Вместо зимней спячки психологи рекомендуют ненадолго впасть в детство, чтобы освободиться от сезонного стресса.
Зимой даже привычные вещи даются с трудом. Сокращение светового дня приводит к тому, что мы путаем день с ночью: выходим из дома, когда еще темно, а возвращаемся во время сумерек. Результатом низкой температуры воздуха может стать и быстрая утомляемость. Но если взглянуть на зиму глазами ребенка, восприятие этого сложного времени года изменится кардинально. Вспомните, как малыши радуются первому снегу? Они удивляются, будто видят сказочное белое царство вместо родного двора. Потом бегут на улицу, не боясь мороза, собирают друзей и со смехом лепят снеговика, сияя здоровым румянцем. Детям все равно, что зимой день короче, потому что он насыщен играми. Почему бы вам во время ближайшего уик-энда не вспомнить эти счастливые моменты?
«Возвращение в детство может пониматься как возвращение к чему-то естественному, природному, то есть к себе настоящему. Это особенно важно, если нарастает внутренний конфликт, вызывающий ощущение потери пути, ложных ориентиров, самоотчуждения», – комментирует юнгианский психоаналитик Лев Хегай.
Во время выходных наградите себя походом в парк, чтобы сбросить груз рабочей недели: самозабвенно играйте в снежки, вообразите себя чемпионом фигурного катания или устройте соревнование на беговых лыжах. Всего пара часов, проведенных «в детстве», избавят от нервного напряжения и снимут груз ежедневных забот.
Некоторые взрослые не встают на коньки или не спешат кататься на санках, так как боятся показаться смешными.
«Взрослая жизнь закрывает нам возможность в проявлении эмоций, но стоит попробовать, и вы удивитесь, насколько это нормально и естественно. Дело в том, что стресс замораживает нас, блокирует творчество, а человек играющий – это прежде всего человек творческий», – поясняет детский психоаналитик Анна Скавитина. Стоит задать себе вопрос: «Почему бы нет, ведь взрослый все решает сам?» – а потом (самое сложное) перебороть страх усилием воли. Дети или друзья, которым вы доверяете, станут лучшей поддержкой на зимнем квесте.
Лев Хегай замечает, что одно из значений детства – это новое начало, и за детскими играми взрослых стоит желание родиться заново, то есть надежда на творческое обновление жизни. Конечно, устроить себе «праздник непослушания» можно и летом. Но зимой это особенно актуально: «Конец годового цикла, самое темное время, смерть старого солнца и рождение нового. Вместе с младенцем Иисусом мы как бы рождаемся заново, находим новые смыслы своего бытия, открывая в себе неиссякаемый источник жизнеутверждающего творчества. Поэтому зимние развлечения имеют особое значение», – добавляет психоаналитик.
Итак, зима — самое удачное время для возвращения в детство. Сама природа дает нам возможности для этого. Кроме привычных игр на свежем воздухе, появились десятки вариантов зимнего отдыха вместе с детьми или «вместо» них – от снегоходов до поездок в собачьей упряжке. О какой черной полосе может идти речь, когда все вокруг укрыто белым?
