Современный человек живет под музыку. Сотни журналов, тысячи блогов, десятки телешоу посвящены музыке. При этом крайне мало исследований о том, откуда берутся наши музыкальные пристрастия и как они влияют на наши мысли, чувства и поведение. Конечно, есть работы о музыкальной терапии, но я имею в виду другое: как осмыслить источник своих музыкальных предпочтений и с их помощью повлиять на собственное настроение? Ситуация с исследованиями тем более удивительна, что «слушать музыку» ‒ один из основных видов досуга, большинство предпочитает его кино, чтению книг и журналов, телевидению, шопингу и гастрономическим удовольствиям. Психологам явно стоит задуматься на эту тему.
Но не все так печально – обширные исследования, посвященные музыке, все же есть. Так, в ходе изучения музыкальных вкусов более 5000 человек музыкальные жанры были разделены на пять больших категорий и каждой присвоена одна из основных черт личности: открытость эксперименту, сознательность, экстраверсия, уступчивость, невротизм.
1. Сложная музыка (классика, авангард). Инструментальная, многоплановая, вдохновляющая, интеллигентная. Классические оркестры.
2. Интенсивная музыка (надрывный голос и жесткая гитара). Резкий, громкий, агрессивный звук. Панк-рок и heavy metal.
Если вы любитель сложной или интенсивной музыки, то вы открыты эксперименту: любопытны, креативны, настроены на новые перспективы, придерживаетесь либеральных взглядов. Важный нюанс: те, кто предпочитает сложную музыку, мягки в социальных взаимодействиях, тогда как фанаты интенсивной стремятся доминировать и обладают импульсивным стилем поведения. Другими словами, поклонники панк-рока и heavy metal наименее сознательны – они спонтанны, неорганизованны, им не хватает сдержанности.
3. Непритязательная (кантри-рок, bluegrass). Расслабляющая, романтичная, даже грустная. Милая, простая, нео- и мейнстрим-кантри.
Если вам нравится непритязательная музыка, вы крайне уступчивы и добры, дисциплинированны. В вас мало экстраверсии, в политике вы консерватор, нелюбопытны, не очень креативны, не любите копаться в чувствах и мечтать впустую.
4. Зрелая (acid jazz и cool down). Романтика, иногда немного печали. R&B, соул и софт-рок.Если вы погружены в зрелую музыку, вы полностью открыты эксперименту.
5. Современная. Преобладают электронные звуки, причем в разных жанрах, от рэпа до электроники.Любители современной музыки не склонны к экстраверсии и уступчивости, придерживаются либеральных взглядов и стараются не привлекать к себе внимания.
Прежде чем выбрать, какую именно композицию послушать, мы сначала прислушиваемся к себе: какие эмоции в нас преобладают. Важно не ошибиться ‒ зная, что музыка может повлиять на наше настроение и состояние, стоит воспользоваться ею как инструментом в борьбе со страхом, злостью и печалью. К примеру, интенсивную музыку хорошо послушать перед тем, как идти в тренажерный зал качать мышцы или на встречу, где, возможно, придется вступить в конфликт. Непритязательная, наоборот, подойдет в том случае, если напряжение миновало и пора приходить в себя, ‒ она наполнит умиротворением.
Музыка важна для большинства из нас, поэтому подходите к ней с умом – так вы поможете и себе, и окружающим. Музыка сопровождает нас почти постоянно, по крайней мере, пока мы бодрствуем. Вы можете быстро поднять себе настроение с ее помощью – ни один из легальных стимуляторов не работает так быстро. Выбирайте подходящую музыку в точной пропорции для каждой конкретной ситуации. Если уж она стала фоном нашего существования, то пусть приносит радость ‒ и сейчас, и в будущем.
* Тодд Б. Кашдан, профессор психологии Университета Джорджа Мейсона (США). Автор книги «The upside of your dark side: Why being your whole self – not just your «good» self – drives success and fulfillment» (Hudson Press, 2014).
