7 научных способов укрепить дружбу

Как укрепить дружеские отношения

Дружба — основополагающая потребность для людей. В эволюционном плане дружба сыграла важную роль — помогла выжить — но и сегодня она помогает обрести счастье и эмоциональную поддержку.

Новое исследование, опубликованное в журнале Evolutionary Psychological Science, пролило свет на то, как люди склонны укреплять дружеские отношения. В первой части исследования ученые отобрали 218 участников (117 женщин со средним возрастом 28,9 лет и 101 мужчину со средним возрастом 27,7 лет). Через онлайн-форму участников спросили: «Вы довольны своей дружбой с кем-то по разным причинам. Пожалуйста, укажите действия, которые вы могли бы предпринять для укрепления этой связи».

Этот открытый вопрос позволил участникам свободно описать стратегии, которые они будут использовать для укрепления своих дружеских отношений. Исследование выявило 54 стратегии, которые можно было поделить на семь основных категорий, и вот они.

1. Поощрять более частое взаимодействие:

• Заниматься вместе тем, что
  нравится;

• Стремиться видеться с друзьями чаще;

• Познакомиться с окружением друзей;

• Стремиться создать общие воспоминания;

• Отправиться в поездки/отпуск
  вместе;

• Гулять совместно;

• Заниматься хобби или другой деятельностью вместе;

• Стремиться встретиться с друзьями и за пределами основной компании.

2. Дарить подарки:

• Дарить
  дорогие/необычные/небольшие подарки;

• Дарить подарки исходя из интересов друга;

• Оплачивать счет в заведении;

• Дарить подарки детям друзей;

• Предложить финансовую поддержку в трудные времена,

• Предложить поддержку в повседневных потребностях.

3. Создавать семейные связи:

• Попросить стать крестными родителями для своего ребенка;

• Предложить самому стать крестным ребенку друзей;

• Попросить быть другом/подругой невесты,

• Познакомить со своим партнером;

• Познакомить со своей семьей.

4. Оказывать поддержку:

• Оказать практическую поддержку, когда друзья сталкиваются с трудностям;

• Будь рядом в трудные времена.

• Предложить психологическую поддержку;

• Показать друзьям, что они могут положиться на вас в трудные
  времена;

• Потратить достаточно времени на обсуждение проблем друзей;

• Внести свой вклад в решение проблем друзей;

• Попробовать сделать друзей счастливыми;

• Поделиться своими идеями/проблемами.

5. Часто общаться:

• Звонить друзьям почаще, чтобы узнать, как у них дела;

• Много разговаривать по телефону;

• Чаще отправлять SMS или электронные письма.

6. Доверять:

• Делиться своими личными проблемами;

• Вести более глубокие и экзистенциальные разговоры;

• Довериться друзьям;

• Не иметь секретов от друзей;

• Делать комплименты.

7. Соглашаться:

• Показывать, что согласны со взглядами друзей;

• Избегать дискуссий по вопросам, в которых не согласны.

• Сделать одолжение друзьям, которое бы не сделали для других;

• Проявлять терпимость к прихотям друзей.

• Удивлять друзей (например, в день рождения);

• Пригласить в гости;

• Делать что-то смелое или опасное
  вместе.