Кадр из фильма «Влюбленные» (2012)
Психологи говорят, что гармоничные отношения строятся на трех ключевых компонентах: коммуникации, сексуальной жизни и финансовом благополучии. Сосредоточимся на втором элементе — сексе, который делает отношения по-настоящему особенными и выводит их за рамки обыденности.
Интересно, что, согласно исследованиям Института семейных отношений, пары с регулярной и удовлетворяющей обоих партнеров сексуальной жизнью на 68% реже сталкиваются с кризисами в отношениях и на 42% быстрее их преодолевают.
Вот пять проверенных рекомендаций, которые помогут вернуть страстный секс в вашу спальню.
1. Прелюдия
Секс — это кульминация возбуждения и флирта между партнерами. Если утро вы начинаете с улыбки и легкого заигрывания с партнером, шансы на страстную ночь значительно возрастают. Если ваш спутник жизни приносит домой цветы и заказывает ужин, а вы вместо привычной кулинарной рутины позволяете себе расслабляющую ванну с лепестками роз под любимую музыку, то вероятность яркого оргазма приближается практически к ста процентам.
Регулярно делайте друг другу искренние комплименты в течение дня, чаще проявляйте заботу и дистанцируйтесь от бытовых забот и решения материальных проблем. Например, раз в месяц выделяйте выходные, когда вы принципиально не будете заниматься домашними делами.
Откажитесь от приготовления пищи, уборки, воздержитесь от обсуждения семейных планов и финансовых вопросов
Переписка женатой пары зачастую оказывается более формальной и сухой, чем взаимодействие начальника с подчиненным. Если вы разграничите семейные сообщения (задачи и напоминания в WhatsApp) и флирт (интимные фото и видео в Telegram), ваши отношения вернут утраченный пыл.
Попробуйте вынести все потенциально конфликтные разговоры из спальни и кухни на нейтральную территорию ― это положительно это отразится на качестве вашей интимной жизни. В спальне мы должны оставаться прежде всего мужчиной и женщиной, а не родителями или соратниками в решении бытовых проблем. Может показаться, что такие нюансы несущественны, но именно из подобных мелочей складывается фундамент крепких отношений.
2. Подготовка к сексу
Многим хотелось бы избежать специальных усилий, стремясь к естественности процесса: взмах волшебной палочки — и вы в порыве страсти падаете на кровать, предаваясь безудержной любви, непременно с синхронным оргазмом. Но судя по всему, раз вы читаете эту статью, в вашей реальности происходит не совсем так или не всегда так, как хотелось бы.
Поэтому критически важна рекомендация — осознанная подготовка к сексуальному контакту
Для женщины важно «разгрузить» голову, переключиться с повседневных забот на игривое настроение. Для мужчины подготовка к интимному общению начинается с осознанного завершения рабочих процессов.
3. Не только проникновение
У многих людей горячий секс ассоциируется исключительно с оргазмом и страстью, но иногда именно ожидание такого «идеального» секса делает саму возможность интимной близости максимально далекой.
Сбросьте груз завышенных ожиданий с себя и партнера.
Поэкспериментируйте с долгими поцелуями без продолжения, продолжительными ласками и нежными объятиями, не торопясь переходить к более интенсивным формам контакта. Это позволит вам заново открыть тела друг друга и повысить чувствительность эрогенных зон.
4. Эксперименты и тайные фантазии
Многие пары категорически отказываются от экспериментов, потому что боятся выглядеть смешно или нелепо в глазах партнера. Существует несколько важных правил для осуществления фантазий без ущерба для отношений.
Не принуждайте. Это самое важное правило. Следует признать, что есть фантазии, которые должны остаться фантазиями. Попробовать и отказаться можно, или отказаться, не попробовав — тоже вполне допустимо. Если что-то становится проблемой в отношениях, то гораздо продуктивнее обратиться к квалифицированному сексологу и разобраться в корне разногласий, чем продолжать давить на партнера, отдаляя его от себя.
Составьте список фантазий и желаемых экспериментов. Выпишите свои сокровенные фантазии, лучше начать с простых и более доступных для реализации. Составьте по 5-10 пунктов, договоритесь заранее не критиковать, не оценивать, а просто обсудить возможности их воплощения. Уже само это обсуждение может стать очень горячим и привести к сильному взаимному возбуждению.
Помните, что от фантазий до реализации может быть достаточно долгий и волнующий путь. Мы часто хотим получить все сразу, забывая, что сам путь до реализации может быть невероятно приятным и сладким. Не отказывайте себе в этом удовольствии предвкушения. Например, вы хотите вместе посетить стриптиз-клуб с продолжением в приватной комнате. Можно, конечно, просто сразу это сделать, но ваш партнер, который, возможно, не так сильно этого желает, может не справиться с собственными эмоциями, и вместо горячего эксперимента вы получите взаимные обиды и разочарования. Сделайте более плавный переход: фантазии до реализации могут быть промежуточные этапы. Например, просмотр стриптиза на видео в приятной домашней обстановке), затем поход на стриптиз без посещения приватной комнаты и так далее.
Если что-то пошло не так, попробуйте через некоторое время. Не всегда все получается с первого раза — дайте себе время и попробуйте повторить эксперимент позднее. Например, вы хотите сделать эротический массаж, как видели в фильме для взрослых, но вашему партнеру не понравилось первое исполнение. Это вовсе не означает, что нужно полностью отказаться от этой идеи — редко когда что-то получается идеально с первой попытки.
Посетите магазины для взрослых. В специализированных магазинах ― огромный выбор товаров категории 18+. Квалифицированные консультанты с удовольствием расскажут о назначении и способах использования различных аксессуаров. Попробуйте добавить новые «приправы» в свою сексуальную жизнь — отказаться от них при желании всегда можно, а вот открыть для себя иные источники удовольствия ― несомненный плюс.
Начинайте с малого, постепенно расширяя горизонты вашей интимной жизни, и помните, что главная цель — взаимное удовольствие и укрепление эмоциональной связи.
Готовы ли вы к экспериментам в сексе?
- 1/8
- Как вы относитесь к сексу в целом?
Тут, знаете ли, все зависит от партнеров
5. Забота о теле
Сложно сделать ночь горячей, если женщина испытывает боль при половом акте, а мужчина не может продлить контакт более минуты. Все решаемо, помните об этом.
Что может помочь?
Растяжка, чтобы снять мышечные зажимы, стать более гибкой.
Йога, чтобы улучшить подвижность суставов, также растянуть спазмированные мышцы.
Пор де бра — направление фитнеса, в котором сочетаются йога, растяжка, пилатес и хореографические движения.
Интимная гимнастика.
Самомассаж живота и влагалища.
Посещение специалистов: уролога, гинеколога, эндокринолога.
Налаженный сон, питание и спорт для обоих партнеров сделают ваши отношения страстными на долгие годы, сохранив вам здоровье и даря радость.
