Мне тяжело дается принятие решений. Кое-как решилась и ушла от мужа, а через время стала сомневаться, вдруг я ошибаюсь или никого не встречу… И поняла, что муж не так уж и плох! Но с другой стороны, меня не устраивает его отношение и в кое-каких делах отсутствие помощи. И его не отпускаю, и с ним быть, видимо, не очень хочу. Почему так происходит и что делать? Спасибо.
Ира, 35 лет
Ирина, добрый день. Если я правильно поняла ваше письмо, вас беспокоят две вещи: первая — то, что вам сложно дается принятие решений, и вторая — что вы переживаете о том, будто бы совершили ошибку, уйдя от мужа.
Во-первых, я вам очень сочувствую. Принятие любых решений всегда дается непросто и сопровождается массой эмоций и переживаний, так как в этом уравнении, как правило, много неизвестных и не особо понятный результат. Ко всему прочему, обычно мы ужасно боимся совершить непоправимую ошибку и потерять то, что уже есть, — это тоже заставляет нас сомневаться в том, а правильно ли мы собираемся поступить или уже поступили. Но во всем этом есть и положительный факт — без принятия решений мы не сможем двигаться дальше и, как минимум, будем стоять на месте, а как максимум, в какой-то момент будем жалеть о том, что не сделали.
Ирина, из вашего письма, к сожалению, не очень понятно, к чему именно относятся вопросы «почему так происходит» и «что делать» — к ситуации с мужем или вообще к факту сложности в принятии решений. А также непонятно, почему именно вы расстались с мужем. Поэтому в своем ответе я совмещу два этих вопроса и предлагаю посмотреть не только, каким именно образом мы можем принимать решения, но и что делать, чтобы не было так страшно это делать.
Для начала мне важно отметить, что каждый день мы принимаем очень много решений — начиная от того, чем мы будем завтракать, и заканчивая какими-то важными решениями по работе
Каждое принятое нами решение так или иначе строит нашу жизнь. Когда мы знаем, что наше решение глобально не изменит нашу жизнь и что в любой момент мы можем отмотать все назад, мы спокойны, но когда от нашего выбора зависит многое, тут включаются тревога и страх.
Вы пишете о том, что через некоторое время после ухода от мужа почувствовали сомнения, что ошиблись и что, возможно, никого больше не встретите. В этих сомнениях я слышу очень много страха и тревоги. Как вам кажется, откуда они у вас возникли? У вас был какой-то опыт, когда, расставшись с человеком, вы поняли, что ошиблись, или у вас был пример перед глазами, когда человек с кем-то расстался и дальше всю жизнь был один? Задаю этот вопрос, так как иногда нас останавливает не только сложность выбора принимаемого решения, но и наши привычки, убеждения и даже опыт — как свой, так и чужой.
Возможно, у вас или у кого-то из ваших близких действительно был какой-то не самый приятный опыт. Но если попробовать сфокусироваться не только на том, что тогда было больно и плохо, но и вспомнить, что через какое-то время обязательно происходило что-то хорошее, то я уверена, что вы вспомните, что после каждого расставания у вас появлялись какие-то другие отношения, в которых вы были счастливы. То есть в целом у вас есть не только отрицательный опыт, но и положительный — и положительного, допускаю, сильно больше.
Вот что еще можно сделать, чтобы принимать решение было не так сложно.
Довериться себе и своему выбору
Да, это очень сложно, но вы капитан своего корабля, и только вы знаете, как для вас будет лучше
Посмотреть, какие есть еще варианты
Как мы знаем, не бывает безвыходных ситуаций — в любой есть несколько вариантов. Поэтому попробуйте взглянуть на ситуацию отстраненно, как будто это происходит не с вами. Какие еще вы видите варианты и выходы? Готовы ли вы идти на какие-то уступки с собой и с другими? Каково будет вам, если вы пойдете на эти уступки?
Разрешить себе не только совершить ошибку, но и исправить ее
Да, мы можем принять неправильное решение, но это не означает, что мы свернули не в ту сторону. Мы всегда можем все исправить, просто вернувшись назад и выбрав другой путь или тот, по которому мы уже шли. И никто нас за это не поругает и не накажет, так как это наша жизнь и мы вольны в ней делать все, что хотим.
Не ругать себя, даже если вам кажется, что вы ошиблись
Обнимите себя, как обнимает любящий родитель своего ребенка, — это ценный опыт, который дает гораздо больше понимания себя и собственных желаний, чем опыт позитивный. Эволюционно задумано, что негативный опыт сильнее бьет по нам. Бояться — абсолютно нормально. Можно поддержать себя, не избегая при этом дискомфорта. Бойтесь, но продолжайте действовать.
