Синдром выученной беспомощности — состояние, в котором человек утрачивает веру в то, что может менять свою жизнь, сдается под натиском внешних обстоятельств и принимает на себя роль «жертвы» — часто развивается после длительных периодов стресса или сильно травмирующего события. Однако не у всех «несчастных и обиженных судьбой» он действительно есть — и не все пользуются его привилегиями бессознательно: некоторые манипуляторы специально используют этот образ, чтобы получить максимум выгоды.
Признаки того, что вас обводят вокруг пальца
1. Вечное нездоровье
Как часто вы слышите от человека, что он не может не то что изменить свою жизнь, а даже предпринять минимальные бытовые действия, потому что ему «опять нездоровится»? Такие манипуляции плохим самочувствием свойственны в семейных отношениях — например, пожилым людям, которым не хватает внимания, или родителям, которые через «ну вот, сердце прихватило» могут уходить от сложных разговоров.
2. Отсутствие перемен
Манипуляторы, которые прикидываются жертвами, обычно не хотят брать на себя ответственность за свою жизнь — им хочется переложить ее на чужие плечи. Они зачастую на самом деле не стремятся менять что-то, уж тем более самостоятельно, зато могут жаловаться и раздавать «задачи» своим близким. И если потом, что-то пойдет не так, будет кого обвинить!
3. Иллюзия беспомощности
Манипуляторы часто заявляют о своей неспособности что-то сделать. «Я не умею», «Я не знаю», «Это невозможно» — их любимые фразы. При этом они игнорируют все доступные им возможности, чтобы чему-то научиться, в общем — не желают проявлять самостоятельность. При этом «жертвы» умело используют сострадание окружающих, вызывая у них чувство долга и желание помочь.
Что делать с «жертвой»
Не поддавайтесь на манипуляции.
Установите границы — не давайте себя использовать и не бойтесь сказать «нет». Вы не обязаны удовлетворять все желания манипулятора.
Помогите человеку понять, что он в состоянии сам изменить свою жизнь.
Прервите общение, если манипулятор продолжит сидеть на вашей шее.
По материалам «Доктора Питера»
