5 «языков конфликта» в паре: почему так важно их знать

1. Рефлексирующий

Некоторые люди предпочитают сначала молча «переварить» и обдумать конфликтную ситуацию, а уже потом вступать в открытую дискуссию. Обычно они склонны к самоанализу, поэтому при возникновении потенциального конфликта сначала словно уходят в себя, чтобы разобраться со своими мыслями и чувствами самостоятельно.

Со стороны может показаться, что ситуация им вообще безразлична, но важно понимать, что их молчание — вовсе не признак отсутствия интереса и не попытка избежать проблем. Им действительно нужно время, чтобы все обдумать.

Недавнее исследование британских психологов показало, что молчание во время конфликта может играть конструктивную роль. Однако ученые крайне не рекомендуют «наказывать» партнера молчанием. Если же ваш партнер молчит, не стоит делать поспешных выводов и воспринимать это как личную обиду. Вместо этого проявите терпение, дайте ему все как следует обдумать. Также постарайтесь создать безопасную атмосферу для открытого диалога и предложите партнеру поделиться своими соображениями и переживаниями, когда он будет к этому готов.

2. Уклоняющийся

Обычно люди со склонностью к такой тактике стараются увести разговор с неприятной им темы — например, отшучиваясь или пытаясь снять с себя ответственность за случившееся. Они всеми способами избегают серьезного обсуждения проблемы. Как показывают исследования, неуместные шутки или комментарии в момент конфликта мешают поиску компромисса и усложняют разрешение противоречий.

Если вы осознали, что в конфликтных ситуациях стараетесь перевести разговор на посторонние темы, важно понимать, что только искренний и честный диалог о ключевых проблемах (без переключения на малозначимое) может помочь разрешить противоречия, ставшие поводом для ссоры.

3. Избегающий

Человек с таким стилем конфликтного поведения долгое время может скрывать свои переживания за фасадом невозмутимости. Но его эмоциональное напряжение постепенно нарастает, и обычно рано или поздно происходит «взрыв», который может стать неожиданностью для обоих участников конфликта.

По данным исследований, попытка подавить свои чувства обычно обречена на неудачу — подавление негативных эмоций со временем приводит лишь к еще более сильным неприятным ощущениям! Поэтому, если у вас или у вашего партнера есть склонность к подавлению переживаний, важно ее осознать и понять, насколько непродуктивна эта стратегия.

Очень важно также наладить открытую коммуникацию и создать «безопасное пространство», в котором оба партнера смогут высказывать свое недовольство и делиться переживаниями в комфортном для них темпе. Это позволит обоим «выпустить пар» — высвободить накопившиеся эмоции и избежать «взрыва».

4. Агрессивный

Такие люди предпочитают разрешать конфликты грубым напором. Они стараются перехватить инициативу в разговоре, могут повышать голос, их язык тела выражает агрессию и попытку доминирования. Они стараются любыми способами отстоять свою позицию и точку зрения. В споре с партнером агрессивный человек может просто его подавить, в результате у партнера возникнет ощущение, что его не слышат и не ценят.

Если в вашей паре часто проявляется подобная динамика в конфликтных ситуациях, важно создать атмосферу, в которой оба партнера могут в равной степени высказываться и рассчитывать, что будут услышаны. Обоим партнерам важно вырабатывать навыки активного слушания и найти компромиссный стиль коммуникации.

Стоит поощрять друг у друга проявления уверенности без агрессии и работать над созданием атмосферы взаимного доверия, в которой любой конфликт может стать не борьбой за власть, а возможностью найти компромисс и укрепить ваши отношения.

5. Компромиссный

Как показывают исследования, для наилучшего исхода конфликта важно, чтобы оба участника были готовы к сотрудничеству вместо соперничества, а также стремились к поиску решения проблемы.

К такому подходу склонны люди с компромиссным стилем конфликтного поведения. В любой ситуации столкновения интересов они в первую очередь настроены на поиск позитивного выхода из ситуации.