Когда мы слышим про нездоровые отношения, мы, как правило, представляем себе громкие ссоры, откровенную манипуляцию или явное насилие. Но иногда психологическое давление со стороны одного из партнеров по отношению к другому проявляется гораздо тоньше, оно подкрадывается тихо, исподволь, маскируется под заботу, любовь и защиту.
В этом случае жертва теряет почву под ногами, начинает действовать в ущерб себе (только бы сохранить мир в паре!) и при этом чувствует, что буквально ходит по лезвию ножа, зачастую не понимая, почему.
Такова коварная природа принудительного контроля — модели поведения, призванной лишить вас независимости, уверенности в себе и чувства реальности.
Вот три явных признака того, что партнер использует эту модель в отношении вас:
1. Партнер стремится изолировать вас от друзей и семьи
Изоляция от вашей системы поддержки позволяет партнеру сделать вас полностью зависимыми от него, так как гарантирует, что единственная точка зрения, которую вы слышите — его собственная.
Сначала может казаться, что партнер просто хочет проводить с вами больше времени. Например, он говорит, что скучает по вам, когда вы проводите время с друзьями, или настаивает на том, что некоторые члены семьи не заботятся о ваших интересах.
Но со временем вы начинаете замечать закономерность: каждый ваш выход в люди становится источником драмы на ровном месте, все ваши внешние отношения подвергаются сомнению, и вы чувствуете вину за то, что хотите провести время вдали от него.
Если вы обнаружили, что отстраняетесь от друзей, избегаете семьи или испытываете беспокойство о том, как ваш партнер отреагирует, если вы проводите время с другими, это может быть признаком принудительного контроля.
2. Ограничивает ваши перемещения и отслеживает их
Если вам не разрешено никуда ходить без разрешения, это огромный «красный флаг». Аналогично, если вы обнаруживаете, что стараетесь избегать определенных мест только для того, чтобы ваш партнер чувствовал себя комфортно. Стоит сделать шаг назад и пересмотреть динамику ваших отношений.
То, что поначалу может казаться совершенно безобидным, способно очень быстро перейти черту. Существует тонкая грань между партнером, желающим быть в курсе событий ради вашей безопасности, и тем, кто активно контролирует, куда вы можете и не можете пойти, хочет постоянно знать, где и с кем вы находитесь и что делаете, требует доступ к паролям и местоположению вашего телефона в любое время дня и ночи.
Те, кто практикует принудительный контроль, часто идут на многое, чтобы утвердить свое доминирование, давая понять — скрыто или открыто — что нарушение их правил повлечет за собой серьезные последствия.
3. Контролирует все, что касается вашего тела и вашего здоровья
Здоровый союз строится на взаимном уважении, включая уважение вашей автономии в отношении собственного тела. Но в контролирующих отношениях партнер может пытаться диктовать вам, что вам есть, что носить, сколько заниматься спортом, принимать ли лекарства.
Сначала его комментарии могут казаться проявлением беспокойства о вас: «Я просто хочу, чтобы ты была здорова» или «Ты бы выглядела намного лучше, если бы немного похудела». Но со временем эти предложения превращаются в правила.
Речь, опять-таки, идет о доминировании и лишении вас возможности самостоятельно принимать решения. Если ваш партнер заставляет вас чувствовать себя бессильными перед собственным телом, это серьезный «красный флаг».
Этот список признаков далеко не исчерпывающий. Главное — помнить, что если вам кажется, что в отношениях все идет куда-то не туда, то, вероятно, так оно и есть. Доверяйте своим инстинктам — если вы чувствуете, что теряете свою независимость, постоянно сомневаетесь в себе или делаете выбор из страха, а не по своей свободной воле, то, возможно, пора что-то менять.
По материалам сайта psychologytoday.com
