Хотя заставить кого-то оставаться в отношениях против его воли невозможно, существуют конструктивные способы побудить партнера передумать. Основываясь на своем богатом профессиональном опыте, семейный психолог Джеффри Бернстайн четыре стратегии, которые направлены на восстановление доверия, возобновление эмоциональной связи между вами и демонстрацию вашей готовности ради сохранения отношений меняться и расти.
1. Начните слышать партнера
Когда отношения достигают точки разрыва, коммуникация обычно нарушается, и вы перестаете понимать друг друга. Один из самых мощных способов изменить ситуацию к лучшему — начать по-настоящему слышать партнера. То есть не просто слушать, что он говорит, параллельно придумывая свой ответ и пытаясь доказать свою точку зрения, а полностью присутствовать в моменте, активно стараясь понять его слова. Позвольте партнеру высказаться полностью, не перебивайте его, а затем задумайтесь над тем, что вы услышали. Отвечая, используйте фразы типа «Похоже, ты чувствуешь…» или «Я правильно понимаю, что ты хочешь сказать…», что позволяет человеку ощутить подтверждение своих чувств.
2. Прекратите все время защищаться
Оборонительная позиция только увеличивает пропасть между вами. Вместо этого лучше честно признать свой вклад в то, что ваши отношения далеки от идеала — это не значит, что вы берете всю вину на себя, этим вы демонстрируете, что готовы работать над собой. Возможно, такая ваша открытая позиция заставит партнера тоже начать меняться в лучшую сторону.
3. Вспомните все то хорошее, что было в вашем общем прошлом
Еще один действенный способ заставить партнера остаться — напомнить ему о том, что свело вас вместе. Вместо того, чтобы перебирать подробности очередной недавней ссоры, лучше предаться приятным воспоминаниям о том, как вы встретились, познакомились, влюбились, что пережили вместе, когда чувства были на пике. Можно предложить партнеру вместе посетить ваши «старые места» или заняться вместе чем-то, что вам обоим нравилось в прошлом. Преподнесите это не как последнюю попытку спасти отношения, а как просто возможность расслабиться и хорошо провести время.
4. Сосредоточьтесь на том, чтобы стать лучшей версией себя
Хотя это может показаться нелогичным, работа над собой — один из лучших способов побудить партнера остаться. При этом вы меняетесь, не чтобы удержать его, а вкладываетесь в свой личностный рост ради своего собственного благополучия. И это способно вызвать позитивную цепную реакцию, пробудив интерес партнера и к вам, и к отношениям. Поэтому спросите себя, какими областями своей жизни вы до сих пор пренебрегали, и попытайтесь над ними поработать. Будь то хобби, занятия спортом, курсы личностного роста — все это демонстрирует ваше стремление к самосовершенствованию.
Хотя никакой гарантии, что все эти усилия спасут отношения, нет, но вы хотя бы попытаетесь сделать все, что от вас зависит. Ну и, кроме того, независимо от результата, в процессе вы будете внутренне расти и развиваться как личность, так что оно того стоит.
