1. Узнайте свой «индекс риска»
Одно из главных правил профилактики рака вообще и рака щитовидной железы в частности — понимание собственных рисков. Доказано, что у женщин рак щитовидной железы диагностируют чаще. Также значимым фактором риска является возраст: после 40-45 лет вероятность мутаций, которые приводят к онкологии, естественным образом увеличивается. Потому что иммунная система организма уже не так хорошо справляется с уничтожением аномальных клеток, как раньше.
Наконец, если у вас есть близкие родственники с раком щитовидной железы (родители, братья и сестры, бабушки и дедушки) — это тоже увеличивает вероятность. И, соответственно, требует более прицельной диагностики.
2. Регулярно бывайте у врача
Формула «проще предотвратить, чем лечить» не всегда применима к онкологическим заболеваниям. Здесь есть своя формула: «Чем раньше выявить, тем проще вылечить».
«Многочисленные исследования показывают, что выживаемость при раке щитовидной железы выше, если он обнаружен на ранней стадии. А помня о том, что этот рак долгое время протекает бессимптомно, важно регулярно бывать на профилактических осмотрах. В идеале это должен быть эндокринолог, но если вы не находитесь в группе риска, может быть достаточно ежегодных осмотров у терапевта или семейного врача, которые при необходимости направят вас к узкому специалисту», — говорит Максим Юдин.
3. Не прописывайте сами себе исследования
Профилактика рака щитовидной железы также включает в себя ограничение воздействия радиации, особенно в области головы и шеи, и избегание ненужного облучения во время медицинских процедур. У компьютерной томографии отдельных органов есть определенная лучевая нагрузка, которую знает врач, проводящий процедуру. Превышать допустимую нагрузку можно только в тех случаях, если речь, вероятнее всего, идет о спасении пациента.
«Важно понимать, — продолжает Максим Юдин, — что врач, назначая то или иное исследование, принимает решение, основываясь на принципе: „перевешивают“ ли результаты, которые можно получить по итогам процедуры, потенциальные риски. Вот почему не стоит „прописывать“ себе какие-то исследования самостоятельно или проходить их „на всякий случай“. Любая диагностика должна проводиться по рекомендации лечащего врача».
4. Ведите здоровый образ жизни
Сбалансированное и разнообразное питание, физическая активность не менее 150 минут в неделю, достаточный сон и минимум стрессов — вот простой и доступный каждому способ снизить риск развития рака и других опасных заболеваний.
Здоровый образ жизни может казаться чем-то очень сложным, но это только на первый взгляд. Например, получить нужный объем активности можно не только в зале, но и с помощью ежедневных прогулок в быстром темпе, плавания или катания на велосипеде. А бороться со стрессом можно не только в кабинете психотерапевта, но оставляя себе достаточно времени на отдых и любимые занятия, будь это вязание крючком или выращивание тюльпанов.
5. Не увлекайтесь йодом
Многие знают, что йод — важный для здоровья щитовидной железы элемент. Но его при этом не должно быть много, так как избыточное количество йода в организме тоже не сулит ничего хорошего. Большинству людей поддерживать нормальный уровень йода помогает йодированная соль. Вы тоже можете оптимизировать рацион именно таким способом, если врач не дал других рекомендаций. А вот что касается приема добавок или витаминов с йодом, то с этим вопросом лучше обратиться к доктору.
6. Относитесь к себе внимательно
Как уже упоминалось, симптомы рака щитовидной железы не всегда очевидны на ранних стадиях развития болезни. Тем не менее полезно быть внимательными к своему организму и не бояться идти к врачу, когда кажется, что с ним что-то не так. «Необычные изменения голоса, трудности с глотанием, боль в горле, когда вы не простужены, продолжительно воспаленные лимфоузлы или комки на шее, которые легко прощупываются, — всегда повод обратиться к специалисту. Они не обязательно говорят о раке, но могут быть симптомом какого-то другого серьезного заболевания, которое тоже требует лечения», — добавляет Максим Юдин.
Врач-онколог, хирург медицинского холдинга «СМ-Клиника»
