Когда отношения дают трещину, один партнер, как правило, оказывается совершенно не готов к расставанию, а значит, двигаться вперед ему непросто. Еще больнее становится, когда такой человек узнает о новых отношениях своего бывшего или бывшей — например, из соцсетей. Распространенная реакция в этом случае — начать делать вид, будто все идет своим чередом и жизнь бьет ключом.
Многие усердно притворяются, что у них все прекрасно. Поделиться с окружающими, в особенности с бывшим партнером, подробностями того, что с вами происходит, довольно заманчиво. Какую бы фотографию вы ни выложили, для него она будет показателем того, как складывается ваша жизнь после разрыва.
Если рана еще не зажила и вам по-прежнему больно, выложенные в сеть фотографии, на которых вы выглядите счастливыми, могут помочь вам почувствовать себя лучше, считает психолог Джейн Грир. На этих снимках вы словно уже пережили разрыв, больше не грустите и с надеждой смотрите вперед, в то будущее, где бывшему нет места. Даже если, надев нарядное платье и сделав яркий макияж, вы отправились не на свидание, а на вечеринку с друзьями, вы посылаете подписчикам сообщение: жизнь продолжается, даже без партнера.
На самом деле вы, возможно, предпочли бы лежать дома в пижаме и страдать, что любовь ушла. В таком случае фотографии в соцсетях — это способ вжиться в роль счастливого человека, который справился с горем. Даже если вы не хотите улыбаться, но делаете это несмотря ни на что, это может помочь выбраться из «ментального болота» и встать на ноги. По крайней мере, так вы хотя бы будете выходить из дома и видеться с людьми.
Прежде чем освещать разрыв и его последствия в соцсетях, нужно решить для себя несколько вопросов
Кроме того, многие из тех, кто делает такие посты, уже выбрались из омута негативных эмоций и снова чувствуют себя счастливыми, общаются и ходят на свидания. Им хочется показать другим, что они справились. Тем не менее, прежде чем освещать разрыв и его последствия в соцсетях, нужно решить для себя несколько вопросов. Стоит ли публично рассказывать о своей жизни только ради того, чтобы дать бывшему партнеру понять, что он остался в прошлом, а вы движетесь дальше? Как это на вас повлияет? Как много вы готовы рассказывать о себе в соцсетях? Не навредит ли вам подобная откровенность?
Понять, нужно ли вам на данном этапе активно использовать соцсети, помогут несколько факторов, полагает Грир. Если вы и так пишете много постов, возможно, вы не захотите делать паузу даже из-за расставания. В конце концов, вы потеряли партнера, но совершенно не обязаны заодно терять и связь с миром и чувствовать себя выбитыми из колеи. В таком случае рассказывать о том, что с вами происходит, будет вполне естественно, — это будет возвращать вас к привычному течению жизни, пока вы приходите в себя.
Но что, если вы заставляете себя постить что-то в ленту, хотя это вас только расстраивает? Пожалуй, это не лучшее решение. Рассказывать вымышленную историю, смахивающую на детскую сказку, бывает трудно — так цель начать новую жизнь, к которой вы стремитесь, кажется еще более призрачной, недостижимой, и вы еще глубже погружаетесь в пучину отчаяния.
Попробуйте понять, почему вы пытаетесь создать именно такое впечатление о себе. Может, вы пытаетесь отомстить?
Грир также напоминает, что, высказываясь о чем-либо публично, вы неизбежно сталкиваетесь с разными комментариями и суждениями. Одни могут решить, что вы слишком быстро перевернули эту страницу своей жизни. Другие пройдутся по тому, как вы выглядите. Подумайте, сможете ли вы справиться с такой реакцией. Возможно, вы и без того чувствуете себя слишком уязвимыми и ранимыми и не готовы к критике.
Кроме того, попробуйте понять, почему вы пытаетесь создать именно такое впечатление о себе. Может, вы пытаетесь отомстить тому, кто вас обидел? Или думаете, что однажды воссоединитесь с бывшим партнером, и хотите показать ему, насколько вы сильны? Или вам действительно стало легче, и вы готовы вернуться к жизни?
Есть еще один важный момент, о котором не стоит забывать: большинство фотографий на странице вашего бывшего партнера — точно такая же красивая обложка, за которой может скрываться что угодно. Напоминайте себе об этом, если вдруг покажется, что человек очень счастлив без вас.
Нет единственно верной стратегии по поведению после разрыва — нужно ориентироваться на то, что подходит вам. Иногда вести записи — значит помогать себе справляться с горем, а не хандрить и чувствовать себя покинутыми. Если вы больше не общаетесь с бывшим партнером, соцсети могут помочь донести до него ту информацию, которую вы хотели бы ему сообщить. Наконец, если соцсети повышают вашу самооценку, подписчики вас поддерживают, а не обесценивают, а желание сделать хорошее фото заставляет встать с кровати и выйти из дома, тогда вы сделали правильный выбор.
Об авторе
Джейн Грир — психотерапевт (специализируется на браке и отношениях), публицист и радиоведущая. Ее .
