Многие из этих вещей мы делаем на автомате: потому что нам всегда говорили, что так правильно. Или, наоборот, не предупреждали, что так делать нельзя. А потом удивляемся: вроде бы приучены к гигиене, но здоровее не становимся. Что это за привычки? Рассказывает иммунолог.
В любых рекомендациях по профилактике вирусных и прочих инфекций вы увидите совет — соблюдать личную гигиену. Но если проводить гигиенические ритуалы неправильно, то они не только не принесут пользы, но и навредят. О чем идет речь, порталу рассказала иммунолог, патофизиолог Елена Парецкая.
«Прикрывайся, когда чихаешь или кашляешь»
Суть верна: распространять вокруг себя «летучие» вирусы и бактерии со слизистых рта и носа не стоит. Но если вы прикрываетесь рукой, где они остаются? Правильно, на ладонях. И попадают не только на окружающие предметы, но и обратно на лицо, в нос и рот.
Правильный вариант: прикрывать рот бумажными одноразовыми платками или салфетками. И выкидывать их сразу после использования. В крайнем случае, можно чихнуть или кашлянуть в рукав одежды, но не в манжету, а в локоть. А если все же кашлянули в ладонь, сразу мойте руки.
«Надо мыться каждый день»
Ежедневный душ — это благо, особенно контрастный для закаливания. Но для чистоты тела не обязательно каждый раз использовать мыло или гель для душа. Так вы делаете кожу беззащитной перед бактериями, особенно (вот парадокс!) если ежедневно используете средства с антибактериальными компонентами.
«Кожа — это часть иммунной защиты тела, выделяющая на своей поверхности защитную пленку из липидов, — объясняет Елена Парецкая. — Это помогает предотвратить агрессию бактерий и проникновение их в организм. Кроме того, частое применение гелей провоцирует сухость кожи, шелушение и склонность к аллергиям, высыпаниям».
Правильный вариант: при ежедневном душе пользоваться мылом или гелем для тех мест, где кожа потеет (подмышки, ноги, паховые зоны). Для всего же тела средства нужно использовать не чаще 3 раз в неделю.
«Нет возможности помыть руки — обрабатывайте их антисептиком»
В период пандемии к этому правилу приучили весь мир. Даже сейчас, когда все ограничения уже сняты, емкости со спиртовыми антисептиками никуда не делись. И многие ими пользуются — по привычке.
«Спирт — агрессивный антисептик, — предупреждает эксперт. — Он убивает всю флору, в том числе и полезную. К тому же спирт сушит кожу — в ней образуются микротрещины, в которые легко проникают патогенные бактерии, провоцирующие дерматиты или экзему».
Правильный вариант прост: тщательно мойте руки с мылом, а спиртовые растворы оставьте для лечебных учреждений.
«Каждый день нужно чистить нос»
Этот процесс действительно важно включить в список ежедневных гигиенических процедур. Однако некоторые считают, что чистить нос — это ковырять в нем ватной палочкой, а то и попросту пальцами. Эксперт предупреждает: в лучшем случае вы повредите слизистую оболочки и сосуды. В худшем — занесете какую-нибудь инфекцию.
Правильный вариант: промывать нос соленой водой с помощью спрея или спринцовки.
Что еще мы делаем неправильно?
Не закрываем крышку унитаза перед смывом.
В итоге в пространство санузла отправляется смесь воды, частиц содержимого и воздуха. Она рассеивается вокруг на 2 метра и оседает на всех поверхностях. Если у вас совмещенный санузел, считайте, что содержимое унитаза уже на всех зубных щетках и полотенцах.
Храним косметику в ванной.
Во влажной среде размножаются патогенные грибки и бактерии. Жиры в косметике, например, в креме — идеальная питательная среда для них. В крайнем случае ваши тюбики и флакончики должны стоять в плотно закрытом шкафу, а ванную необходимо регулярно проветривать.
Все пользуемся одним полотенцем.
Обычно это касается полотенец для рук. Им могут вытираться и члены семьи, и гости — что тут такого. Но с точки зрения гигиены это неправильно: у каждого члена семьи должно быть свое отдельное полотенце, которое надо просушивать (а в идеале стирать) после каждого использования.
Источник:
