Конфликты — это нормально
Проблемы в отношениях естественны, но, чтобы они не разрушили вашу пару, надо научиться эффективной коммуникации и «умным» способам спорить.
Почему ссорятся даже счастливые пары? В любых отношениях партнера что-то может вывести из себя, он может почувствовать угрозу или просто быть не в настроении. Могут возникнуть и серьезные разногласия. Все это легко приводит к спорам и ссорам.
В результате даже в благополучных парах партнеры начинают вести себя как истеричные капризные дети, гневно хлопают дверцами шкафов, топают ногами, закатывают глаза и кричат. Зачастую они так и ложатся спать, затаив обиду друг на друга. Если подобное изредка происходит и у вас в семье, это еще не повод для паники. Не стоит думать, что в счастливых семьях супруги никогда не устраивают скандалов или что у них не бывает нервных срывов.
К счастью, чтобы брак был прочным, не нужно быть идеальными. Склонность ссориться заложена в нас эволюцией. «Человеческий мозг больше приспособлен для сражений, чем для любви. Поэтому парам лучше не избегать конфликтов и споров. Негативные эмоции не нужно подавлять, лучше научиться правильно ссориться», — объясняет семейный психотерапевт Стэн Таткин. Это умение отличает ссоры в счастливых парах от ссор в парах неблагополучных.
Правила разумного выяснения отношений
помните, что мозг по своей природе настроен на конфликты;
учитесь считывать настроение партнера по мимике и языку тела;
если видите, что партнер чем-то расстроен, попробуйте помочь, старайтесь вести себя открыто и дружелюбно;
ведите споры только лицом к лицу, глядя друг другу в глаза;
никогда не выясняйте отношения по телефону, по переписке или в машине;
не забывайте, что цель — добиться победы для вас обоих.
Еще одна особенность «правильных» ссор — соотношение позитивных и негативных элементов конфликта. Исследования психолога Джона Готтмана показывают, что в стабильных и счастливых браках во время конфликтов соотношение позитивного и негативного примерно 5 к 1, а в нестабильных парах — 8 к 1.
Позитивные элементы конфликта
Вот несколько советов доктора Готтмана, которые помогут вам перевести ссору в позитивное русло:
если разговор грозит перерасти в конфликт, старайтесь быть как можно мягче;
не забывайте про юмор. Уместная шутка поможет разрядить обстановку;
старайтесь успокоиться и успокоить партнера;
пытайтесь помириться и идите навстречу партнеру, если он предлагает мир;
будьте готовы пойти на компромисс;
если вы сделали друг другу больно во время ссоры, обсудите это.
Вот и ответ на вопрос, почему даже счастливые пары иногда ссорятся. Ссоры естественно возникают в любых близких отношениях. Ваша цель — не пытаться избегать скандалов любой ценой, а научиться правильно выяснять отношения. Благополучно разрешенный конфликт может вас сблизить и научить лучше понимать друг друга.
