Почему мужчина избегает разговоров по душам: одна вещь, которой не хватает вашим отношениям

Что такое безопасное пространство

Безопасное пространство — это среда, где партнеры могут быть собой, не боясь осуждения или критики. В паре, где с самого начала отношений сложилась такая атмосфера, есть доверие, позволяющее каждому быть собой и проявлять свою уязвимость без страха осуждения.

Отсутствие табуированных тем в общении, способность обсуждать любые вопросы без осуждения и обесценивания, без последующих обвинений и припоминаний — признаки того, что в паре присутствует атмосфера взаимного уважения и бережного отношения друг к другу. Такое взаимодействие является эффективной профилактикой большинства проблем в отношениях, в том числе и измен.

Что нарушает безопасное пространство

При этом хрупкое равновесие безопасного пространства легко нарушить. Часто это происходит из-за неосторожных слов или действий одного из партнеров, которые ранят и подрывают доверие.

Рассмотрим простой пример.

Олег показывает Насте фотографию шкафа, который он нашел для спальни.

— Смотри, какой шкаф я нашел для спальни, он идеально подойдет!

Настя смотрит на фотографию с недовольным выражением лица.

— И что это? Это же просто огромная коробка!

— Ну, он вместительный. И цвет подходит к обоям.

— Цвет, может, и подходит, но дизайн… Это же прошлый век! Ты серьезно думаешь, что это будет смотреться в нашей спальне?

— А что не так? По-моему, очень даже ничего.

— Олег, у тебя вообще есть чувство стиля? Или ты выбирал его с закрытыми глазами?

— Ну, знаешь ли… Я старался.

— Лучше бы ты вообще не старался! Я сама выберу шкаф, когда будет время.

Как вы думаете, что чувствует себя Олег после такого разговора? А если похожую реакцию партнер выдает, когда пытаешься поделиться с ним чем-то сокровенным и очень важным для себя? Согласитесь, мало у кого останется желание откровенничать с партнером.

Когда партнеры обмениваются уничижительными замечаниями в адрес друг друга, это приводит к чувствам обиды и стыда, заставляет другого закрыться и спрятать свои переживания. Игнорирование и отсутствие поддержки также создают пропасть между двумя людьми, лишая их эмоциональной близости.

Как поддержать безопасное пространство в отношениях

Вот несколько способов поддержать доверительную атмосферу:

• Активное слушание — уделяйте внимание тому, что говорит партнер, старайтесь понимать его точку зрения.

• Эмпатия — пробуйте ставить себя на место партнера, понять его чувства и переживания. Не забывайте выражать свою поддержку и заботу.

• Уважение — старайтесь с уважением относиться к чувствам, мнению и границам партнера

• Готовность к компромиссам — будьте готовы искать решения, которые удовлетворяют вас обоих.

Даже если вы чувствуете, что доверие в вашей паре еще не достигло желаемого уровня, не отчаивайтесь — все можно исправить! Начните с честного взгляда на себя: как именно вы влияете на атмосферу в отношениях?

Задайте себе вопросы:

• Проявляю ли я неуважение, критикуя или игнорируя партнера?

• Как часто и в какой форме я это делаю?

• Как я реагирую на потребности партнера?

• Как я выражаю поддержку?

• Как я отношусь к границам партнера? Нарушаю, соблюдаю, игнорирую?

• Как я выражаю любовь и заботу?

Ответы на них помогут вам обнаружить слабые места и начать работу над ними.

Проанализировав свое поведение, вы можете самостоятельно поработать над ошибками или обратиться за профессиональной помощью к психологу.