Разводы не бывают легкими, но все же большинство из них проходят достаточно мирно. Развод с семейным тираном — это совсем другая история. Такие люди — это не просто «плохие бывшие»: после расставания они стремятся забрать у партнерши все, что могут, включая детей. То, что жертва ускользает у них из рук, обостряет все отрицательные качества их личности — токсичное сочетание нарциссизма, макиавеллизма, психопатии и садизма, — поэтому жалости и пощады ждать не стоит.
Обычная тактика поведения домашнего абьюзера основана на принудительном контроле, с помощью которого он доминирует над партнершей: он включает в себя физическое и сексуальное насилие, социальную изоляцию, финансовый контроль и многое другое.
После расставания, когда все маски сброшены, принудительный контроль со стороны тирана только усиливается, проявляясь в полную силу под лозунгом «максимальная боль для жертвы, максимальная выгода для меня». Абьюзеры манипулируют эмоциями и поведением жертвы для достижения своих собственных целей. Зачастую для этого активно задействуются судебные органы и органы опеки.
Хорошая новость состоит в том, что после расставания жертва домашнего насилия может хотя бы частично защитить себя от принудительного контроля со стороны абьюзера, если будет следовать таким рекомендациям:
1. Отпускайте все, что на самом деле не имеет значения
Только не делайте этого сразу — это слишком легко и абьюзер просто придет за большим. Идите на компромиссы, но выстраивая собственные стратегии и отдавая что-то, что для вас на самом деле не слишком важно, в обмен на более важное. Сосредоточьтесь на своих самых главных целях.
2. Не ждите от бывшего разумности или сочувствия
Конечно, вам хочется верить, что бывший партнер будет относиться к вам по-доброму, поступать так, как лучше для детей, следовать судебным решениям и удовлетворится, когда у него будет «достаточно». Но у таких людей никогда не бывает достаточно. Пока у абьюзера есть возможность получить больше и причинить больше боли — он это будет делать.
3. Будьте готовы к боли
Особенно если вы «выиграете». Например, судья может присудить вам при разводе дом или квартиру, но абьюзер испортит там всю бытовую технику, прежде чем вы получите жилье. Или «потеряет» работу, чтобы не платить алименты.
4. Соблюдайте определенные правила общения
Избегайте любых объяснений, не давайте себя втягивать в споры о прошлых событиях, не давайте абьюзеру никакой ответной реакции на его инсинуации, поскольку любая реакция с вашей стороны лишь подливает масла в огонь и позволяет ему взять вас на «крючок». Сосредоточьтесь исключительно на текущем вопросе. Отвечайте спокойно и даже дружелюбно, помня о том, что любые ваши слова или эмоции могут быть использованы против вас. Отсутствие реакции покажет абьюзеру, что вас нельзя спровоцировать, и рано или поздно он «заскучает», потеряет к вам интерес и переключится на что-то другое.
5. Избегайте контактов с бывшим
Если он нарушает ваши границы, просто следуйте судебным решениям и оставайтесь твердой и непреклонной. Ее поддавайтесь, если бывший на вас давит.
6. Ищите группы поддержки
Присоединяйтесь к другим людям, у которых есть похожий опыт. Взаимная поддержка даст вам конкретные стратегии и уменьшит вашу боль.
7. Занимайтесь с психотерапевтом
Терапия поможет вам справиться, и чем сильнее вы будете, тем меньше будет у абьюзера шансов на достижение его целей.
По материалам сайта psychologytoday.com
