«Сделать из праха виниловую пластинку»: ритуалы, помогающие пережить смерть близкого

Зачем нам ритуалы

«Когда я умру, я не хочу быть ни виниловой пластинкой, ни деревом. Я хочу, чтобы меня просто похоронили», — сказал Иван, 38 лет, участник игры про жизнь и смерть. Услышав это, я всерьез задумалась о функциях, которые выполняют ритуалы обращения с мертвым телом.

Ритуалы дают возможность:

• делать что-то по прописанному образцу и не тратить силы на придумывание нового;

• глубже, на уровне тела, а не только психики, прожить утрату;

• помнить, что мы не первые, кто встречается с такой потерей и что мы не одни.

Вот 4 ритуала, которые помогают людям прожить потерю своего близкого и преодолеть отрицание.

1. Прощание с телом.

2. Похороны.

3. Поминки.

4. Индивидуальные ритуалы.

Прощание с телом

Фаза отрицания

Если человек умер дома, у его близких есть возможность побыть с телом наедине, сказать то, что они хотели, но не успели, поплакать, попрощаться. Это важно для преодоления фазы отрицания в горевании (фазы горевания впервые описаны психологом Элизабет Кюблер-Росс).

В дальнейшем это помогало ей преодолевать отрицание — с доказательствами того, что ей не показалось и ее мамы точно больше нет.

Похороны включают действия, совершаемые с телом умершего: омовение, облачение, положение в гроб, отпевание и погребение. Отпевание и погребение в православной традиции по возможности совершаются на третий день в светлое время суток.

План ухода из жизни

Чтобы похороны не оставили чувство вины (то ли платье и фото на памятник вы выбрали, например), в практике доулы смерти есть понятие подготовки «плана ухода из жизни». Этот план можно обсудить с человеком, если человек признан паллиативным (то есть неизлечимым) больным. Или составить такой план для себя на всякий случай. У меня есть такой. Близкие знают, где он хранится.

В случае смерти такой план поможет получить ответы на большинство вопросов (в какой одежде человек хочет быть похоронен, какие цветы выбрать для похорон, какая музыка будет играть на поминках, какое фото взять для памятника, какой гроб хочет человек, какой способ захоронения (похороны или кремация) предпочитает человек и т. д.) и избавить близких людей от чувства вины и необходимости что-то выбирать и придумывать, когда горевание будет отнимать у них все силы.

Подготовка такого плана особенно важна, если умирает родитель, а в семье несколько детей, которые видят похороны каждый по-своему и начинают ссориться, во что одеть покойного, кого позвать на похороны…

Кто может помочь в организации похорон?

Ритуальный агент

Для организации похорон люди чаще всего нанимают ритуального агента. Это человек, который помогает получить документы, решить организационные вопросы, заказать катафальный транспорт, бригаду на перенос и прочее.

Церемонимейстер

Также есть похоронные церемониймейстеры, они заведуют церемонией прощания: пишут речь, ищут помещение, спрашивают родственников, каким они хотят видеть процесс прощания. Как правило, это человек, имеющий представление о том, как проходит процесс горевания и как его облегчить.

Основная задача похоронного церемониймейстера — побудить людей говорить в нужный момент, во время прощания.

Одна из моих клиенток хотела, чтобы прощание с ее телом происходило в отдельной комнате, в которую по очереди, по одному будут заходить люди. На стене будет висеть проектор, который будет транслировать видео. На этом видео еще живая клиентка будет говорить о том, что это эта комната — место прощания, и здесь можно плакать и ругаться, можно говорить то, что не успел сказать, и прощаться. Для организации такого формата прощания был необходим похоронный церемониймейстер.

4 причины пойти на похороны

1. Возможность визуально и тактильно убедиться в том, что вам не показалось — близкий человек умер. Люди часто мучаются сомнениями, умер ли их близкий, если они сами не видели тела. Поэтому очень рекомендуют проводить прощание с открытым гробом, если это возможно.

2. Возможность сказать умершему что-то важное, извиниться за что-то. Особенно если вас не было рядом в его последние дни или смерть была внезапной. Этот способ «закрыть гештальт» поможет в дальнейшем при походе к психологу не разговаривать с пустыми стульями.

3. Возможность попрощаться, если вы готовы. Некоторые люди готовы попрощаться только через полгода, а некоторые через год. У каждого процессы горевания проходят в своем темпе.

4. Возможность побыть в общем поле горевания: получить разрешение плакать и увидеть, что вы не одни, получить поддержку.

Как понять, брать ли с собой на похороны детей?

Если речь идет о ребенке дошкольного возраста, лучше спросить его, хочет ли он пойти на похороны. Дети относятся к смерти иначе, чем взрослые (их не пугает тема смерти, она интересна им, поэтому и отношение к смерти иное). Если ребенок отказался идти — не надо принуждать его и стыдить, подумайте, с кем вы можете оставить ребенка, пока вы будете на похоронах.

Если ребенок согласился пойти, вспоминаем, что ведущая деятельность в дошкольном возрасте — игровая. Подготовьте сына или дочь к тому, что будет происходить, используя игрушки, разыграйте весь процесс похорон. После этого снова задайте вопрос, готов ли он или она идти.

Если ребенок все еще готов, обсудите с ним, что как только он захочет уйти с похорон — он сможет сделать это в любой момент, и вы не будете осуждать его за это. Заранее продумайте, как вам поступить в этом случае.

Я знаю много взрослых, у которых сильный ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) в результате того, что их заставили поцеловать покойника, когда они были детьми. Важно помнить, что тактильно и визуально мертвое тело сильно отличается от живого и может напугать даже взрослого человека.

Если ребенок старше семи лет, также спросите его, хочет ли он идти, и обозначьте, что в любой момент он сможет уйти. Опять же, у вас должен быть план на этот случай.

А если ребенок хочет идти, то обязательно расскажите ему, что будет происходить на похоронах.

Поминки

Поминки — это организованный процесс воспоминания об умершем за общей трапезой. В В русской традиции они проводятся на третий, девятый и сороковой день после смерти. Поминки принято проводить в доме умершего или в значимом для него месте. Если у человека при жизни была мастерская, где он творил, можно устроить поминки там. Это должно быть пространство, которое будет ассоциироваться у людей с умершим человеком.

Во время поминок можно включить экран с фотографиями, которые наводят на воспоминания о жизни умершего и о нем самом, тем самым помогая людям делиться друг с другом историями.

К сожалению, в нашем обществе тема смерти табуирована даже больше, чем секс, о смерти и умерших говорить не поощряется, что сильно осложняет процесс горевания. Также поминки — это разрешение плакать и выражать свое горе.

Кроме того, очень важно еще раз напомнить себе, что вы не одни в вашем горе и другие чувствуют то же, что и вы. Это очень поддерживает.

Индивидуальные ритуалы

Самые распространенные ритуалы — это: перепроживание смерти, проект «Наследие» и прощание.

Перепроживание смерти

Ритуал, который часто проводят вместе с доулой смерти на годовщину ухода близкого из жизни. Так человек еще раз вспоминает последние дни своего друга или родственника. С точки зрения психологии доуле важно посмотреть, не осталось ли непроговоренных моментов, которые нужно дообсудить с человеком, прожившим утрату, проверить, не осталось ли у него чувства вины, вместе вспомнить, как много было сделано и как много было сделано правильно.

Проект «Наследие»

Создание своего такого проекта помогает проживающим потерю. Зачастую близкие хотят рассказать об умершем, передать что-то, с ним связанное, потомкам и другим людям. Это может быть книга рецептов бабушки, сборник статей дедушки-профессора, фотовыставка работ друга и прочее. Один мой клиент, музыкант, хотел, чтобы после смерти из его праха сделали виниловую пластинку, на которой будет записана его музыка. Таким образом внуки смогут «слушать дедушку» и вспоминать о нем.

Прощание

Этот ритуал важен, когда горюющий готов отпустить того, о ком он горюет. Это не значит, что он готов забыть умершего, что он перестал его любить. Это лишь означает, что человек нашел силы признаться себе, что его любимый — умер. И готов заполнить место, которое занимали боль, сопротивление и гнев, благодарностью и любовью. Самый распространенный вариант попрощаться — это отпустить воздушный шарик в небо, отправить бумажный кораблик по реке или покидать камни в воду, придав каждому из них символический смысл.