Как отпустить даже самую сильную любовь: 6 сложных, но необходимых шагов

1. Горюйте

Боль утраты может быть не менее мучительной, чем физическая боль. Важно не пытаться замести ее под ковер и не делать вид, будто ничего не случилось. Необходимо встретиться с ней лицом к лицу, осознать, что именно вы оплакиваете, признать, что это произошло и уже ничего не вернешь, до конца прочувствовать все свои эмоции и дать им естественным образом трансформироваться.

2. Размышляйте

Рефлексия — очень важный этап. Подумайте о том, чему вас научили эти отношения, как вы в них изменились, что они значили для вас, что бы вы сделали по-иному в будущем союзе. Это поможет вам вернуть себе себя, осознать себя как независимую личность и стать сильнее.

3. Не романтизируйте

Когда отношения закончились, мы склонны вспоминать только позитивные моменты, связанные с ними, и забывать обо всем плохом. Однако важно помнить всю реальность целиком, не игнорировать правду, не романтизировать отношения, рисуя в голове розовые картинки.

4. Обсуждайте

Полезно обсудить все, что произошло, с близкими вам по духу людьми, с теми, кому вы доверяете. Послушайте, что они скажут, взгляд со стороны поможет лучше осознать случившееся, понять динамику прошлых отношений.

При этом важно, как именно вы излагаете вашу историю любви и себе самому, и другим людям: да, она закончилась, но это вовсе не означает, что с ней завершилась и ваша счастливая жизнь, а впереди вас не ждет ничего, кроме кромешного мрака и одиночества (хотя сейчас вам может казаться, что все так и есть).

То, что ваши отношения завершились расставанием, не является следствием того, что вы плохой человек или негодный партнер. Просто подошел к концу очередной этап вашей жизни, который действительно разбил вам сердце и изранил душу… Но вы точно соберете себя по кускам и пойдете дальше!

5. Отвлекайтесь

Если вы ловите себя на том, что бесконечно прокручиваете в голове одно и то же, перебираете, кто кому что сказал, и что было бы, если бы… словом, если вы поставили эту «песню» про свою разрушенную любовь «на репит», ничего хорошего в этом нет. От этого вам становится только хуже. Необходимо дать себе немного душевного пространства для того, чтобы восстановиться. Поэтому старайтесь заниматься чем-то, что отвлекает ваш разум от навязчивых мыслей.

6. Заботьтесь о себе

Сейчас для вас как никогда важны доброта и сочувствие к себе. Не нужно себя ни в чем винить, это бессмысленно и разрушительно. Сфокусируйтесь на заботе о себе, окружайте себя теми, кто вас поддерживает, делайте то, что вам приятно, что приносит удовольствие и поднимает настроение.