Тут важно понимать, что не только вы привлекаете нарциссов, но и вас к ним влечет. Такое происходит из-за того, что, в некотором смысле, семена нарциссизма присутствуют в вас самих.
Все мы в раннем детстве проходим нарциссическую фазу развития, когда ребенку, для самоосознания и выстраивания собственной идентичности необходимо постоянное подтверждение, одобрение, восхищение со стороны окружающих его взрослых. Позже необходимость в этом отпадает, человек начинает внутренне опираться на себя, а не на внешнее подкрепление.
По тем или иным причинам вы застряли в этой фазе, принеся ее с собой во взрослую жизнь. Ваше чувство собственного достоинства чрезмерно зависимо от внешнего подтверждения — и вместо того чтобы черпать смысл и удовлетворение изнутри, вы делегируете эту власть другим, создавая дисбаланс, который и открывает дверь токсичным отношениям.
Вот две ваших личностных особенности, которые способствуют тому, что в вашей жизни постоянно присутствуют нарциссы.
Что привлекает в вас нарциссов
Чрезмерная эмоциональная зависимость
Если вы зависите от других в том, чтобы чувствовать себя ценным, достойным, любимым, вы можете бессознательно искать отношения, которые подтверждают вашу потребность во внешнем одобрении. Часто есть какой-то крючок, который держит вас привязанным к токсичному человеку. Возможно, вам пообещали то, что, как вы ошибочно считаете, вам очень нужно и что вы не можете себе дать. Например, финансовую безопасность, безопасность в целом или власть, силу. Такая динамика часто привлекает нарциссов, которые процветают, чувствуя себя нужными и купаясь в ваших благодарности и восхищении.
Пока вы не возьмете на себя ответственность за свое чувство целостности, вы будете продолжать привлекать людей, которые эксплуатируют эту вашу уязвимость.
Менталитет «спасателя»
Многие нарциссы происходят из дисфункциональных или неблагополучных семей и зачастую используют свое тяжелое прошлое в качестве оправдания своего поведения. И вас все время тянет «спасать» таких людей, приносить себя им в жертву, потому что это дает приятное ощущение собственной значимости, позволяет строить на таком сомнительном фундаменте свою идентичность.
При этом вы искренне верите, что можете «исправить» такого человека или дать ему любовь, которую он никогда не получал. В результате ваше ощущение собственного предназначения в жизни становится связанным с его «исцелением». Это не только лишает вас сил, но и создает динамику, в которой ваше счастье зависит от его «улучшения», что бы это ни значило. А это изначально нестабильная, нездоровая основа для отношений.
Как все это прекратить?
1. Становиться целостным человеком
Для этого вам необходимо, наконец, понять, кто вы, каковы ваши достоинства и недостатки, сильные и слабые стороны и что вам нужно, что приносит вам удовлетворение, делает вашу жизнь наполненной. Чем больше вы будете понимать себя и опираться на себя, тем меньше будет для вас значить мнение других людей, тем меньше у вас будет потребности искать их одобрения.
2. Учиться распознавать «красные флаги»
Замечайте в поведении людей нарциссические тенденции — недостаток эмпатии, чрезмерную потребность в восхищении и поклонении, склонность к манипуляциям. Доверяйте своей интуиции и не игнорируйте тревожные звоночки. Учитесь доверять себе больше, чем кому-либо еще.
3. Ставить в приоритет заботу о себе и независимость
Это ключи к освобождению от токсичных отношений.
4. Укреплять ваши личные границы
Ваша жизнь — она только ваша, и никто на свете не может диктовать, как вам жить, определять вашу ценность или право быть счастливым. Если кто-то сегодня обещает вам весь мир, а завтра его забирает, ваше благополучие не должно зависеть от его поведения. Устанавливая, охраняя и укрепляя свои личные границы, вы тем самым защищаете свое психическое и эмоциональное здоровье, не даете вами манипулировать.
По материалам сайта psychologytoday.com
