Если вам кажется, что друзей нет только у вас, вы не одиноки. Это не каламбур, а глобальный феномен. Даже в самых густонаселенных странах люди чувствуют себя в полной изоляции. В Китае и Японии проблема достигла таких масштабов, что пришлось создать специальную службу, где предоставляют в аренду «друга».
У некоторых полно знакомых, а с близкими друзьями, увы, не сложилось. Они сознают, что в таких отношениях не хватает искренности и глубины, чувствуют одиночество, хотя вокруг много людей.
Что мешает
Потребность в общении заложена в нашей природе. Нам нужно хотя бы изредка разделить с кем-нибудь еду и питье, поговорить обо всем, что думаем и чувствуем. Сейчас много пишут о том, как строить и сохранять романтические отношения, но когда речь заходит о дружбе, почему-то считается, что она должна возникать сама по себе. К сожалению, это не всегда так. Есть несколько глобальных и ситуативных проблем, которые мешают завести друзей.
1. Социальные сети
Активные пользователи соцсетей, в отличие от умеренных, чаще чувствуют себя оторванными от общества. С одной стороны, онлайн-пространство — возможность завязать новые знакомства, с другой — потеря навыков живого общения.
2. Географические факторы
Возможно, вы переехали в другой город и оказались в полном одиночестве или живете в такой глуши, где лишь изредка удается кого-нибудь встретить.
3. Личностные установки
У каждой личности свои особенности и характер. Одни всегда были интровертами, другие однажды осознали, что предпочитают уединение. Бывают застенчивые люди, которые не решаются делиться мыслями, а другим кажется, что они нелюдимы.
4. Возраст
Когда человек взрослеет и заканчивает учебу, становится сложнее создавать дружеские связи. Исследования подтверждают, что количество друзей начинает сокращаться примерно с 25 лет.
Что делать
Когда мы разобрались в вероятных причинах одиночества, составим план действий. Какие шаги помогут создать полноценные отношения с окружающими?
1. Узнайте себя
Подумайте над своим характером и впечатлением, которое производите. В первую очередь надо понять, не отталкиваете ли вы людей. Например, вы можете казаться замкнутым и неприветливым, если:
часто отклоняете приглашения;
почти ничего не рассказываете о себе (как правило, из боязни показаться болтливым);
слишком резко реагируете, когда потенциальные друзья ведут себя не так, как хотелось бы;
избегаете зрительного контакта;
принимаете закрытые позы;
не отрываетесь от телефона;
ждете, что к вам подойдут сами;
ведете себя высокомерно;
сплетничаете и болтаете что попало;
не слушаете.
2. Будьте открыты новым встречам
Поскольку всякая дружба начинается со знакомства, надо чаще встречаться с людьми. Большинство новых знакомых не станут близкими друзьями, и это нормально. Но если не общаться, шансы найти нескольких знакомых приближаются к нулю. Когда вокруг много людей, может появиться невольное желание от кого-то отделаться. Допустим, решить, что лучше держаться подальше от тех, кто:
относится к другой социальной прослойке;
помешан на карьере;
зациклен на семье;
другой расы или национальности;
слишком закомплексован;
в другом семейном статусе;
зарабатывает больше/меньше нас.
Хотя сразу ни за что не угадать, но кое-кто из этого списка вполне может оказаться среди ваших лучших друзей. Пусть вы уже в прекрасной компании, в большинстве случаев не стоит отказываться от новых знакомых из-за такой ерунды. Конечно, не надо заставлять себя общаться с теми, кто неприятен, но гибкость не помешает в создании крепких дружеских связей.
3. Создавайте возможности для знакомства
Возможно, вы подумали, что отделываться не от кого, потому что не с кем встречаться. Где же искать новых друзей?
Праздники, вечеринки, посиделки. Если вас куда-то пригласили, сходите, а там будет видно.
Клубы по интересам. Поищите возможности в своем районе. Так можно не только завязать знакомства, но и подружиться с теми, чьи увлечения совпадают с вашими.
Обучающие мероприятия. Посещайте языковые курсы или семинары, скажем, по финансовой грамотности, это полезный способ знакомиться.
Спорт. Еще один повод сблизиться с людьми. Ходите в зал, на фитнес, присоединяйтесь к бегунам и любителям туризма.
Прогулки с собакой. Животные способны растопить самый прочный лед отчуждения. Если каждый день в одно и то же время гулять с любимым питомцем, можно встретить собачников и найти общие темы.
Дети. Знакомство через детей тоже отличный способ найти друзей. Когда водите чадо в спортивную секцию, в парк, на праздники, появляется возможность познакомиться с другими родителями.
Внимание! Секты охотятся на одиноких людей, играют на потребности в общении, чтобы завлечь новых последователей. Обычно новичкам оказывают теплый прием и демонстрируют такое неподдельное дружелюбие, какого они не видели. Позже начинают манипулировать, чтобы привязать любой ценой. Будьте осмотрительны, избегайте всего, что напоминает секту.
4. Развивайте новые отношения
Отношениям нужен уход, только так они могут вырасти в близкую дружбу. Сколько отношений зачахло из-за того, что мы:
не стараемся поддерживать связь;
думаем, что другой человек сам позвонит или напишет;
не находим времени;
не уверены, что нас хотят видеть.
Когда мы преодолеваем страх быть отвергнутыми, проявляем знаки внимания, делаем шаги навстречу, отношения крепнут. Вполне вероятно, что благодушно настроенные люди станут друзьями. Дружеская привязанность растет постепенно, нетерпение и поспешность вредят.
Если одиночество стало невыносимым, есть смысл обратиться к специалисту, который поможет понять проблему и порекомендует, как находить общий язык. Возможно, вам кажется, что такие консультанты — что-то вроде японской службы по найму друзей. Но они разбираются в природе отношений и могут дать дельный совет.
По материалам Psychologia.co
