5 признаков, что вы — жертва эмоционального насилия

Да, это два самых главных вопроса: почему об этом проще написать в интернете, чем рассказать родным или близкой подруге? И второй вопрос: почему об этом вообще трудно догадаться?

Эмоциональное насилие проявляется в разных формах: от личных комментариев и оскорблений дома, при детях, до публичного унижения, ревности, запрета делать и говорить то, что ты хочешь. В итоге, как написала одна из девушек, «тебе приходится прятать от него часть тебя самой, чтобы он чувствовал себя комфортно».

Вот несколько реальных признаний:

Итак, может, он тебя не бьет, но…

• …Но проходят долгие недели, когда ты чувствуешь себя полным ничтожеством за то, что отрезала волосы «без его разрешения».

  Planet Thickness

• …Но ты должна спрашивать его разрешения на все и он относится к тебе как к своей собственности.

  Keegan Kenzie

• …Но он сравнивает тебя с другой женщиной, критикует твое тело и постоянно говорит тебе, что ты делаешь для него мало.

  Iman A.

• …Но он говорит, что ты должна радоваться, что он этого не делает.

  audrey honeydrone

• …Но он заставляет тебя поверить в то, что ты не годишься для того, чтобы кто-то другой когда-то захотел быть с тобой.

  Just Juanita

• …Но он позвонит тебе 40 раз, если ты не отвечаешь на его звонок.

  Manduhhh

• …Но тебе приходится прятать часть тебя самой, чтобы он чувствовал себя комфортно.

  tumblr gender

• …Но он постоянно говорит тебе, что ты без него — ничто.

  Nengi Willie-Pepple

Почему мы удовлетворяемся крохами?

Почему мы считаем, что без мужчины мы никто? Потому что очень многие из нас думают: «Я несчастна, живя с этим человеком, но не думаю, что смогу жить без него. Я по какой-то причине не могу найти в себе силы, чтобы посмотреть в лицо одиночеству. Мне нужен человек, любой человек, чтобы смягчить шок от столкновения с одиночеством. И не важно, какова цена».

Беда в том, что женщина считает себя ответственной за отношения и всеми силами стремится «починить», «исправить», не замечая, что нападки и словесные оскорбления понемногу лишают ее уверенности в собственной ценности.

Многие из нас ждут от других людей так много и нуждаются в них так сильно, что удовлетворяются слишком малым. Мы становимся зависимы от людей неблагополучных. Мы становимся зависимы от людей, которых не особенно любим, которые нам даже не особенно нравятся.

Иногда мы нуждаемся в людях так сильно, что можем удовлетвориться почти любым человеком. Наша нужда становится так велика, что мы удовлетворяемся крохами. Наши ожидания падают ниже нормальной планки, ниже того, что мы должны получать от отношений. А потом мы попадаем в ловушку, в тупик.

Cхема развития эмоционального насилия

Стадии эмоционального насилия выглядят следующим образом:

1. Словесные нападения/высмеивание/критика от мужчины;

2. Попытки женщины «смягчить», ублажить, решить дело миром, ее попытки приспособиться и задобрить;

3. Фаза мира и благополучия, его раскаяния, обещаний, что больше он не будет срываться.

Они остаются вместе, мужчина «работает над собой», и затем вдруг все повторяется. Но с каждым разом придирок становится все больше. Следует понять одну простую истину: вы никогда не будете достаточно хорошей.

Причина в том, что цель их не «сделать отношения лучше», как мы наивно думаем. Их цель — власть и контроль, а тот, кто этого добивается, стремится к ним по одной простой причине: потому что он считает себя в чем-то хуже вас, ниже, и стремится сравнять счет унижениями и тотальным контролем.

Эмоциональное насилие сложнее идентифицировать, и у него есть еще одна неприятная сторона: если вы долго его испытываете, вам очень сложно выйти из этих болезненных отношений.

Став жертвой, вы привязываетесь к своему — назовем вещи своими именами — палачу.

Признаки того, что вы испытываете эмоциональное насилие:

1. Вы боитесь не угодить партнеру, чтоб не расстроить его;

2. Вы ищете оправдание его поведению, вините себя;

3. Вы забывчивы, перепуганы или неспособны сконцентрироваться;

4. Вы потеряли интерес или энергию для того, что вы обычно делали;

5. Вы потеряли уверенность в себе и боитесь, что вы не справитесь самостоятельно.

Не надейтесь, что лягушка превратится в принца!

В конечном итоге, как пишет Мелоди Битти в книге «Спасать или спасаться?» (Эксмо, 2015), мы можем открыть для себя ошеломляющую истину: в жизни очень мало ситуаций, которые можно исправить, не позаботившись и о себе и не дав себе то, что нужно.