38-летняя Лара — мама троих детей. После первых родов фигуру восстановила быстро, после вторых — стройность и красота дались чуть сложнее.
Когда же родился третий ребенок было уже не до внешности: кормящая мама, грудничок, двое старших, работа, которую женщина старалась не бросать. В итоге через полгода после родов лишние 15 килограммов никуда не делись.
«Чего я только не наслушалась о себе, — признается женщина. — Бесконечно удивляюсь людской бестактности. А если у меня есть проблемы со здоровьем? Почему я должна оправдываться?»
По словам Ларисы, по ее внешности за это время не прошелся только ленивый: от собственного мужа и свекрови (куда ж без нее) до бывшего сокурсника, которого она случайно встретила. Специально для наших коллег из журнала женщина составила рейтинг самых обидных фраз, которых когда-то слышала она или ее подруги.
«Как ты поправилась! Живот отвис. Худеть-то планируешь?»
«Ты сильно изменилась. На аватарку совсем не похожа».
«Это платье колени открывает, а их лучше не показывать».
«У вас еще не все так запущено, не совсем кисель, как у других» (массажистка на первом сеансе).
«Не узнать! Совсем себя запустила».
«Все равно сидишь дома, могла бы найти время заняться собой».
«А куда делась красота и стройность?»
«Родила — ну и какое тут достижение? Кошки тоже рожают».
«Мужчины глазами любят, худей скорее, а то муж бросит».
«Обабилась и растолстела — не секси уже».
«Не обижайся, но ты меня не привлекаешь больше».
«А грудь совсем сдулась…».
«Почему без макияжа? Тебе не идет без косметики».
Можно сколь угодно внушать самой себе, что это они все хамы, а вы — королева, но каждое такое замечание — монетка в копилочку неуверенности в себе. Бодишейминг, особенно если претензии озвучивает близкий человек, — это маркер проблем в отношениях. И если избежать критики не удается, нужно сделать так, чтобы она вас не задевала.
«Нужно понимать, что все такие фразы чаще всего показатель собственных переживаний того, кто их озвучивает», — подчеркивает семейный психолог, кандидат психологических наук Татьяна Павлова.
Если человек недоволен собой, своей внешностью, достижениями, он начинает критиковать другого.
Психолог советует всегда помнить, кто вы есть на самом деле и что вы думаете о себе самой. Это «внутренняя опора», которая есть у каждого человека. Может быть, вам и говорили когда-то что хвалить себя стыдно, но сейчас нужно забыть об этом и думать только позитивно: вы красивая, вы хорошая, вы прекрасная мать, вас любит муж…
«У каждого человека, эти представления о себе формируются с детства, — говорит эксперт. — У всех детей до определенного возраста, чаще всего дошкольного, завышенная самооценка, они думают о себе в превосходной степени. С возрастом это ощущение теряется, взрослые забывают о нем, но оно есть».
Еще одно «противоядие» — фраза «это не моя вина». Необязательно проговаривать ее вслух, главное убедить в этом саму себя. Ваши изменения вызваны природой. Вы стали мамой, для вас это важнее, чем чья-то бестактность.
«Молодой маме нужно постараться не погружаться в чувство вины и стыда, — говорит Татьяна Павлова. — Есть специальные техники, которые помогают отгородиться, установить барьер от бестактного собеседника. Например, использовать визуализацию, представить, что вас разделяет огромная стеклянная стена».
По материалам издания .
