4 самые частые проблемы в карьере: как с ними справиться

Мы выбрали несколько проблемных карьерных ситуаций и обратились к специалистам. Возможные пути решения предлагают доктор психологических наук, профессор МГУ имени М. В. Ломоносова, президент Ассоциации бизнес-психологов Тахир Базаров и психолог, бизнес-коуч и сооснователь Ассоциации психоаналитического коучинга и бизнес-консультирования Наталья Миткевич.

1. ПОЙТИ УЧИТЬСЯ

Ситуация

47-летняя Марина, мать троих взрослых детей, пережила развод и сейчас вынуждена искать работу. По своей профессии (инженер-технолог) до замужества она работала всего несколько лет, а потом воспитывала детей и вела домашнее хозяйство. На свое резюме не получает откликов и не верит в свои силы. Что ей предпринять?

Решение

«Марина нуждается в „ресоциализации“, то есть ей предстоит заново обрести себя в обществе и адаптировать к новой ситуации накопленный жизненный опыт», — объясняет доктор психологических наук, специалист в области управления Тахир Базаров. Для этого ей сначала необходимо войти в профессиональное сообщество, установить связи, а затем — обзаводиться новыми трудовыми умениями и навыками.

«Лучший способ объединить обе эти задачи — пойти учиться, — уверен Тахир Базаров. — Я бы предложил Марине собрать детей, рассказать о ситуации, а затем вместе со старшими про­анализировать все вакансии, где требуется специалист с инженерно-технологическим образованием.

А параллельно найти курсы переподготовки, где обучают минимум 1 год, и — поступать. Я уверен, что при желании Марина сможет освоить даже навыки работы в цифровой среде. Я знаю много выпускников учебных центров солидного возраста, которые сумели за 2–3 года ресоциализироваться, причем в разных направлениях».

Необходимо с первых же занятий вовлекаться во все учебные проекты и стараться применять полученные знания, максимально знакомиться не только с преподавателями и консультантами, но и с одногруппниками. «Все свое окружение нужно воспринимать как одну большую школу, — подчеркивает Тахир Базаров. — И, безусловно, ставить перед собой большие цели. Тогда все получится». Такой путь помогает найти новую работу уже во время обучения (через практику и стажировки), а в дальнейшем, при высокой мотивации и заряженности на успех, и создать свой бизнес.

2. СТАТЬ ЛИДЕРОМ

Ситуация

22-летний Михаил сделал стремительную карьеру на IT-предприятии, у него в подчинении 25 человек, все старше него. Михаил чувствует себя неуверенным, неавторитетным и не решается настаивать на своем. Как избавиться от синдрома самозванца и управлять эффективнее?

Решение

Михаил переживает внутренний конфликт, предполагает психоаналитически ориентированный бизнес-коуч Наталья Миткевич: «Он точно способен решать сложные задачи, если в столь юном возрасте вышел на высокий карьерный уровень. Но при соприкосновении со „старшими“ он как будто проваливается в эмоциональную яму и чувствует себя как маленький мальчик, который должен что-то доказать тому, кто взрослее и авторитетнее, например отцу».

Возможно, в детстве Михаила были ситуации, когда взрослые не поддерживали его в проявлении инициативы, обесценивали. И теперь, будучи 22-летним мужчиной, он по-прежнему действует из позиции ребенка и чувствует себя бессильным, неспособным, недостойным.

«Решением будет выход в позицию „взрослого“ и понимание, что он уже не маленький мальчик, а перед ним не его отец, и сейчас уже не страшно быть самому на месте главного, — считает бизнес-коуч. — В системе действуют законы иерархии: те, кто пришел в компанию раньше, более авторитетны, но в управленческой иерархии Михаил, безусловно, старший. Присваивая себе свое лидерство и при этом общаясь со всеми уважительно, на равных, Михаил сможет выстроить правильные взаимоотношения».

Стоит добавить в работу и эмоциональный интеллект: распознавать и озвучивать свои чувства и чувства коллег, прояснять, что действительно волнует, говорить о своих потребностях, это добавит искренности и поможет снять многие острые моменты. «Лидер не тот, кто все знает и делает сам, — замечает Наталья Миткевич. — Лидер выстраивает работу команды, вдохновляет и позволяет другим развиваться». К такому руководителю приходит авторитет и доверие коллег.

3. ПРИНЯТЬ СВОЮ УЯЗВИМОСТЬ

Ситуация

У 37-летней Евгении хорошая должность и высокая зарплата, но невыносимые отношения с руководителем, который часто грубит, заставляет сидеть до ночи в офисе вместе с ним и по несколько раз переделывать работу: сначала требует одно, а потом кричит: «Я не так просил, ты не умеешь слушать!» Уволиться мешает ипотека. Как сохранить себя?

Решение

Ипотека делает многих из нас очень уязвимыми. И руководитель, и окружающие это чувствуют. «Такой человек чувствителен к малейшим негативным и даже нейтральным воздействиям, — объясняет Тахир Базаров. — Он постоянно испытывает высокую тревогу, которую окружающие могут воспринимать как сигнал к нападению. То есть ранимый и тревожный работник более подвержен агрессии со стороны других сотрудников и руководителя».

Евгении необходимо понять и признать свою уязвимость, и тогда она превратится в позитивное свойство ее личности. «Это как скрывать от кого-то свою тайну, а потом решиться и открыться, — предлагает сравнение Тахир Базаров, — каждый помнит чувство облегчения, которое тут же наступает. Признание ведет к обретению чувства достоинства и снижает страх потерять то немногое, что есть».

Это может быть разговор о себе или рабочих процессах. Подходящим поводом окажется ситуация цейтнота, получение срочного заказа и необходимость работать сверхурочно.

«Когда мы честно делимся своими переживаниями, другие, как правило, проявляют искреннее сострадание и отзывчивость, — утверждает Тахир Базаров. — Конечно, для откровенного разговора необходима смелость, готовность действовать в ситуации с непредрешенным исходом. Не надо себя контролировать заранее и предсказывать результат (обычно такие предсказания ориентируются на негативный итог)». Результатом такого разговора станет определенность, которая принесет чувство освобождения и уверенности.

4. ПРОВЕРИТЬ УБЕЖДЕНИЯ

Ситуация

28-летняя Мария, PR-менеджер, любит свою работу, ей нравится коллектив, но зарплата невысокая, а руководство не считает возможным ее поднять. Как грамотно попросить прибавки, учитывая, что Мария готова взять на себя дополнительные обязанности?

Решение

«Так часто бывает: мы готовы идти на расширение, но упираемся в препятствие, которое не удается обойти, — подтверждает Наталья Миткевич. — Сначала я бы перепроверила истинную мотивацию Марии и посмотрела, не спрятались ли где-то в ее бессознательном убеждения, которые могут вызывать неуверенность и тормозить инициативу. Часто уже на этом этапе обнаруживаются ограничивающие установки: „я недостойна большего“ или „я боюсь, что за большие деньги я потеряю свободу и друзей среди коллег“».

Признает ли Мария свою потребность в профессиональном росте? Дает ли она себе внутреннее разрешение получить адекватное вознаграждение за свой вклад? Готова ли «присвоить» себе увеличивающийся объем финансов?

«Я бы рекомендовала Марии сделать акцент на своих преимуществах, — продолжает бизнес-коуч. — Необходимо подобрать максимум аргументов собственной ценности для компании: решение нестандартных задач, новые проекты, увеличение узнаваемости и лояльности бренду, рост прибыли и так далее. Возможно, она лучше других знает специфику компании и имеет налаженную коммуникацию с клиентами и партнерами. А затем надо дать понять, что ее требования соответствуют реалиям рынка (разумеется, проверив реальный уровень зарплат в отрасли)».

Заняв в переговорах открытую и твердую позицию, Мария покажет всю серьезность намерений. Если она все же получит отказ, а приоритет достойной зарплаты выше, чем потребность в конкретном коллективе, то стоит спросить себя: это точно единственное место, где я могу реализовать себя и найти то, чего я хочу? Не надо бояться рисковать, выбирая то, что нужно именно вам.