой-то момент «успешное тело» подменило реальное представление о смысле. А ведь успех — это не только лайки и рельеф. Это ощущение наполненности, движения, контакта с собой.
2. Настройте ленту — и верните себе спокойствие
Если ваша лента вызывает не вдохновение, а стыд и тревогу — это не мотивация. Это токсичный шум.
Отпишитесь, очистите ленту. Это не слабость — это взрослая забота о психике.
3. Поставьте на первое место контакт вместо контроля
Контроль истощает. Контакт — наполняет. Контакт с телом, с едой, с реальностью, с близкими. С тем, что возвращает ощущение «я есть», а не «я должна». Выбирайте движения, которые приносят радость. Еду, которая поддерживает. Людей, которые поддерживают вас любую.
В моей практике я часто встречаю девушек, которые так устали быть «сильными», что не знают, чего хотят. Они добились «тела мечты», но счастья не ощутили. Живут по режиму, считают калории, но теряют вкус жизни.
Если вы чувствуете, что вас затягивает, — это не повод стыдиться. Это повод позаботиться о себе. Вернуть себе опору. И быть не идеальной — а живой. Настоящей.
Вы не одна. Помощь есть. И она возможна.
