Наука пытается объяснить возникновение любви химическими реакциями в мозге. На американского антрополога Хелен Фишер можно познакомиться с результатами исследований романтической любви с позиций биохимии, физиологии, нейробиологии и эволюционной теории. Так, известно, что влюбленность снижает уровень серотонина, что приводит к ощущению «любовного томления», и повышает уровень кортизола (гормона стресса), отчего мы постоянно ощущаем беспокойство и возбуждение.
Но откуда в нас берется уверенность, что чувство, которое мы испытываем, и есть любовь? Это пока ученым неизвестно.
Три кита
«Любовь играет такую огромную роль в нашей жизни, что не изучать ее — это все равно что не замечать очевидного», — подчеркивает психолог из Йельского университета (США) Роберт Стернберг.
Сам он вплотную занялся изучением отношений и на основе исследований создал триангулярную теорию любви, которая описывает то, каким образом мы любим. Психолог выделяет три основных компонента:
близость — взаимопонимание,
страсть — физическое влечение,
привязанность — желание сделать отношения долгосрочными.
Если вы оцените любовь с точки зрения этих критериев, то сумеете понять, что мешает отношениям развиваться
Чтобы достичь совершенной любви, важно не только чувствовать, но и действовать. Вы можете утверждать, что испытываете страсть, но в чем она проявляется? «У меня есть друг, чья жена больна. Он беспрерывно говорит о том, как сильно ее любит, но почти никогда не бывает с ней вместе, — рассказывает Роберт Стернберг. — Вы должны доказывать свою любовь, а не просто говорить о ней».
Как построить счастливые отношения
1. Узнавайте друг друга
«Мы часто не понимаем, как в действительности любим», — полагает Роберт Стернберг. Он просил пары рассказать о себе — и в большинстве случаев обнаруживал расхождение между рассказом и реальностью: «Многие настаивали, например, что стремятся к близости, но в отношениях демонстрировали совершенно другие приоритеты. Чтобы улучшить отношения, нужно сначала в них разобраться».
Часто у партнеров бывают несочетаемые типы любви, а они об этом даже не подозревают. Причина в том, что, встречаясь впервые, мы обычно обращаем внимание на то, что нас сближает, а не на различия.
Позже у пары возникают проблемы, которые крайне трудно разрешить, несмотря на сильные стороны взаимоотношений
«Когда я была моложе, то искала бурных отношений, — говорит 38-летняя Анастасия. — Но все изменилось, когда я встретила будущего мужа. Мы много говорили о наших планах, о том, чего оба ожидали от жизни и друг от друга. Любовь стала для меня реальностью, а не романтическими фантазиями».
Если мы можем любить и головой, и сердцем, у нас больше шансов на то, что отношения будут продолжаться. Когда мы ясно осознаем, из каких слагаемых состоит любовь, это дает возможность понять, что сближает нас с другим человеком, и сделать связь более прочной и глубокой.
2. Делайте, а не говорите
Партнерам стоит регулярно обсуждать отношения, чтобы быстро выявлять проблемы. Скажем, раз в месяц обговаривать важные вопросы. Это дает партнерам возможность сблизиться, сделать отношения более жизнеспособными. У пар, которые проводят такие встречи регулярно, почти нет проблем, так как они быстро разрешают все сложности. Они научились любить головой и сердцем.
Когда 42-летний Олег и 37-летняя Карина встретились, их отношения были наполнены страстью. Они испытывали сильное физическое влечение друг к другу и поэтому считали себя родственными душами. То, что они по-разному видят продолжение отношений, стало для них неожиданностью. Они уехали в отпуск на острова, где Олег сделал предложение Карине.
Она восприняла это как высшее проявление любви, то, о чем всегда мечтала, но для Олега это был всего лишь романтический жест
«Он не считал брак проявлением настоящей привязанности, — теперь Карина хорошо знает об этом. — Когда мы вернулись домой, вопрос о брачной церемонии так и не зашел. Олег просто действовал под влиянием момента».
Партнеры попытались разобраться в своих расхождениях с помощью семейного терапевта. «Это совсем не то, что вам хочется делать, когда вы помолвлены, — говорит Карина. — Но в день нашей свадьбы мы знали, что хорошо обдумали каждое свое слово. Наши отношения все еще полны страсти. И теперь я знаю, что это надолго».
Какие у вас отношения?
Роберт Стернберг выделяет восемь типов отношений в паре.
Не-любовь: отсутствие любви.
Симпатия: любовь, основанная на близости и взаимопонимании без страсти и обязательств.
Страстная влюбленность: любовь с первого взгляда, которая может исчезнуть, если ее не подкрепляет близость или привязанность. Чаще ее испытывают мужчины.
Пустая любовь: когда близость и страсть умирают, любовь становится пустой. И наоборот, брак, заключенный по расчету, может начаться с пустой любви, но со временем принять другую форму.
Романтическая любовь: эмоциональная и физическая связь, сочетание близости и страсти. Такое чувство характерно для медового месяца. Вам кажется, что партнер само совершенство, но до настоящего чувства привязанности и ответственности предстоит долгий путь.
Дружеская любовь: ее обычно испытывают в браке, когда страсть прошла, но осталась близость, привязанность, взаимные обязательства. Это та любовь, которую мы испытываем к членам своей семьи.
Роковая любовь: в ее основе лежит бессмысленная страсть и намерение быть вместе. Мы можем видеть ее примеры в жизни знаменитостей, чьи бурные романы приводят к скоропалительным, но непрочным бракам.
Совершенная любовь: высшая форма любви, которая встречается нечасто. Для того чтобы ее достичь и сохранить, требуются большие усилия.
