Кадр из фильма «Любовь» (2015 год)
1. Без него нет наслаждения
Говорим «секс» — подразумеваем «оргазм». Эту мысль транслируют многие секс-коучи. И если эякуляция — это биологически заданная функция мужчины для продолжения рода, то в разрядке женщины с точки зрения эволюции необходимости нет. При этом женщины, не испытывающие оргазма, считают себя чуть ли не фригидными.
На самом деле
Оргазм — лишь бонус от интимной близости, но не обязательный ее итог. «В процессе полового акта фанатичное стремление к оргазму может нервировать обоих, и мужчину, и женщину, — объясняет сексолог и психиатр Алексей Вилков. — На возникновение оргазма влияет множество факторов: уровень доверия к партнеру, настроение, общее состояние здоровья, способность к расслаблению.
Для женщин не последнюю роль играет положительный опыт мастурбации
Если какое-то условие выпадает, вероятность оргазма снижается. Но это не повод не получать удовольствия от процесса. Приятные ощущения и эмоции возникают не в конце, а на протяжении всего времени близости».
С этим соглашается сексолог Мария Шелкова: «Нельзя мерить женскую сексуальность по степени оргазмичности. Но часто именно это и происходит в головах женщин: партнер испытывает оргазм, а я нет? Недоженщина! Туда же ведет и порноиндустрия: актрисы показывают „идеальный“ оргазм. Но в реальности такого не существует».
2. Будет ли он, зависит от партнера
С разными сексуальными партнерами мы раскрываемся по-разному. Поэтому велик соблазн (особенно у женщин) передать другому ответственность за свой оргазм.
На самом деле
Ответственность за наше удовлетворение лежит на нас самих. «Мы не можем гарантировать себе оргазмы, меняя партнеров, поскольку оргазм иногда не наступает, например, на фоне повышенной тревожности, — подчеркивает Мария Шелкова. — Поэтому слушайте себя и управляйте сексуальным актом, чтобы не приходилось терпеть. Для этого изучите свои возбуждающие стимулы. Выясните, что гасит возбуждение, и сведите это к минимуму. Научитесь говорить с партнером о том, как и что вам нужно и в какой момент. Мужчина не читает мысли, ему нужно помогать узнавать нас и чувствовать».
Для качества полового акта может не иметь значения, знакомый партнер или новый: потенциально оргазм достижим с любым
«Способность к оргазму складывется в ходе психосексуального развития, когда девушка исследует себя, занимается самостимуляцией: так она обнаруживает эрогенные зоны, которые со временем помогут ей достичь оргазма с партнером, — рассказывает Алексей Вилков. — Мужчина может быть искусным любовником, но ему будет трудно, если женщина сама не знает, что делать с собственным телом».
Еще один миф — о том, что мастурбация вредна для здоровья, — постепенно уходит в прошлое, однако его отголоски слышны до сих пор. «Предрассудки, невежество, жесткое воспитание ведут к тому, что подростки подавляют свою сексуальность, а во взрослом возрасте это негативно сказывается на отношениях, — говорит Алексей Вилков. — Вред от мастурбации полностью исключен — это естественный процесс, благодаря которому выделяются эндорфины, гормоны удовольствия, снимающие напряжение и стресс».
3. У него много видов
Зигмунд Фрейд утверждал, что у женщин есть «инфантильный» клиторальный оргазм и «взрослый» вагинальный. И до сих пор многие женщины делят свой оргазм на разные виды, находя некоторые более полноценными.
На самом деле
Женский оргазм — это рефлекторное сокращение влагалища, вариантов тут нет. «А вот способов стимулировать женщину, чтобы вызвать оргазм, действительно множество, — подчеркивает Мария Шелкова. — Какие из них сработают у конкретной женщины, зависит от особенностей ее нервной системы, расположения чувствительных рецепторов, анатомии и прошлого опыта».
Области, стимуляция которых приводит к оргазму чаще всего, — клитор, вагина и анальная область. Но оргазм также могут вызвать прикосновения к соскам, сжатие бедер, упражнения на пресс и так далее. Есть даже ставший классическим в сексологии пример женщины, которая испытывала оргазм при чистке зубов.
Как бы то ни было, оргазм один — и во время полового акта, и без него, если разрядка произошла
Другое дело, что спектр проявлений женского оргазма действительно широк: от пары незаметных даже самой женщине сокращений и чувства легкого расслабления до экстаза и сильной пульсации внутри.
На интенсивность оргазма влияет много факторов: день цикла, особенности нервной системы, расположение блуждающего нерва, гормональный фон, сила и длительность возбуждения, сексуальные установки. «Поэтому не существует идеального или правильного оргазма: он либо есть, либо нет, — говорит Мария Шелкова. — Слабый, сильный, до обморока или вообще незаметный».
4. Точка G гарантирует экстаз
В 1980-х многие искали точку G на передней стенке влагалища. Мужчины, заботящиеся о том, чтобы их партнерша получала максимальное удовольствие от секса, не прекращают поисков по сей день.
На самом деле
Существует не точка, а целая зона примерно в 5 сантиметрах от входа на передней стенке влагалища, однако не у всех женщин ее стимуляция приводит к оргазму. По словам Марии Шелковой, скопление чувствительных нервных окончаний в этой области объясняет лучшую передачу сигнала по нервам в клитор и дальше в мозг.
Однако далеко не все получают от этого удовольствие. Кто-то испытывает дискомфорт и позывы к мочеиспусканию. Кто-то просто предпочитает стимуляцию других эрогенных зон. Несмотря на это, многие из нас продолжают симулировать оргазм и воспевать умение мужчины находить точку G. Происходит это из-за нежелания обидеть партнера или стремления понравиться ему, из страха потерять.
Но если подавлять свои чувства, переступая через себя, это в итоге ухудшает качество близости
«Проблемы возникают тогда, когда между партнерами нет взаимопонимания, — подчеркивает Алексей Вилков. — Когда они скрывают свои чувства, эмоции и истинные желания. Когда не высказывают пожелания, а предъявляют претензии, особенно в процессе познания друг друга».
Основы этих навыков закладываются в период полового созревания, но этого не всегда достаточно, и сексуальное образование продолжается. «И взрослым, и подросткам в случае обращения к специалисту я бы рекомендовал проверять его экспертность, — советует Алексей Вилков. — Это должен быть врач-сексолог, который получил медицинское образование, либо психолог-сексолог, который разбирается в психологии сексуальности».
5. Сквирт — это струйный оргазм
После просмотра порнофильмов многие мужчины мечтают о том, чтобы их партнерша извергала в экстазе фонтаны. И многие женщины пытаются этому научиться.
На самом деле
Сквирт — это не оргазм. «Сквирт может быть без оргазма, оргазм может быть без сквирта, оргазм и сквирт могут совпасть по времени, однако в любом случае это разные вещи, — настаивает Мария Шелкова. — Объем выделяющейся при сквирте жидкости равен примерно чайной ложке. В ее составе находят секрет из желез Скина, также называемых парауретральными, и следы мочи. А фонтаны чаще всего объясняются тем, что перед съемкой тренированную актрису накачивают водой, и она выпускает струю, напрягая интимные мышцы».
Исследования расходятся в оценке количества женщин, способных к сквирту, и колеблются от 6% до 54% женщин. Состав выделяемой жидкости заметно различается у разных женщин, и пока никто не знает, почему.
Как бы то ни было, сквирт вовсе не обязателен для наслаждения партнеров, хотя некоторым мужчинам он поднимает самооценку, а женщинам создает чувство особой близости с партнером
Но ведь мы ложимся в постель не ради специальных умений, а ради тех неповторимых ощущений, которые каждый и каждая из нас может переживать самостоятельно и разделять с другим.
Психотерапевт, сексолог
Клинический психолог, психолог-сексолог, коуч
