Что это такое
Как объясняют в статье в психологи Давид Бото-Гарсиа из Университета Овьедо (Испания) и Федерико Перали из Университета Вероны (Италия), такое положение дел называется «низкий локус контроля в отношениях» и считается предвестником их разрыва.
При высоком локусе контроля в отношениях вы всегда можете предсказать, как отреагирует партнер на ту или иную ситуацию, а при низком локусе контроля все настолько непредсказуемо, что может вызывать тяжелые последствия для психики.
Как определить
Чтобы понять, высокий или низкий у вас локус контроля в текущих отношениях, задумайтесь, в какой мере вы согласны или не согласны с этими восемью утверждениями.
Ссоры часто начинаются со случайного замечания.
Значительное влияние на то, что между вами происходит, оказывают внешние обстоятельства, какие-то события повседневной жизни.
Иногда вам кажется, что из вашей размолвки просто нет никакого выхода.
Часто мирное завершение ссоры зависит от партнера.
Истоки того или иного настроения партнера являются для вас загадкой, вы обычно не понимаете, что могло вывести его из себя и как исправить ситуацию.
Во время размолвки вы часто не понимаете, что вам нужно сказать или сделать.
Поведение партнера часто кажется вам непредсказуемым.
Насколько гладко все в отношениях, определяется теми или иными обстоятельствами.
Что делать
Если вы в основном согласны с этими утверждениями, ваш локус контроля явно требует отладки. Вот какие шаги могут помочь вернуть чувство контроля в отношениях помимо семейной терапии.
Открыто обсуждайте происходящее с партнером, делитесь своей обеспокоенностью, своими ощущениями.
Не пытайтесь контролировать то, что вы не можете контролировать, сосредоточьтесь на собственном поведении и реакциях.
Уважайте личное пространство и личные границы друг друга, это важно для баланса и гармонии в отношениях.
