В отношениях с близкими людьми, в отличие от сценариев счастливых фильмов, могут происходить самые разные вещи. Иногда тяжелые и страшные. Например, однажды ваш партнер может сказать вам, что собирается расстаться с жизнью. Это может произойти на фоне вашей с ним ссоры или прозвучать как гром среди ясного неба. А может быть упомянуто в ходе разговора, как бы невзначай, в виде полушутки-полунамека.
Если вы оказались в подобной ситуации, очень важно понимать, что происходит и как вам нужно себя вести с партнером.
Он манипулирует или это действительно может произойти?
К сожалению, добровольный уход из жизни входит в тройку самых распространенных причин смерти. Еще хуже то, что во многих ситуациях невозможно понять, что происходит: человек манипулирует или действительно собирается это сделать. И часто подобные угрозы не воспринимаются всерьез, пока не произойдет самое страшное.
Услышав от партнера, что он задумывается о том, чтобы покончить с собой, постарайтесь не поддаваться ответным эмоциям. Приложите усилия, чтобы проанализировать ситуацию. Возможно, вы сможете отметить, что в жизни вашего партнера произошли события, которые могут спровоцировать суицидальное поведение. Например:
смерть близкого человека,
постановка серьезного диагноза,
внутренний кризис, спровоцированный утратой ценностей и смыслов,
необоснованные обвинения вашего партнера в чем-либо,
изменения в работе и материальном статусе.
Важно понимать и всегда помнить: если вам какая-либо из этих причин не кажется достаточно серьезной для таких заявлений, то это совсем не значит, что партнер не может проживать ситуацию действительно трагически. Постарайтесь не давать личных оценок тому, как он реагирует. Но учитывайте перечисленные факторы как повышающие риски суицидального поведения.
С чем вы можете столкнуться
Помимо прямых и открытых угроз, партнер может говорить вам о своих намерениях в иносказательной форме. Например, фразами, вроде:
«Я вам больше не помешаю»,
«Я неудачник и только жизнь всем порчу»,
«Вам без меня будет только лучше».
И если вы понимаете, что он намекает не на расставание, а на уход из жизни, в ответ у вас могут родиться самые разнообразные чувства и эмоции.
Тревога и страх
Они связаны с возможностью реализации партнером задуманного. Вы можете испытывать панические атаки или жить в постоянном тревожном напряжении.
Раздражение и гнев
Они могут проявиться, если вы решите, что ваш партнер вами манипулирует. Гнев может быть таким сильным, что вы начнете обвинять человека в эмоциональном шантаже.
Презрение и обесценивание
Это может быть связано с неготовностью воспринимать партнера как слабого человека, желанием упростить ситуацию, сделать ее незначительной. В этом случае вы будете убеждать и себя и его, что подобные угрозы — это «глупости».
Чувство вины
Может возникнуть как первичная реакция в созависимых отношениях. Вы можете начать искать причины в себе и в своем «неправильном» поведении.
Что вы можете сделать в этой ситуации?
Одним из лучших способов понять серьезность намерений партнера и снизить суицидальный риск будет доверительная беседа. Здесь можно и нужно постараться услышать партнера и успокоить его. В состоянии, когда вы сами находитесь в эмоциях, это может быть совсем не просто. Вам может помочь, если вы предварительно составите для себя некий план вашего разговора, на который вы будете опираться.
1. Поговорите с партнером как можно скорее
К сожалению, мы не можем быть полностью уверены в том, что он бросается громкими заявлениями только ради манипуляции. И к сожалению, порой, начавшись с манипуляции, попытка суицида приводит к трагическому финалу. Поэтому постарайтесь не откладывать надолго ваш разговор. И будет лучше, если вы будете беседовать один на один, чтобы партнер мог полностью раскрыться.
2. Постарайтесь выразить партнеру — словами, жестами, мимикой, — что вы принимаете его в его ситуации и не осуждаете его
Вы хотите его понять и просите поделиться с вами своими переживаниями. Будьте активным слушателем, задавая ему наводящие вопросы, но не перебивайте и не прерывайте его.
3. Не оценивайте его, оставайтесь нейтральным во время всего разговора
Даже если эмоции будут переполнять вас, сделайте все возможное, чтобы не перейти в обвинение. Человек в запутанной ситуации может быть неприятен, агрессивен, депрессивен. Дайте ему право быть таким.
4. В течение вашего разговора снова и снова проясняйте, какие суицидальные мысли его посещают, какие у него намерения
Во-первых, это поможет вашему партнеру снизить остроту переживаний, во-вторых, даст вам больше понимания ситуации.
5. Предложите план помощи
Это может вызвать резкое отрицание, но вам важно донести до него, что ему возможно помочь, что ситуация не безвыходна.
Что в итоге
Ситуация, когда партнер говорит, что хочет покончить собой, невероятно тяжелая для человека, который в ней оказался. Помните, что вы находитесь под экстремальным давлением, даже если вам кажется, что у вас почти нет эмоций.
Кроме того, вы должны принять, что на вас не может и не должна лежать ответственность за то, что происходит
Профессиональные психологи знают, как работать с подобными запросами, и могут помочь как вам, так и партнеру. Поэтому было бы хорошо заручиться поддержкой специалистов для вас обоих, чтобы пережить этот сложный период. Без потерь.
Нейропсихолог-реабилитолог, основатель и ректор «Университета современной психологии Натальи Жуковой»
