«В наши дни такое случается сплошь и рядом, — говорит клинический сексолог Лоуренс Сигел. — Да, есть вещи, которые объективно снижают сексуальное влечение: например, сильный стресс, недосып и так далее. Но есть и другие моменты, о которых мы даже не задумываемся — потому что они становятся просто привычками, но при этом очень вредными».
Вот семь наиболее недооцененных «тихих убийц» жаркого секса.
1. Скроллинг ленты новостей
Часы, проведенные в соцсетях, могут негативно сказаться на вашей способности испытывать удовольствие. Во-первых, бездумное прокручивание ленты — это отупляющее занятие. Во-вторых, если вы слишком много времени проводите в цифровом мире, значит, вам не хватает чего-то, чтобы установить или укрепить настоящие связи.
Сексолог Сигел говорит: если вы постоянно проверяете телефон и зацикливаетесь на соцсетях, значит, в жизни вы чувствуете себя социально изолированным. Это приводит к постоянному чувству стресса и тревоги, а значит, снижает влечение.
«К тому же в соцсетях вы видите нереалистичные картинки, по сравнению с которыми ваш партнер выглядит намного хуже. В итоге это может свести на нет близость и влечение, потому что любимый человек покажется вам непривлекательным», — добавляет она.
2. Сидячий образ жизни
Если у вас офисная работа, вы, скорее всего, сидите большую часть дня. Известно, что такой образ жизни в принципе плохо влияет на здоровье, увеличивая риски рака, диабета и болезней сердца. Но также он воздействует и на сексуальное влечение.
«Исследования показывают, что существует прямая связь между физической активностью и улучшением сексуального здоровья», — говорит сексолог, клинический психолог Келиферн Померанц.
Кроме того, недостаток движения ограничивает приток крови к половым органам. А это, между прочим, ключевой фактор сексуального возбуждения. Добавьте сюда напряжение в спине, бедрах, ягодичных мышцах, и получите дискомфорт, который мешает в процессе секса расслабиться и получить удовольствие.
3. Постоянные размышления о работе
Если вы и дома проверяете рабочую почту, а любимый человек весь вечер вынужден слушать рассказы о коллегах, расслабиться потом в постели будет сложно. Психологи предупреждают: неумение «оставлять работу в офисе» очень вредит интимной жизни.
«Пока ваш мозг сосредоточен на проблемах дня текущего, он закрыт для удовольствий, — предупреждает эксперт. — И в таком случае ваше тело не может расслабиться».
Психолог советует придумать несколько ритуалов, которые будут означать окончание работы. В первую очередь это надо тем, кто работает на удаленке.
«Переоденьтесь, потанцуйте, 15 минут полежите в ванной, смените свет лампы на свечи, — говорит он. — Выберите время, когда разговоры о работе прекращаются: выключите смартфоны и поужинайте без них».
4. Мысли о сексе только перед сном
Вопреки расхожему убеждению, многим людям просто некогда думать о сексе в течение дня. Вечером они ложатся в кровать и надеются, что вот сейчас-то им чего-то захочется. Но это не так.
«Наше эротическое воображение доступно нам постоянно и играет определенную роль в возбуждении в течение дня. Это и секс-общение, и сексуальное белье, и эротические аудиокниги, — перечисляет секс-тренер Луна Мататас. — Чтобы оживить свою личную жизнь, ощущать связь с собственной сексуальностью необходимо постоянно».
5. Недостаточное количество воды
Не поверите, но это тоже влияет на вашу сексуальную жизнь. Увлажнение является неотъемлемой частью возбуждения и оргазма. Возбуждение — это результат хорошего кровотока, а на него напрямую влияет количество воды в организме.
Напомним, что в норме человек должен пить 1,5–2 литра воды в день. Подчеркнем: чистой воды! Кофе, соки, супы и прочие напитки, а также жидкая пища в это число не входят.
6. Избыток алкоголя
Обычной воды в жизни должно быть больше, а вот спиртного как можно меньше. Врачи говорят: регулярно выпивая, особенно в больших количествах, можно забыть про сексуальное влечение. Как следствие, это приведет даже к сухости влагалища у женщин и проблемам с эрекцией у мужчин.
«Алкоголь влияет на нашу способность испытывать оргазм, — предупреждает директор Центра гендерной и сексуальной терапии (Нью-Йорк), сексопатолог Джесси Кан. — Хотя мы знаем, что секс — это не только оргазмы, они все же являются его приятной частью».
7. Прием определенных лекарств
Некоторые лекарства, в том числе те, которые используются для лечения таких болезней и состояний, как депрессия, беспокойство, высокое кровяное давление и рак, могут снизить либидо. В данном случае первое, что нужно сделать — это посоветоваться с врачом.
Кроме того, есть препараты, которые мы принимаем просто так, по мере необходимости. Но и они могут влиять на степень влечения. Среди них некоторые антигистаминные препараты и противоотечные средства.
По материалам Huffpost.
