Почему мы откладываем обучение?
При выборе программы обучения у многих людей возникают совершенно разные проблемы.
Одни покупают курс спонтанно, без четкой цели, и вскоре бросают. Другие планируют обучение на будущее и никогда к этому обучению не приступают. Третьи выбирают максимально короткие программы и интенсивы, потому что боятся потерять мотивацию и не хотят тратить на учебу кучу времени, а в итоге не получают должного результата, ведь не всему можно обучиться за три месяца. Четвертые выбирают длительное обучение и не доходят до конца, потому что не были готовы к такому марафону.
А ведь взрослому человеку еще нужно найти время на семью, друзей, отдых, спорт и, конечно, работу. С таким списком учеба уходит далеко на второй план.
Важно также отметить, что с точки зрения работы мозга обучение — это стресс. Мозг по своей природе ленив и скорее выберет что-то приятное и привычное, чем зубрежку, дедлайны и сложную новую информацию.
Ну и самое главное: мы тратим на учебу свое свободное время. Вот тут на первый план и выходят сериалы, TikTok и любые развлечения. Все это просто для восприятия мозгом, не требует нагрузки и усидчивости.
Что делать, если изучить что-то все-таки хочется?
Для начала — точно не сдаваться. Ниже мы разберем работающие приемы, чтобы перехитрить мозг и не бросить учебу:
1. Четко сформулируйте для себя цель на обучение
Если вы как следует разберетесь, зачем вам нужно учиться, и разложите цель по нескольким уровням, тогда сможете правильно выбрать то, что вам необходимо для достижения цели.
2. Декомпозируйте цель и учитесь спринтами
Краткосрочность — главный помощник, который позволяет постоянно достигать небольших целей и повышать мотивацию.
3. Выделите на учебу время в календаре
Строгая периодичность и небольшие промежутки времени (хотя бы 30 минут в день) формируют привычку и снижают сопротивление.
4. Постарайтесь сопровождать обучение любимыми приятными занятиями, которые помогут сформировать привычки
Что это может быть: сходить в любимое кафе, выпить чашку кофе, включить музыку для состояния потока. Желательно выбрать что-то, что вы делаете почти каждый день и что приносит вам удовольствие.
5. Помните, что мозг инертен и нетерпелив
Мозгу всегда интересно, что будет дальше. Соответственно, когда вы добрались в обучении до следующего раздела, хотя бы одним глазком загляните туда: прочтите первый текст, посмотрите одно видео. Поверьте, вам будет гораздо проще вернуться к обучению после такого хитрого хода.
Безусловно, эти советы не снизят желание отдыхать без напряга. Однако вам будет проще возвращаться к обучению и решать одно задание за другим. А когда вы увидите собственный прогресс и результат, получите огромное удовольствие.
