Кризисы не происходят просто так. Всегда есть предпосылка к этому: мы теряем себя и перестаем жить свою жизнь. Не нужно растворяться в детях, партнерах, карьере или внуках. Помните, что вашу жить можете прожить только вы.
1. Кризис 21-30 лет
Это первый серьезный кризис, который проходит молодая пара. От того, на какие ценности ориентируется человек при создании семьи, будет зависеть, сможет ли пройти данная пара кризис или нет. Каждый из партнеров в пару входит со всей своей семейной системой. То, как было принято в родительской семье, а именно: воспитание детей, дисциплина, здоровый образ жизни, досуг, общение и так далее, — каждый забирает с собой.
И здесь важно до вступления в брак научиться выбрасывать всю шелуху и оставлять только то, что близко для вас как для личности отдельно и как для пары в целом.
Совет
Забирайте с собой ровно то, что приносит свои плоды. Например, если в вашей семье никогда не занимались спортом, а вы так хотите иметь красиво здоровое тело, то не нужно сетовать на судьбу и винить во всем родителей. Вот здесь и заключается ваша взрослость.
Начните заниматься спортом, умейте договариваться на берегу и выяснять все, что вас интересует до того, как вы в загсе скажете заветное слово: «Да». Тогда и кризис не придется проходить.
2. Кризис 40-45 лет
Кризис самоопределения и критической оценки. Человек остро переживает неудовлетворенность своей жизнью. Возникает ощущение, что жизнь прошла бессмысленно. Происходит расхождение между жизненными планами и их реализацией. Иногда кризис связан со страхом старения и осознанием того, что достигнуто достаточно меньше, чем планировалось.
Если предыдущий кризис не пройден, то в 40-45 лет он ощущается с большей силой
Экзистенциальный кризис приходит незаметно. Придется задуматься о серьезных переменах в жизни, сменой профессиональной деятельности или создания новой семьи. Именно в этот кризис происходят разводы.
Совет
Учитесь учиться. Не бойтесь получать новые навыки, если они необходимы. Ставьте цели и добивайтесь их, а для этого используйте технику маленьких шагов. Заведите привычку хвалить себя за маленькие победы. Заведите себе хобби. Учитесь разговаривать в паре открыто и без прикрас. Поддержка в этот период нужна всем.
3. Кризис 50-55 лет
Человек оказывается в условиях, психологически отличающихся от прежних. К этому времени он приобретает богатый профессиональный и жизненный опыт. Отношения с другими людьми начинают носить другой характер. У кого-то дети становятся взрослыми, а у кого-то стареют родители и им необходима помощь.
Происходят физиологические изменения. Если человеку удалось реализоваться в семье и в профессиональном плане, то происходит естественное желание делиться мудростью. Если нет, то цикл кризисов каждый раз будет повторяться.
Совет
Если вы живете без смысла жизни, цели и утратили всякую надежду, то пора остановиться. Невозможно прийти к конечной цели, если не знаешь, куда идти. Составьте грандиозный план своей жизни. И начните двигаться маленькими шагами.
Если кризис вас миновал, то найдите способ передавать свой накопившийся опыт. Это может быть все что угодно: заведите кулинарный блог, станьте волонтером в детских домах, домах престарелых или приютах для животных. Возможно, вы хотите спасти планету от загрязнения. Найдите то, что в вас откликается, и дерзайте.
4. Кризис 55-75 лет
В этом возрасте происходит кардинальная перестройка физических и психических процессов: уменьшается запас энергии, человек уже не так силен физически, ухудшается деятельность иммунной и сосудистой систем. Теряется сам смысл жизни. Происходит потеря интереса к самой жизни и в целом в развитии самого человека.
В этот период хочется быть полезным и не оказаться обузой для других
Совет
Начните делать то, что давно хотели. И возраст здесь не помеха. Больше гуляйте, узнавайте что-то новое, разгадывайте кроссворды или практикуйте нейрогимнастику для памяти. Собирайтесь в клубах по интересам. Живите полной жизнью. Можно перечислять бесконечно. Найдите то, что вас вдохновляет прожить жить долгожителя. Это под силу каждому.
5. Кризис беременности
С одной стороны, беременность сближает партнеров, особенно если ребенок долгожданный. А с другой, если партнер понимает, что он не готов и это связано с его возрастным кризисом, то у него возникает угроза своего благополучия, приходит страх потери независимости, а женщины нередко боятся потерять свою физическую форму. Происходит понимание, что необходимо заботиться о ребенке постоянно. И таких нюансов — вагон и маленькая тележка.
Совет
Внутри пары обговорите, как вы будете теперь жить по-другому. Да-да, как прежде уже точно не будет. Если вы карьеристка, подумайте, как планируете совмещать работу и уход за ребенком. Какой у вас будет распорядок дня? Где вы будете рожать? Одна или с партнером? Какие документы нужны в роддом? Куда идти после рождения ребенка? Что необходимо купить для малыша? Где он будет спать? Читайте специализированную литературу, чтобы лучше понимать, что вас ждет.
