В отношениях двух людей всегда есть динамика — и то, какой она будет, положительной или негативной, зависит только от партнеров. Если раз за разом игнорировать недопонимания, которые возникают в разных ситуациях, можно ускорить разрыв отношений.
Как понять, что человек на вас обижен, если прямо об этом он не говорит? Психологи называют семь признаков.
1. Общение изменилось
Вы можете заметить, что партнер стал чаще вас подкалывать и насмехаться над тем, что вы делаете или говорите. Стали проскальзывать пассивно-агрессивные комментарии, которые вам неприятны. Иногда человек может резко прекращать коммуникацию, а потом также внезапно ее возобновлять, будто ничего не случилось.
Все это может говорить о том, что он обижен. Многое может сказать тон и стиль вашего с ним общения, закатывание глаз и вздохи.
«Обращайте внимание на то, как меняется ваше общение, как вы выражаете свои мысли и реагируете друг на друга. Тревожный сигнал, если сарказма и раздражения стало больше», — говорит семейный психотерапевт Трейси Росс.
2. Распакован «чемоданчик с обидами»
Плохим знаком будет, если ваш партнер то и дело норовит вам что-то припомнить — какую-то ошибку, просчет, неосторожно сказанную фразу. Он как будто бы держит вас на карандаше, чтобы в случае чего обратить все сказанное вами против вас.
«Ведение такого счета говорит о том, что человек часто вспоминает неприятные ситуации, связанные с вами», — объясняет Мейбл Ю, психотерапевт, специализирующийся на парной терапии. В таких случаях кажется, что партнер недостаточно сочувствует вам и не делает никаких скидок. Презумпция невиновности словно исчезает.
3. Совместного досуга все меньше
Хорошо, если у обоих есть свои интересы, увлечения и свой круг общения — люди, с которыми они периодически проводят время и с которыми другой партнер контактирует постольку поскольку. Однако если вы систематически ищете предлог, чтобы избежать совместного времяпровождения — это не слишком хороший знак.
Трейси Росс советует задаться вопросом: насколько эмоционально оторванным от своего партнера вы себя ощущаете? Тяготит ли вас это? Вы избегаете определенных тем в разговорах? Каких?
4. Критика и обвинение
Напомним, «четыре всадника» апокалипсиса в отношениях — это критика, презрение, оборона и обвинение.
Здесь стоит спросить себя, насколько критичны вы по отношению к своему партнеру и как часто обращаете внимание на его недостатки. Может оказаться, что вы осуждаете его почти каждый день, еще чаще — придираетесь и жалуетесь на то, что он ведет себя совсем не так, как бы вам хотелось.
Если же вы дошли до той точки, что начали винить партнера во всем плохом, что с вами случилось в последнее время — это значит, что кризис в ваших отношениях нарастает.
5. Жалобы друзьям и родственникам
Одни ненавидят выносить сор из избы, другие же в случае очередной ссоры тут же записывают друзьям огромные голосовые сообщения с жалобами на партнера или в деталях обсуждают ситуацию с матерью или сестрой.
Не слишком приятно бывает также обнаружить, что партнер систематически выставляет вас в глазах своих друзей не в лучшем свете. Рэйчел Нидл, психолог и сексолог, отмечает, что такое поведение свидетельствует о глубокой обиде.
6. Эмоциональные качели
Обида может проявляться внезапными вспышками раздражения по мелочам — когда человека приводит в ярость, например, неразобранная посудомойка или пыльный подоконник. Или же партнер включает «снежную королеву»: разговаривает подчеркнуто холодно или вообще молчит.
Семейный психолог Эйприл Генри объясняет, что нужно сопротивляться желанию конвертировать обиду в чистый гнев или печаль — проблему нужно в первую очередь обсуждать.
7. Секс стал другим или исчез
Когда люди обижаются друг на друга, интимная жизнь может измениться — как в количественном, так и в качественном отношении. Эмоций в сексе как будто бы становится меньше, эмоциональная связь исчезает, близости хочется все реже.
В том числе это может быть обусловлено тем, что партнеры дистанцировались друг от друга, иначе расставили приоритеты, «задвинув» свои отношения на второй и третий план.
По материалам Huffpost
