1. Открытое и честное общение
Возможность поговорить с партнером о своих чувствах, желаниях и опасениях без страха, что тебя осудят, — основа доверительных отношений, в которых получится избежать недомолвок и недопониманий. Открытое общение является залогом настоящей близости и способствует гармонии в отношениях. Также пары, которые честно делятся своими мыслями и чувствами, лучше понимают друг друга и чувствуют себя в отношениях более защищенно.
Рецепт открытого общения включает в себя следующие ингредиенты:
Говорите о своих чувствах и выражайте свои эмоции, даже если они кажутся вам неудобными и вам непросто это дается.
Вместо обвинений, когда вам не нравятся какие-то действия партнера, объясняйте ему, как его поступки заставляют вас себя чувствовать.
Активно слушайте партнера и старайтесь не перебивать его, когда он чем-то делится.
Не избегайте обсуждения сложных тем.
Будьте искренними, не скрывайте свои истинные чувства даже в тех случаях, когда вам кажется, что правда может ранить партнера.
Старайтесь почаще благодарить партнера и говорить о том, как вы его цените.
Регулярно проверяйте «эмоциональную температуру» отношений — интересуйтесь, все ли устраивает вашего партнера.
Без искренней и прямой коммуникации отношения могут не только стать поверхностными и лишенными приятных эмоций, но и вовсе развалиться из-за накопленных неразрешенных проблем.
2. Умение прощать и идти на компромисс
Даже в самых здоровых отношениях невозможно избежать конфликтов, поэтому необходимо уметь экологично разрешать разногласия, прощать партнера и порой идти на уступки. Партнеры, у которых получается находить компромиссы, способны построить гармоничный союз, в котором не будет накопленных обид.
Этот простой рецепт содержит три ингредиента:
Не копите обиды, старайтесь сразу обсуждать все, что вас беспокоит и причиняет дискомфорт.
Учитесь не держать зла подолгу и помните, что простить — значит не забыть о проблеме, а двигаться дальше.
Фокусируйтесь на решении проблемы, а не на конфликте — вместо того, чтобы бесконечно настаивать на своем лучше найти компромисс, который позволит вам с партнером разрешить спор.
3. Взаимное уважение
Здоровый союз невозможно представить без уважения партнеров друг к другу. Оно проявляется во внимательном отношении к личным границам партнера, к его мнению и индивидуальности. Важно не допускать пренебрежительного обращения с любимым человеком при любых обстоятельствах, даже во время конфликтов.
Рецепт взаимного уважения включается в себя следующие ингредиенты:
Принимайте партнера таким, какой он есть, и не пытайтесь изменить какие-либо проявления человека.
Уважайте личные границы партнера, давайте ему столько времени и пространства на себя, сколько ему необходимо.
Не унижайте и не оскорбляйте партнера даже в случае сильной ссоры, высказывайте только конструктивную критику.
Старайтесь поддерживать равенство в отношениях, не подавляйте партнера и прислушивайтесь к его мнению.
4. Поддержка и забота
Без этих компонентов невозможно представить счастливые отношения. Проявления поддержки и заботы создают атмосферу тепла и безопасности в союзе и являются подтверждениями любви партнеров друг к другу.
Этот рецепт включает в себя такие ингредиенты:
Будьте рядом с партнером в трудные моменты — не недооценивайте важность своего присутствия даже тогда, когда вы не можете решить проблему любимого человека.
Поддерживайте цели и мечты партнера, оказывайте ему поддержку в осуществлении мечт и реализации планов.
Проявляйте заботу в мелочах — даже сделанная вами чашка травяного чая после тяжелого дня может подарить партнеру массу приятных эмоций.
Не обесценивайте чувства партнера, помните, что проблема, которая кажется вам незначительной, может сильно беспокоить вашу вторую половинку.
Почаще делайте сюрпризы, которые могут порадовать вашего партнера, хотя бы небольшие. Например, это может быть записка с комплиментом или любимое лакомство.
5. Совместное времяпрепровождение
Каждая минута, проведенная вами наедине с партнером, помогает укреплять эмоциональную связь в отношениях. Время, которое мы уделяем любимому человеку, позволяет создавать нам общие воспоминания, объединяет нас с ним и позволяет поддерживать взаимный интерес.
Данный рецепт включает в себя следующие ингредиенты:
Выделяйте время на общение со своей второй половинкой — регулярно уделяйте партнеру внимание, даже если у вас плотный график.
Старайтесь как можно чаще планировать общие дела, такие как совместные поездки, занятия спортом или, например, приготовление ужина.
Открывайте новое вместе с партнером, пробуйте себя в новых хобби, посещайте различные мастер-классы и мероприятия.
Будьте «здесь и сейчас» — наедине с партнером старайтесь фокусироваться на общении с ним и отстраняться от отвлекающих факторов.
Сколько советов считаете дельными?
- Ни одного%
- 1-2%
- 3-4%
- Все%
