В чем проблема
Кажется, что с такими людьми нельзя договориться. Когда они о чем-то просят или что-то приказывают, у них находится убедительный ответ на любое возражение и они не остановятся, пока не добьются своего. Вы чувствуете себя игрушкой в их руках, но ничего не можете поделать. Они используют страх, чувство вины или долга и даже любовь.
Это не значит, что они плохие люди. Просто они не знают способов получить желаемое, кроме единственного — загнать других в угол
Таким давящим человеком может быть партнер, мать или отец, начальник, коллега и просто знакомый. Нам неудобно дать им отпор, потому что мы боимся показаться агрессивными или бессердечными. На самом деле решительность не делает вас плохим и не означает, что вы неправы.
Как отстаивать личные границы
Вам нужно проявить ассертивность, то есть действовать уверенно, но без агрессии. Можно и нужно давать отпор тому, кто давит. Вот схема из четырех шагов, которая поможет в этом.
Четко скажите, что в его требовании вас не устраивает.
Объясните, какое решение подходит вам и, возможно, ему.
Предложите варианты решения. Не позволяйте выбрать невыгодный для вас вариант. Только А или Б.
Если он не готов договариваться, вам придется вести себя жестче. Вполне возможно, что вам с непривычки будет некомфортно в такой роли, но это не говорит о том, что вы неправы или недобры. Вы испытываете неловкость только потому, что вам самим бесцеремонность не свойственна. Но у вас нет другого пути, чтобы не быть загнанным в угол.
Что делать, если это не помогает и ничего не меняется
В общем и целом
Вы должны стоять как стена, не поддаваясь напору. Повторяйте, как заезженная пластинка, какие варианты решения вас устраивают. Говорите по существу и без злости. В случае необходимости вежливо закончите разговор.
В любовных отношениях
Здесь противостоять давлению непросто из-за чувств к партнеру. Но отношения должны быть здоровыми. Разговаривайте с партнером, не обвиняя его. Скажите, что вы чувствуете, когда вас загоняют в угол, и что партнер наверняка не осознает, что с вами в этот момент происходит. Объясните, что бы вы предпочли. Если это не поможет, рассмотрите другие варианты, например, совместное обращение к семейному психотерапевту.
С начальником
Можно обратиться за советом к эйчару или к вышестоящему начальству. Но прежде чем предпринять такие шаги, убедитесь, что все ваши попытки договориться с шефом задокументированы.
С членом семьи
Попробуйте написать ему письмо. Начните с чего-то позитивного, расскажите, что он для вас значит, только будьте как можно искренними. Дальше скажите, что хотели бы улучшить ваши отношения, и объясните, как именно. Постарайтесь упомянуть какую-то из его просьб к вам. Почему лучше делать это в такой заочной форме?
Зачастую давящие люди способны услышать другого человека, только когда не видят его перед собой воочию и поэтому не настроены на противостояние
Можете предложить вместе сходить на консультацию к психологу. Это означает, что вы цените отношения и не собираетесь идти на конфронтацию.
Что в итоге
Скорее всего, вам будет некомфортно предпринимать такие действия. Но альтернатива им — снова и снова быть загнанным в угол и делать то, что вам не по душе. Давящие люди очень настойчивы и агрессивны, когда добиваются своего. Конечно, это не норма. Здоровое поведение предполагает, что люди добры и деликатны по отношению к другим. Но вы не можете вести себя так с теми, кто проявляет повышенную агрессивность. Учитесь отстаивать себя, но при этом не давить на других людей.
Об авторе: Сьюзан Сент-Уэлч, семейный и детский психотерапевт.
