«Вы — лучшая пропаганда контрацепции»
Пользовательница X/Twitter под ником @annonedomini призналась в своем блоге, что вместе с мужем забыла поздравить с днем рождения свою свекровь — и выложила в открытый доступ переписку супруга с его матерью. В сообщениях от женщины, которая была расстроена отсутствием поздравления, девушка увидела «манипуляцию», а также возмутилась тому, что одни родители — например, ее отец — «спокойно» реагируют на забывчивость окружающих, в то время как ее свекровь едва ли не применяет психологическое насилие к собственному сыну.
«Никто никому ничего не должен, — написала пользовательница в ответ на один из комментариев, в котором предположили, что через обесценивание эмоций родственницы она прячет свое чувство вины. — У меня стойкое отвращение к манипуляциям и давлению на жалость».
Пост девушки набрал больше 800 цитирований — и это стало тем редким случаем, когда абсолютное большинство пользователей соцсети единогласно осудили чей-то поступок. Некоторые комментаторы назвали @annonedomini «лучшей пропагандой контрацепции», другие же написали, что эмпатия — «базовое человеческое качество», и «страшно жить в мире», в котором ее нет, а люди уверены, что «никто никому ничего не должен».
Многие также признались, что не увидели в сообщении матери мужа ничего манипулятивного и оскорбительного. Девушка в свою очередь так и не объяснила, что именно было не так в поведении свекрови.
Мнение психолога
Всеволод Ардов, психотерапевт
Когда речь заходит о конфликтах близких людей, ключевой навык — смотреть не на слова, а на значения и чувства под ними. Потому что уход в факты лишь усилит разлад. Здесь поможет теория привязанности, которая описывает, как мы строим отношения с другими людьми на протяжении всей жизни.
Как работает теория привязанности
Итак, что мы видим: свекровь, очевидно, сталкивается с одиночеством, а для любого человека — социального млекопитающего — это в конечном счете самое страшное. Не зря именно такие условия — это высшая мера наказания. Мы не приспособлены к выживанию в одиночестве. Любому человеку важно удостовериться, что, несмотря на расстояния, связь и близость сохраняются, что он или она нужны и важны для кого-то.
Наш мозг часто помечает одиночество как потенциально опасное состояние — и запускает тревогу. А что происходит, когда мы встревожены? Мы пытаемся оценить обстановку и степень угрозы. Но вот проблема: иногда все заняты и не говорят о своих чувствах открыто и достаточно, плюс находятся далеко друг от друга. И тогда приходится оценивать прочность связи по микросигналам, обрывочной информации — например:
факта поздравления;
его времени и формулировки;
количеству смайликов.
Эти детали под лупой тревоги вдруг приобретают огромное значение. И если что-то идет не так, а встревоженный мозг почти всегда найдет, за что зацепиться, то это автоматически становится подтверждением самого страшного: «Я просто тебе не нужна», «Ты обиделся, а значит, ты покинешь меня, я и правда одна». И это страшно — это ключевая драма человеческой жизни.
Как быть, если забыл поздравить близкого
Готовых шаблонов ответов в такой ситуации забывшему о поздравлении не существует. Даже не следует пытаться их найти, ведь иначе будете звучать искусственно — и это может быть считано как безразличие, а значит, как еще одно подтверждение самого страшного. Вместо этого важно по-настоящему услышать человека, понять значение, которое приписывается событию, и возникшие чувства — и вместо объяснений фактов адресовать именно их, например: «Мне жаль, что я напугал тебя, но я не покидаю тебя, ты важен(-на) для меня».
Что делать, если забыли про вас
Если забыли о вашем дне рождения и вас это задело, то важно разглядеть, какое значение приписывает этому ваш мозг: про что это для вас, что самого страшного. Важно найти в себе силы открыться этому человеку: «Когда я вижу… я чувствую… и я нуждаюсь в… чтобы я мог(-ла) почувствовать…». Таким образом вместо обвинения вы сможете послать четкий и ясный запрос на близость, повысив шансы на адекватный ответ.
ЭФТ-терапевт, сервис «Психодемия»
