«Воскресные мамы и папы»: 5 бесценных советов для занятых родителей

Вечера для многих родителей — это время, когда они выжимают из себя последние капли энергии, помогая детям с уроками. Искреннее общение и внимание к близким откладываются до лучших времен, на выходные. Вместо этого взрослые «затыкают» детей гаджетами, мультиками и «заваливают» игрушками. Как все исправить? Давайте начнем с того, о чем стоит забыть. Если вы, конечно, действительно хотите наладить контакт с собственным ребенком.

ПЕРЕСТАНЬТЕ «ЗАБИВАТЬ» НА СВОЕГО РЕБЕНКА

Время и внимание — то, в чем действительно нуждаются дети

«Нельзя обменивать совместное время с ребенком на разрешение поиграть в компьютерные игры, посмотреть телевизор или „позависать“ в социальных сетях. Не нужно откупаться от него дорогими подарками, компенсируя отсутствие или слабое присутствие в его жизни, заглушая этим чувство вины, — отмечает Елена Горинова, социальный психолог, ведущий методолог и эксперт Центра толерантности Еврейского музея. — Во-первых потому что человеческие потребности имеют обыкновение возрастать со временем, и однажды ребенок может потребовать от вас того, что вы не сможете себе позволить. Во-вторых, потому что подарки не дают детям (особенно маленьким) понимания, что их любят».

У меня есть приятельница — молодая и многодетная мама. И я каждый раз восхищаюсь тем, как она, занимающаяся своим бизнесом, умудряется каждому из троих детей уделять внимание и проявлять неподдельный интерес к жизни и увлечениям каждого. При этом, оказываясь в их доме, не споткнешься о разбросанные игрушки. У них всегда царит порядок, да и игрушек у детей не так много. Мультики и смешные видео они смотрят вместе с мамой и папой четко по расписанию. Смотришь на этих детей и удивляешься тому, какие они уравновешенные, рассудительные, открытые и постоянно заинтересованные в чем-то.

«Подарками или индульгенцией на неограниченное использование гаджетов можно удовлетворить сиюминутные потребности детей в эмоциях и развлечениях, „купить“ их одобрение („мама хорошая“, „папа хороший“). Но в перспективе такая стратегия приводит к дистанции в общении, отсутствию доверия к родителям, холодности и трудностям для ребенка в построении близких отношений во взрослой жизни», — говорит Елена Горинова.

ПАМЯТКА ВЕЧНО ЗАНЯТЫМ РОДИТЕЛЯМ

Как же сделать такие моменты максимально теплыми и запоминающимися? Вот несколько важных пунктов, на которые действительно стоит обратить свое родительское внимание.

1. Составляйте совместные планы

Планируйте время с ребенком заранее. Создайте семейный календарь, где вместе будете отмечать предстоящие события. Это поможет разнообразить рабочие будни и подарит радость ожидания.

«Добавьте в ваш общий распорядок активные занятия: прогулки на свежем воздухе, спорт (как, например, насчет семейных пробежек?) или подвижные игры в парке. Такие физические активности не только способствуют укреплению здоровья, но и усиливают эмоциональную связь между вами», — отмечает Елена Горинова.

2. Научитесь посвящать время ребенку

Когда проводите время вместе, полностью отключайтесь от других дел и сосредотачивайтесь на ребенке. В конце концов, неужели всегда что-то может оказываться важнее психологического здоровья собственных детей? Уберите телефоны, а вместо этого погрузитесь в общение.

«Понятно, что во взрослой жизни много препятствий и далеко не всегда получается сказать „нет“ начальству. Но постарайтесь не отменять или переносить время, которое вы обещали ребенку. Именно это позволит снизить уровень стресса и заложит в него уверенность в том, что он нужен и важен. Что его любят и он для вас — бесспорный приоритет», — говорит Елена Горинова.

3. Создавайте совместные ритуалы и традиции

Создавайте семейные традиции, которые станут частью вашего повседневного или еженедельного распорядка. Это могут быть простые, но очень значимые моменты: совместные завтраки каждое воскресное утро, вечернее чтение вслух любимой книги или еженедельная прогулка по определенному маршруту.

«Традиции и ритуалы, которым вы следуете вместе со своим ребенком, обеспечивают ощущение стабильности и предсказуемости, что особенно важно в нашем быстро меняющемся мире. Они укрепляют семейные связи и помогают выстраивать теплые, доверительные отношения», — считает Елена Горинова.

4. Интересуйтесь чувствами и эмоциями ребенка

Учитесь слушать и при этом слышать своего ребенка. Не забывайте обсуждать с ним его чувства. Мы, взрослые, часто «на ходу» интересуемся успехами своих детей, а о том, как они себя чувствуют, что переживают, спросить все некогда. А меж тем эмоциональным состоянием нужно интересоваться в первую очередь.

«Пусть первым вопросом, который вы задаете своему ребенку, будет не „Ну что, как в школе?“, а „Расскажи, как прошел твой день? Как настроение?“. Наша жизнь, конечно, вращается вокруг работы или учебы, но даже этот классический вопрос можно облечь в что-то, требующее рассказа. Иначе вы рискуете получить в ответ фразу „Да нормально“. И все? И все, — поясняет Елена Горинова. — Интересуйтесь тем, что происходит в школе. Просто не требуйте отчета об оценках. На время вашего теплого и долгожданного общения забудьте об успеваемости и предметах, только если сам ребенок не захочет чем-то с вами поделиться».

5. Добавьте эмоции в ваше общение

Не бойтесь говорить о своих чувствах и проявлять любовь на языке, понятном вашему ребенку. Создавайте эмоциональные воспоминания, организуя семейные поездки или вместе азартно вовлекаясь в игры. Здесь также поможет совместное вовлечение в творческие проекты или обучение чему-то новому. Обсуждайте книги, фильмы, интересы — это поможет вам лучше понять мир ребенка и укрепить вашу связь.

«Да, наверняка вы смотрите вместе фильмы и, может, даже читаете книги. Но этого недостаточно. После того, как закончится фильм или последняя страница книги будет перевернута, устройте „встречу критиков и почитателей“.

Что-то смешное или, наоборот, трогательное. Обсудите персонажей: какие из них вызвали симпатию, а кто, может быть, вызвал раздражение? Интересно будет услышать, как бы ваш ребенок поступил в ситуациях, которые выпали на долю героев. Поверьте, вы узнаете очень много нового, — рекомендует Елена Горинова.

Поверьте, даже ограниченное время общения с ребенком может быть насыщенным и ценным, если вы подходите к этому процессу с любовью и вниманием. В конечном итоге именно эти моменты создают бесценные воспоминания и формируют уверенность ребенка в том, что он важен и любим. А разве не это вы мечтали дать своему ребенку, когда он еще не появился на свет?..