Все хотят в отношениях одного — быть важными, ценными, значимыми для другого человека. Поэтому, будь то ваш романтический партнер или близкий друг, чтобы отношения продолжались, необходимо все время, на повседневной основе, подпитывать его подтверждениями того, что он имеет для вас особое значение.
Психолог и психиатр Джозеф Шранд из Гарвардского университета на собственном опыте (они с женой состоят в счастливом браке уже 46 лет) шесть простых правил, соблюдая которые вы сможете быть уверенны, что ваши романтические или дружеские отношения будут долгими и стабильными.
1. Никогда не лгите
Отношения всегда строятся на доверии. Мы доверяем тем, кого ценим, и ценим тех, кому доверяем. Доверие позволяет вам быть в отношениях тем, кто вы есть, не боясь, что вас перестанут ценить. Вы можете выражать свое мнение честно и открыто, другой человек может с ним не соглашаться, но это не значит, что он перестал вас уважать.
2. Обращайте внимание
Если ваш партнер или друг кажется счастливым, грустным, разозленным, испуганным, расстроенным, всегда реагируйте на его эмоциональное состояние. Этим вы проявляете заботу, показываете, что вам не все равно.
3. Не забывайте о мелочах
Если речь идет о романтических отношениях, говорите хотя бы раз в день, но ежедневно «Я тебя люблю». Если о дружбе, то старайтесь как можно чаще делать и говорить что-то доброе, напоминающее человеку о его значимости для вас.
4. Восхищайтесь, а не тревожьтесь
Что бы ваш партнер или друг ни сделал, принимайте это как данность, проявляйте интерес, удивляйтесь, но не судите и не осуждайте. Помните, что вы друг другу доверяете, а значит не боитесь показаться несовершенными.
5. Смейтесь каждый день
Смех — это чистое выражение радости жизни: радости быть вместе, радости от того, что у вас совпадает чувство юмора. Почаще вместе шутите, хохочите, веселитесь, и ваши отношения будут длиться вечно. К тому же во время смеха выделяется нейрогормон окситоцин, который называют «гормоном любви, доверия и близости».
6. Разговаривайте друг с другом
Тут Шранд приводит пример из собственной семейной жизни. «Мы с женой редко ссоримся, но однажды, во время ссоры она сказал мне: „Ну прости, что сделала твою жизнь такой жалкой и убогой“. Это был опасный момент. „Я никогда не говорил, что ты сделала мою жизнь жалкой и убогой“, — ответил я. „Ну это мы еще посмотрим“, — тут же, без заминки, ответила она. Мы оба расхохотались, ссора была закончена, и мы смогли обсуждать друг с другом наши разные точки зрения, а не выговаривать друг другу свои претензии».
