Со страхом думаете о визите родителей партнера? Неужели праздники опять будут испорчены? Во многом это зависит от вас. Вот несколько советов семейных психотерапевтов.
1. Пообещайте себе, что постараетесь наладить отношения
Не обязательно обещать себе что-то только в преддверии Нового года. Вместе со спутником жизни вы выбрали и его родителей, и вы от них не избавитесь, разве что после развода. Попробуйте не жаловаться каждый раз, когда предстоит визит к теще или свекрови, а поладить с ними в течение этого года. У вас впереди еще много лет, так что все не должно получиться идеально с первого раза. Начните с маленького шажка, например: «Я не буду в этом году упоминать пьянство дяди мужа». С течением времени вы обнаружите, что общение с родителями супруга уже не так вас тяготит. ― Аарон Андерсон, семейный психотерапевт.
2. Заранее откровенно поговорите с партнером
Не держите свои страхи и тревоги в секрете! Поговорите с супругом о том, как, по-вашему, пройдет встреча с родителями. Но не распространяйтесь о своем негативном отношении к ним. Расскажите, что вас беспокоит, и попросите помощи. Четко обрисуйте, что именно вам нужно. Например, попросите, чтобы он больше поддерживал вас или активней занимался подготовкой к семейному торжеству. Продумайте этот разговор и проанализируйте свои опасения. ― Марни Фьюэрман, семейный психотерапевт.
3. Позаботьтесь о себе
Одна из главных причин, по которой мы теряем терпение в обществе гостей, — это необходимость постоянно развлекать их. Во время встреч с друзьями или, тем более, родственниками часто приходится игнорировать собственные желания ради чужого комфорта. В результате мы просто забываем о себе. И хотя может казаться, что на заботу о себе времени нет, это лучший способ справиться со стрессом и вторжением в личное пространство.
Объединитесь с партнером. Помните, вы сначала супруг, а уже потом — сын или дочь
Занимайтесь своим здоровьем, примите расслабляющий душ, лягте спать пораньше, почитайте где-нибудь в спокойном месте. Прислушивайтесь к своему телу и постарайтесь уделять больше внимания своим потребностям. ― Алиша Кларк, психолог.
4. Объединитесь с партнером
В браке часто возникают напряженные ситуации с родителями супруга, и иногда вы начинаете сомневаться, на чьей он стороне. Вы оба долгое время были членами другой семьи, с собственными праздничными традициями и обычаями. Борьба за влияние между родителями партнера и его второй половиной может разгореться не на шутку, потому что обе «партии» хотят привлечь его к себе на время праздников. Объединиться с партнером — один из способов прекратить эту борьбу. Тогда вы будете поддерживать друг друга, а не родителей.
Но придется твердо стоять на своем и заступаться за партнера. Такой подход может показаться суровым, однако потихоньку родители приспособятся к ситуации и поймут, что во главе угла всегда совместное решение супругов. Помните, на чьей вы стороне. Вы сначала супруг, а уже потом — сын или дочь. ― Даниэлла Кеплер, психотерапевт.
5. Перед встречей соберитесь с духом
Перед встречей с родителями партнера сделайте одно мысленное упражнение. Представьте, что на вас особая броня, защищающая от любой негативной энергии. Скажите себе: «Я в безопасности и под защитой, я в безопасности». На месте будьте как можно более вежливы и обаятельны. Сохраняйте позитивный настрой и ведите себя непринужденно. Нет смысла тратить драгоценное время на сожаления о том, что вы не можете контролировать. ― Бекки Ветстоун, семейный психотерапевт.
6. Помните: это временно
В праздничные дни поток семейных посиделок и визитов не иссякает. Праздники закончатся, вы вернетесь домой и сможете забыть обо всех неудобствах. Не нужно зацикливаться на негативе: это только прибавит проблем и может стать поводом для ссор с партнером. Не позволяйте родителям супруга портить вам жизнь и влиять на ваши отношения. ― Аарон Андерсон, семейный психотерапевт.
