С какого возраста начинать летать?
С какого возраста можно брать ребенка с собой в самолет? Точного ответа на этот вопрос нет. Важнее возраста темперамент ребенка, а также расстояние, которое вам нужно преодолеть. Однако в первые семь дней полеты с младенцами не рекомендуются.
При планировании маршрута важно учесть разницу часовых поясов, чтобы не тратить долгожданные дни отпуска на перестройку режима, слезы и крики. Пока ребенок совсем маленький, выбирайте направления в пределах двух часовых поясов. Чем старше малыш, тем дальше можно уезжать и дольше там находиться.
Долгий дневной сон можно использовать для прогулок на свежем воздухе, посещения экскурсий и достопримечательностей. Коляска, эргорюкзак или слинг — ваши верные друзья в путешествиях. Но обязательно следите за балансом сна — если превысить дневную норму, о спокойной ночи можно будет только мечтать.
Что делать, если у вас беспокойный ребенок?
Если ребенок долго засыпает и мало спит, просыпается с плачем и часто требует грудь, пара часов езды в машине, поезде или самолете — ваш вариант.
Чтобы отдыхать было комфортно, выбирайте безлюдные места: уединенные домики, загородные коттеджи — больше природы и меньше посторонних взглядов. Возможность быстро приложить ребенка к груди или дать ему бутылочку поможет быстрее успокаивать малыша, а свежий воздух поспособствует его хорошему сну.
Однако если ребенок крайне чувствителен к перемене ритма и режима, путешествия со сменой часовых поясов пока придется отложить. В такой случае перестройка на новом месте может занять не меньше месяца.
Мой совет: в путешествие с сильным сдвигом в часовых поясах лучше ехать с ребенком, у которого в режиме присутствуют максимум два дневных сна. Тогда сдвинуть режим будет проще всего. Если ваши дети спят больше, лучше от таких поездок воздержаться.
Циркадный ритм у детей — процесс хрупкий, не устоявшийся, нарушение режима может добавить проблем и без того незрелым биологическим часам.
Как подготовиться к перелету?
Перед полетом ребенок должен быть:
- Чист. Проверьте памперс и убедитесь, что малышу комфортно и он не хочет в туалет.
- Сыт. Дайте грудь или держите наготове смесь. Еда должна быть в доступе.
- Здоров. Если есть признаки простуды, поездку лучше перенести.
Если вам предстоит сдвиг режима вперед, можно примерно за две недели начинать готовить малыша к перестройке. Например, если он ложился спать в 21:00, постепенно сдвигайте время сна на 22:30. Когда вы прибудете на место, окончательно откорректировать режим будет гораздо проще.
Мой совет: перед посадкой в самолет ребенка нужно немножко переутомить. Но не переусердствуйте, иначе рискуете сбить его сон и получить истерику. Если обычно цикл бодрствования составляет два часа, будет полезно растянуть это время до двух с половиной. Малыш устанет не критично, но достаточно для того, чтоб быстро уснуть.
Уже в самолете можете провести привычный ритуал отхода ко сну — приложить к груди, создать белый шум с помощью гаджетов, дать бутылочку. Если ребенку комфортно, он проспит весь полет.
Сложите детские вещи в чемодан для ручной клади, чтоб все необходимое было под рукой. Возьмите несколько любимых игрушек на случай капризов. И не забудьте собрать аптечку со всем необходимым для ребенка.
Чем кормить ребенка в путешествии?
Если ваш ребенок на грудном вскармливании, нужно внимательно проследить, чтобы с вами были все «аксессуары» для ГВ: молокоотсос, пакеты для замораживания, бутылочка. В этом случае быт упростит аренда апартаментов с собственной кухней — возможно, вам смогут предоставить стерилизатор, блендер, пароварку.
Если ребенок не полностью на грудном вскармливании, вам нужно подобрать рацион готового детского питания. Обязательно учитывайте предпочтения ребенка. Новая обстановка и непривычная еда могут спровоцировать стресс. Уточните, продаются ли в свободном доступе конкретные смеси необходимых марок, — разные страны могут отличаться ассортиментом производителей и вкусами искусственного питания.
Например, в Италии вместо пюре из кабачка вам предложат пасту для самых маленьких, а в Турции вы не найдете цветную капусту, но легко купите детскую тархану (восточное блюдо из смеси зерна и кислого молока).
Мой совет: Во время путешествия выбирайте только любимую еду ребенка. Хорошо, конечно, накормить его полезным брокколи, но в поездке куда важнее его хорошее настроение. Тем более что отпуск не будет длиться вечно и иногда можно позволить себе расслабиться.
Если малыш аллергик, оцените риски посещения стран с экзотическим питанием. Вы не всегда сможете уследить за тем, что он потянет в рот. Проконсультируйтесь заранее с врачом — может, он посоветует, какие препараты нужно будет взять с собой.
Не стоит отказывать себе в новых впечатлениях и удовольствиях только лишь из-за возраста ребенка. Подготовка к путешествию убережет от стресса и вас, и его. И настроит на отличный отпуск.
Об авторе
Юлия Доманова — врач, гештальт-терапевт, сертифицированный консультант по прикорму, грудному вскармливанию и сну с опытом более шести лет, мама троих детей. Ее блог.
