Язык близости и любовных отношений не существует вне истории пары: слова и сам способ, каким мы описываем наши интимные отношения, зависят от того, кто мы, какими мы были и стали, и от того, что происходит между нами сейчас. Однако общие принципы такой беседы все же существуют.
«Полное молчание убивает отношения, лишая их огня, полная откровенность без заботы о другом контрпродуктивна, как и развернутые теоретические дискуссии, это точно не укрепит близость», — подчеркивает сексолог Сильвен Мимун и предлагает придерживаться следующих принципов.
1. Говорите о сексе тогда, когда все идет хорошо
Минута нежности или время после хорошего секса? Тут слова не нужны… Но со словами будет еще лучше. Расскажите о чувствах удовольствия, благополучия — это позволит партнеру, особенно если он по натуре менее склонен к откровенности, ощутить то же самое.
Эта практика даст еще несколько преимуществ: создаст привычку беседовать на интимные темы, побудит повторить этот чувственный, физический и нарциссически полезный опыт. И, наконец, в атмосфере доброжелательности будет гораздо легче обсуждать пожелания, изменения, внесение новизны.
2. Начинайте с общего и переходите к частному
Чтобы начать разговор на интимные темы, лучше всего говорить от первого лица: расскажите о своих чувствах и ощущениях, а затем дайте партнеру возможность сделать то же самое, спросив о его переживаниях.
Начинайте всегда с общего вопроса: «Как ты себя чувствуешь в последнее время?» И только потом переходите к отношениям: «Как тебе то, что происходит между нами?». Также важно начинать с того, что в ваших близких отношениях безоговорочно хорошо, даже если этого немного или это не кажется слишком значительным. И только почувствовав, что другой расположен говорить и открыт, переходите к предложениям о том, что вы хотели бы видеть, развивать в отношениях или от чего хотели бы отказаться.
Вам помогут такие фразы, как «У меня такое впечатление, что…», «Интересно будет, если…». И каждый раз полезно добавлять: «А ты что чувствуешь? Что ты думаешь об этом?» Под полным запретом — обобщения, обвинения, односторонняя критика и позиция жертвы. Настоящая близость создается в отношениях, в которые каждый вносит свой вклад.
3. Развивайте активную эмпатию
Жить с кем-то еще — не значит хорошо его понимать. Слишком часто мы проецируем на другого свои чувства и догадки, убеждения и ожидания. Активная эмпатия подразумевает, что мы не забываем внимательно наблюдать за действиями и реакциями другого, стараемся понять, что ему нравится, а что — нет, когда он не расположен говорить, а когда открыт для диалога.
Это значит не только слушать партнера, но также анализировать его невербальные сигналы: его манера жестикулировать, выражение лица, интонация многое могут рассказать о его состоянии и настроении. Когда мы почувствуем, что нам становится легче понимать партнера, можем обратиться к нему более уверенно, без риска неловкости для обоих.
4. Действуйте точечно, а не широкими мазками
Не стоит воспринимать интимные отношения как огромный свод правил, которые могли бы стать источником конфликтов. В сексуальном контексте наш нарциссизм особенно уязвим, самолюбие слишком ранимо. Поэтому действуйте как художники-пуантилисты — они наносили краску маленькими точками, мелкими штрихами. Касайтесь ситуаций, которые хотелось бы обсудить, слегка и желательно в те моменты, когда вам хорошо друг с другом, когда вы добры и участливы. И, наконец, помните, что лучше всего вносить изменения и предложения во время действия, которое лежит в основе сексуального контакта.
5. Сначала действуйте, потом думайте
Это парадоксальный совет, поскольку он противоречит нашим убеждениям, что сначала надо думать и уж потом говорить или действовать и что никакая проблема не может быть решена без обсуждения. Однако в том, что касается секса, слова играют второстепенную роль.
В случае, если ваше желание снижается и приближается сексуальная лень, слова придадут этому событию слишком большое значение, и в результате желание может угаснуть полностью. Поэтому лучше найти практические ресурсы (фантазии, изменение ритма и ролей, смена места и окружения…), чтобы сделать сексуальные отношения более удовлетворительными, наполнить их позитивным опытом и хорошим настроением. Думайте о «решении», а не о «проблемах».
6. Не стремитесь рассказывать обо всем
Полная прозрачность — не лучший друг интимных отношений. Иначе под предлогом того, что мы не хотим иметь секретов, мы деэротизируем отношения или создадим скрытые конфликты. Есть фантазии, которыми можно поделиться, потому что они — часть эротической культуры пары. Но некоторые лучше оставить в зоне умолчания, особенно те, которые могут поставить под удар уверенность партнера в себе и доверие в паре. Лучшие интимные разговоры ведутся вполголоса среди теней и приглушенного света.
