Что лежит в основе страха перед браком
Людей, подверженных гамофобии, пугает все, что имеет даже отдаленное отношение к свадьбам, браку и стабильным романтическим отношениям, и это негативно отражается на их жизни, приводя к одиночеству и социальной изоляции. Гамофобия обычно развивается в результате сочетания нескольких внешних и внутренних факторов. Вот три из них.
1. Прошлый травматический опыт
У тех, кто прежде столкнулся с абьюзивными отношениями, гамофобия может проявляться как защитный механизм, призванный спасти от душевных ран и терзаний.
2. Страх потери себя, своей свободы и независимости
В основе этого страха тоже может лежать прошлый негативный опыт. В этом случае вступление в долговременные отношения воспринимается как прямая угроза независимости и индивидуальности, что вызывает буквально физиологическое чувство удушья и желание избежать брака любой ценой.
3. Скрытые психологические проблемы, берущие начало в детстве
Истоки гамофобии часто коренятся в детстве, в обстановке в семье и отношениях с родителями, прежде всего с матерью. Низкая самооценка, страх перед эмоциональной близостью, тревожно-избегающий тип привязанности — все это не дает человеку выстроить нормальные глубокие отношения, заставляет бояться ответственности, обязательств, связанных с отношениями душевных страданий.
Что делать, если человек, с которым вы хотите быть рядом, испытывает иррациональный страх перед отношениями и браком
1. Используйте символические ритуалы и церемонии
Об этом свидетельствуют результаты исследования, в 2020 году в Journal of Social and Personal Relationships. Такой подход позволяет изменить психологические установки, взглянуть на ситуацию в новом свете, снять страх, тревогу и напряжение.
Для этого вам нужно вместе определить какой-то значимый символ, имеющий личное значение для вас обоих, и придумать ритуал или церемонию, которая будет символизировать суть ваших отношений. Проявите гибкость и креативность.
Например, можно вместе посадить дерево или цветок и регулярно поливать его, ухаживать за ним, тем самым углубляя и укрепляя вашу связь
Ритуалы могут обновляться и меняться по мере развития отношений, появления нового опыта и новых ожиданий. Главное — соблюдать регулярность и постоянство, будь это каждый день, каждая неделя или каждый месяц.
2. Не настаивайте на свадьбе, браке и совместной жизни
Можно практиковать раздельное проживание, продолжая поддерживать дружеские, любовные и сексуальные отношения. Как показывают исследования, такой подход приносит страдающим гамофобией большое облегчение, снимая с них груз ответственности и обязательств и позволяя постепенно привыкнуть к идее стабильных отношений.
Со временем партнер может самостоятельно прийти к мысли о том, что вам пора съехаться, и даже не исключено, что он захочет официально зарегистрировать ваши отношения.
По материалам Psychology Today
