Как быть, если ваши сексуальные желания не совпадают и вы несколько раз сталкивались с отказом партнера? Несколько советов от психотерапевтов-сексологов.
1. Будьте честны относительно потребностей
Не стоит отстраняться от партнера. «Первый шаг к улучшению интимной жизни — сказать, что вам хотелось бы более частой близости, — говорит сексолог из Сан-Франциско Киле Рэнкин, — посмотрите, как отреагирует партнер. Послушайте, что он скажет о собственных чувствах и желаниях. Возможно, на самом деле человек мечтает о том же».
2. Обсудите, что способствует и мешает сексу
Если вы не спросите, то не узнаете, почему именно партнер не интересуется сексом. Возможно, в конце дня он слишком устает, испытывает сильный стресс.
Не исключено, что он страдает от каких-то физиологических проблем, связанных с сексом, в этом случае вполне понятно, почему он не стремится к интимной близости
«Нужно учитывать различные жизненные, эмоциональные и физические проблемы, которые могут мешать сексу и влиять на либидо. Если, к примеру, партнер весь день занимался чужими проблемами, ему, скорее всего, будет не до секса, поскольку сначала нужно восстановить энергию и немного развеяться, забыв о делах», — говорит сексолог из Сан-Франциско Элизабет Макграт.
Определив возможные причины проблем, вместе с партнером подумайте, как их можно преодолеть или обойти. Запишитесь на прием к врачу, дайте в один из вечеров партнеру время на отдых, взяв его заботы на себя.
3. Не давите и не критикуйте партнера, а соблазните его
«Несовпадение сексуальных потребностей может усугубиться, если партнера, которому секс нужен реже, постоянно третировать по этому поводу», — говорит психотерапевт и сексолог Даниэлла Хэрел.
Проблема создает повторяющийся сценарий: супруг, которому секса хочется чаще, жалуется или критикует супругу, в итоге она если и соглашается на близость, то из чувства долга
«Вместо того чтобы давить на партнера, постарайтесь узнать, что его больше всего возбуждает, и попробуйте соблазнить. Попробуйте сказать: «Ничего страшного, если сегодня мы не займемся сексом, но ты не хочешь кое-что попробовать и посмотреть — вдруг появится настроение», — говорит Даниэлла Хэрел.
4. По очереди выступайте инициатором близости
Если вы стали заложником повторяющегося сценария, когда вы все время предлагаете заняться сексом, а партнер отказывается, предложите любимому человеку другой вариант.
Спросите, не хочет ли он тоже иногда — допустим, раз в несколько дней — выступать инициатором близости
«Договоритесь, что вы по очереди будете первыми инициировать какую-то форму физической близости. Она не обязательно должна завершаться оргазмом, это просто приятно проведенное время без какой-то конкретной цели. Если сегодня ваша очередь, то завтра первый шаг пусть сделает партнер», — советует сексолог Моушуми Гозе.
5. Проверьте, привлекают ли партнера ласки и поцелуи
Возобновлять сексуальную связь лучше всего постепенно. «Часто, когда один партнер просит заняться сексом, на самом деле он хочет ощутить связь с партнером, почувствовать его или ее любовь и внимание. Помните, что энтузиазм должен быть обоюдным, если один соглашается на секс в виде одолжения, не получая удовольствия, второй тоже не получит полноценного удовлетворения», — объясняет сексолог Селеста Хиршман.
6. Обратитесь за помощью
Вместо того чтобы размышлять, чего в отношениях не хватает, сосредоточьтесь на взаимной симпатии и близости, которые все еще сохраняются. «Возможно, вам стоит посетить специальные тренинги или просто пополнить свое сексуальное образование. Обдумайте все возможности и постоянно обсуждайте с партнером, что еще вы можете сделать вместе», — говорит Элизабет Макграт.
7. Проявляйте сексуальную энергию спокойно и с любовью
Если ваше либидо сильнее, чем у партнера, не падайте духом. «Такие люди часто ощущают себя отверженными и неудовлетворенными, в итоге в сексе становятся нетерпеливыми. Зачастую это еще больше ухудшает положение дел: партнер с сильным либидо сам может отказаться от секса, что, конечно, усугубит ситуацию», — говорит сексолог Иан Кернер.
Лучше всего набраться терпения и не отступать. Любой позитивный опыт близости (эротический массаж, взаимные ласки) понемногу пробудит желание.
